Rippad in till benet - Sidan 76 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2013-02-01, 15:36

Zyzz...the only person to have a negative body fat...

Pretorian · 2013-02-01, 19:36

Högrev för 39 kr kilot på Europas dyraste matbutik - ICA Stop. Självklart maler de direkt i butiken. Det blir många kilo burgare i helgen.

Acetyl · 2013-02-03, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Den här videon har jag sett några gånger:

Samma här, gillar dock inte kameramannen :p

Pretorian · 2013-02-04, 08:09

Nej, de där kameramännen har verkligen svårt att hålla kameran still och de står oftast för nära.

Pretorian · 2013-02-04, 08:11

Fick ju tag på en massa högrev i fredags så det har blivit många såna här:

Pretorian · 2013-02-04, 12:59

JORDNÖTSPROTEINBOLLAR

Blanda alla ingredienser nedan. Det blev ca 2 dl havregryn, 2 matskedar jordnötssmör och allt annat var lite höftat. Sen adderade jag en skvätt mjölk för att inte få det för torrt:

Ner i en skål och rör runt:

Rulla till bollar och kylas lite i frys eller kyl. De blev asgoda!

Pretorian · 2013-02-06, 08:36

Vikten står ganska still (lyxproblem) så jag får öka mängden mat även vid lunch. Det blev ett paket riktigt goda köttbullar (600 gram):

Stek dem långsamt "fzzzz..." (rapsolja):

Servera med lite pastaskruvar och tomater:

Pretorian · 2013-02-06, 09:35

Efter lunchen var det dags för efterrätt:

På med massor av bär, banan och äpple. Jag strödde även över lite Stevia och kokosflingor:

Allt detta åts efter mitt benpass som jag kunde genomföra mitt på dagen. Jag var säkert mätt i en timme efteråt.

Pretorian · 2013-02-06, 10:18

Igår var det ett riktigt bra benpass. Laddade innan med riskakor med honung och banan på. (faan nu blev jag hungrig)

Började med 8 set knäböj strikt utförande. 15 reps i de första seten och sen ner till 12 reps. Kör till max varje set. Avslutar med drop och sen endast kroppsvikt.

Hamstrings efter det och sist vader.

Pretorian · 2013-02-06, 10:59

Vikten har varit lite still ett tag nu. Det var planen förut, att ligga runt 81-82 men senaste veckorna har jag ändå försökt att öka. Så här ser det ut:
81,7
80,8
82,1
82,0
81,3
81,7
81,5
81,7
81,6

Vikten har ju inte direkt gått upp men jag ger mig inte. Jag ska upp i vikt på bra mat. Det ska inte fuskas med skräp. Skulle jag upp genom att äta vad som helst så skulle det vara lätt.

På de senare bröstpassen så har jag ändrat mina Wave Sets på bänken från 5-3-1 till 7-5-3 vilket är betydligt jobbigare. Jag har bommat på sista waven där jag ska göra en femma men idag ska den upp! Behåller samma vikter men jag ska klara den där sista repetitionen.

Pretorian · 2013-02-06, 13:51

Lite råstekt potatis:

Lite fint skivad ryggbiff:

Lite bacon:

Klart! Krångligare behöver det inte vara.

Pretorian · 2013-02-06, 15:19

Snart dags för bänk:

Om inte TVÅ riskakor räcker för att göra en femma så vet jag inte vad jag gör...

DJJOHANSSON · 2013-02-06, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

JORDNÖTSPROTEINBOLLAR

Blanda alla ingredienser nedan. Det blev ca 2 dl havregryn, 2 matskedar jordnötssmör och allt annat var lite höftat. Sen adderade jag en skvätt mjölk för att inte få det för torrt:

Vad är det Längst till höger i bild?

WiXiAN · 2013-02-06, 19:24

Önos lågkcal äppelmos skulle jag gissa på :P

Forseti · 2013-02-06, 19:39

Fy satan va mycket god mat

Åt nyss men blev fan hungrig igen...