What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Sittande Militärpress i smith bakom nacke =)
10*40kg
10*50kg
10*40kg
10*40kg
10*40kg

Hantellyft framåt
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg
10*15kg
10*12,5kg

Hantellyft åt sidan
8*10kg
8*8kg
8*8kg
8*8kg
8*8kg

Bakre axlar maskin
10*50kg
10*60kg
10*70kg
10*60kg
10*60kg

Drag till hakan m skivstång
10*20kg
10*30kg
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Barke axel i CC
10
10
10
10

Shrugs, skivstång - första gången, kände bara =)
10*70kg
10*70kg
10*70kg
10*70kg
10*70kg

Shrugs, hantlar
10*25kg
10*25kg
10*25kg
10*25kg
10*25kg

[rickardptrsn]

hurru när kmr spännisbilder fram?.. var ju ett tag sen!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

hurru när kmr spännisbilder fram?.. var ju ett tag sen!

HurRRU, jofan, de kommer väll snart 1-2 veckor till på högrepsen, sen så !

[rickardptrsn]

Ursprungligen postat av Sundqvist

HurRRU, jofan, de kommer väll snart 1-2 veckor till på högrepsen, sen så !

sista finliret nu med andra ord!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

sista finliret nu med andra ord!

nej fan! jag har bara börjat, 2011 är byggar året, med hårda scheman och kost och sömn!

men har kört 2 veckor högreps redan,har 6 kvar =), men måste bli lite fetare först, innan jag lägger upp kort igen, tror inte de är nån speciell skillnad ännu!

[rickardptrsn]

Ursprungligen postat av Sundqvist

nej fan! jag har bara börjat, 2011 är byggar året, med hårda scheman och kost och sömn!

men har kört 2 veckor högreps redan,har 6 kvar =), men måste bli lite fetare först, innan jag lägger upp kort igen, tror inte de är nån speciell skillnad ännu!

vill ha huvudet uppåt på lats-posen denna gång!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

vill ha huvudet uppåt på lats-posen denna gång!

will do!

[Sundqvist]

Marklyft
10*70kg
5*120kg
1*140kg PB 200% av KV
5*130kg
5*120kg
5*120kg
5*120kg

Latsdrag brett (stång)
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor

Skivstångsrodd
10*40kg
10*60kg
10*60kg
10*50kg
10*50kg

Rodd, kabel
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*10plattor
10*12plattor

Hantelcurl
10*12,5kg
10*12,5kg
10*12,5kg
10*15kg
10*15kg

Skivstångscurl
10*30kg
10*25kg
10*25kg
10*25kg
10*25kg

Scottcurl
10*27,5kg
10*22,5kg
10*22,5kg
10*22,5kg
10*22,5kg

Hammercurl
10*12,5kg
10*10kg
10*10kg


Sen vart jag död HEhEHhe

[Sundqvist]

Imon blir de att åka upp till Stockholm för lite för shopping och bo på drottninggatan, och imon blir de

http://thesoullounge.se/event/tumult...agelbanan-262/

För taggad!

[limenka]

GZ te 2x i mark!

Mastigt pass i övrigt, som vanligt

[tglr]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Imon blir de att åka upp till Stockholm för lite för shopping och bo på drottninggatan, och imon blir de

http://thesoullounge.se/event/tumult...agelbanan-262/

För taggad!

ÖRIS!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av limenka

GZ te 2x i mark!

Mastigt pass i övrigt, som vanligt

Tack fan, inga direkt höjdar vikten, men knappt kört mark regelbundet!, så blir att kötta nu!

Jodå de tar på kroppen! inte de värsta vikerna, men jag är nöjd! , taggad för styrkeperioden redan nu!

[limenka]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Tack fan, inga direkt höjdar vikten, men knappt kört mark regelbundet!, så blir att kötta nu!

Jodå de tar på kroppen! inte de värsta vikerna, men jag är nöjd! , taggad för styrkeperioden redan nu!

Lite muskler skadar inte! Som sagt är det inga dåliga vikter men du blir nog nöjd när du börjar med treor eller nåt.

Du borde verkligen fortsätta med marken, tjockisbra redan nu!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av limenka

Lite muskler skadar inte! Som sagt är det inga dåliga vikter men du blir nog nöjd när du börjar med treor eller nåt.

Du borde verkligen fortsätta med marken, tjockisbra redan nu!

nej de är sant!
jofan, vikterna är hel ok!, men de kommer nog bli fett!

Tack fan, blir hårt nu!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av tglr

ÖRIS!

Yes, för bra!, martin zamora är min irl, så vi går ju backstage och allt!