More aesthetic than Zyzz!

[tntballe]

Ursprungligen postat av J.V

Bra pushpressar!
Hur mycket push kör du med, trycker du till så du lättar från marken och krejer?

Tackar
Klipp från förra året, pushen har inte ändrat sig något.

[J.V]

Men dra åt kvargtown vad lite push och ändå så mycket vikt. Ditt svin.
Jag hoppar ju nästan och får ändå kämpa till döden med 65.

[tntballe]

Ursprungligen postat av J.V

Men dra åt kvargtown vad lite push och ändå så mycket vikt. Ditt svin.
Jag hoppar ju nästan och får ändå kämpa till döden med 65.

Har aldrig testat mera push, får testa med mer nästa gång det är pushpress.

Hur mycket skiljer det sig mellan militärpress och pushpress för dig?

[J.V]

Ursprungligen postat av tntballe

Har aldrig testat mera push, får testa med mer nästa gång det är pushpress.

Hur mycket skiljer det sig mellan militärpress och pushpress för dig?

Do it, du kan säkert köra på Krampus-vikter.

Tyngsta militärpressen tror jag är en singel på 60, svinigaste pushpressen är nog 70, och då tre mycket vingliga reps.

[tntballe]

Ursprungligen postat av J.V

Do it, du kan säkert köra på Krampus-vikter.

Tyngsta militärpressen tror jag är en singel på 60, svinigaste pushpressen är nog 70, och då tre mycket vingliga reps.

Fick upp 70 i militärpress i januari, då helt utvilad och som första övning. Vet inte om jag ökat något nämnvärt sen dess.

[tntballe]

smithrodd
5*55
8*55
5*65
6*75
5*85
6*85

benpress
3*260
3*280
3*300

corner row
6*65
6*75
3*85

latsdrag
5/5

crunch med medicinbollskast
4 set

dagens eftersnack
Explosiva smithroddar utan rörelse i höften.

Tung benpress med för mig kort rörelselängd. Alla upp t.o.m. 3*280 var med sån längd många brukar vara nöjda med.

Resterande dragövningar gjordes med tandgnissel.

Köpte en 3,5kilos medicinboll för mitt presentkort på intersport, magträningen bestod utav passningar mellan mig o polarn pär. Mest optimala utförandet var när båda hade benen uppe på varsin kortsida på en bänk.

[tntballe]

bänk
6*90
3*95
2*100 film
1*100

ryckböj
3*stång
3*30
1*40 film
2*40 film

böj
4*80
3*100
3*110 film
1*115
1*120

raka mark
6*40
2*10*40

pbn
6*40
10*40

hängande vändning
6*40

mark
6*80
2*80 film
5*110

dagens eftersnack
Nyårsträning utan nån ordning o reda.

Var tvungen att stressa genom passet då en middag väntade på mig.

Film:
Stabiliteten i tung bänk.
Djup och utförande i ryckböj.
Halvtunga böj med smalt grepp. Dåliga batterier stoppade kameran vid sista repetitionen.
2 markvarianter med lätt vikt. Skulle haft med en till variant, men jag var så stressad av att kameran dog så fort jag filmat för länge.

Film kommer senare.

[tntballe]

[tntballe]

bänk
6*90
5*90
5*92,5

ryckböj
2*40
2*3*40

sumoböj
5*80
5*85
2*5*90

sumomark
5*100
5*110
5*120

corner row
6*80
4*90
hög start
5*90
5*100

barhold
2*100

dagens eftersnack
Högrepsträning idag.
Blev sur över att bara klara 5 reps i andra settet, så jag ökade 2,5kg och gjorde 5 på det istället. Satans bitchtits att vara klena.

Ryckböjen kräver mindre o mindre uppvärmning innan jag kommer ner till botten.

Sumoböjen var helt plötsligt lätta?! Ökade till 90 utan problem.

Sumomarken var bara begränsat av greppet.

Mycket lättare i corner row än senast. Hög start är utan klossarna jag visat tidigare.

Sen var nyporna trötta, inga imponerande tider i barhold.

[Krampus]

Vi måste talas vid om din kvinna.

[tntballe]

Ursprungligen postat av Krampus

Vi måste talas vid om din kvinna.

Det som är mitt är även ditt, ta för dig.

[tntballe]

bänk
5*90
3*100
negativa
3*110
3*115
2*120
bänk
4*90

mark
3*130
3*150
kronlyft
3*150
2*3*180

latsdrag bakom
8/6/5/5

supersettat med

böj
5*100
2*5*110

dth
10/10/10

medicinbollskast över bänk
5 set maxkast

dagens eftersnack
Testade negativa istället för klossbänk, sista repetitionen på 115 och 120 så var vänster sida lite ostabil. Nog inget som man kunde se, utan mer en känsla från min sida.

Kände mig stelare än vanligt när jag marka. Konstigt att böjproblemen är helt borta, men mark fortfarande strular.
Ingen skada skedd, men ingen mark om jag blir stelare än nu.

Böjen kändes bra men började få slut på energi, så jag skippade sista settet.

Avsluta med medicinbollskast, över bänk och tills nån avbröt. Polarn pär avbröt före mig

För mig intressant sak som hände på Jysk idag. Skulle handla rullgardin och satte mig ner på huk(asiansquat) för att spana priser och längder, satt där i 2-3 minuter för att sen komma på mig hur jag satt. Saken var att jag var ouppvärmd och kände absolut ingenting i nån led. Hade kunnat sitta o kolla priser hela dagen om jag velat.

[Krampus]

90-tal!!!

[tntballe]

Ursprungligen postat av Krampus

90-tal!!!

Inte lätt att bli gammal o inse att man är fast i det förgångna.

[Danny Devito]

Trevlig nyårsvideo.