En 92as slit i gymmet.

[CrilleVelin]

Skönt med många reps. Och visst e de jobbigt att ha benen uppe.
Bra pass i sig

[Miquey]

Fina bänkar

[Guldgrävaren]

Skärpning nu för tusan! Först så slänger du upp vikterna i bänkpressen mycket bättre än mig, sen gör du 12*20 i hantelpress bara... Blir nästan lite avis, men ändå förvånad över hur det kan skilja så mycket mellan person och nivå i övningarna

[värstingen]

Fint pass och fin bänk!

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

riktigt bra pass ! : )

härligt kämpat kul ås e !

Ursprungligen postat av tjurenferdinand

Härligt pass ! : D Fina bänkpressar : )

Ursprungligen postat av tommie-92

Allt över 10reps tar verkligen kål på en!
Riktigt bra pressat i bänken!

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Skönt med många reps. Och visst e de jobbigt att ha benen uppe.
Bra pass i sig

Ursprungligen postat av Miquey

Fina bänkar

Ursprungligen postat av Guldgrävaren

Skärpning nu för tusan! Först så slänger du upp vikterna i bänkpressen mycket bättre än mig, sen gör du 12*20 i hantelpress bara... Blir nästan lite avis, men ändå förvånad över hur det kan skilja så mycket mellan person och nivå i övningarna

Ursprungligen postat av värstingen

Fint pass och fin bänk!

Tack alla! Och Guldgrävaren; Hantelpressarna var oerhört strikta och djupa. Sen är jag i regel svagare i hantelpressar än bänkpressar.

[Raschmus]

Rygg/Biceps
idag med jonna på friskvågen

Marklyft: 100/ 12 12 10.
Latsdrag: 50/ 12 12 12.
Hantelrodd: 30/ 12. 26/ 12 10.
Ryggresningar: kv/ 20 20.
Stångcurl: 30/ 12 12 10.
Scottcurl: 20/ 12 12 12.
Mage: 4 set mage.

Kommentar: Skönt pass på friskvågen med min älskling. Om man inte ser till repsen är vikterna pinsamma. Gäller att hålla distans för att jag inte ska må smått dåligt för vikterna. Nästan så faktiskt.
12or tar verkligen döden på mig i gymmet fysiskt!!

Edit: Vad sägs om sättet jag skrev upp passet idag? Fortsätta så?

Nöjd

[värstingen]

Fint pass! Blev du mer taggad när hon var med?

[Raschmus]

Nu väntar årets första julbord för min del.

Ursprungligen postat av värstingen

Fint pass! Blev du mer taggad när hon var med?

Tack! Njea, kan jag väl inte säga. Men helt klart roligt att få träna med henne. Är inte så ofta!

Börjar bli smått sugen att gå över till 6reps period snart. Får väl ge 12 reppare iaf 1 vecka till!

[dellan]

Haha 12 reps är mördande :P Ju längre du kör högreps ju hårdare kommer du explodera när du går över till lågreps!

[Gymfjollan]

grymt bra pass

härligt å se ! gav tjejen bra pepp ?

[Miquey]

Fina mark!

[Guldgrävaren]

Vilken mark mannen! Nu börjar vi snacka!

[Raschmus]

Ursprungligen postat av dellan

Haha 12 reps är mördande :P Ju längre du kör högreps ju hårdare kommer du explodera när du går över till lågreps!

Tror du att det är så? Jag tvivlar inte på din förmåga men varför? Jag tror eller hoppas iallafall nämligen det samma

Ursprungligen postat av Gymfjollan

grymt bra pass : )

härligt å se ! gav tjejen bra pepp ?

Haha, ja då Hon peppade så gott hon kunde. Jätte duktig var hon.

Ursprungligen postat av Miquey

Fina mark!

Ursprungligen postat av Guldgrävaren

Vilken mark mannen! Nu börjar vi snacka!

Tycker ni verkligen det? Att marken är bra? 100kg känns inte bra alls när jag tidigare kört 6or raka mark på 120kg och då varit svagare i övningen än vad jag troligen är nu. Men oavsett, tack
Har liksom svårt att veta vad som är bra på 12reps..



Edit: Älsklingen var jätte duktig idag.

Latsdrag: 3x12 25kg.
Hantelrodd: 3x12 12kg.
Stångcurl: 3x12 10kg.
Scottcurl: 3x12 10kg.
Ryggresningar: 2x20 kv.
Crunches i maskin: 3x12.
Benlyft: Rita siffrorna 1-10.

[Gymfjollan]

oj fina vikter för en 16 års tjej !

Men gymmar hon veckovis elr ?

angåenmde dina mark, dem där 6orna kanske var "dåligt" utförda ? nu kanske du har bättre utförande ?

[Bjorneman]

Ursprungligen postat av Raschmus

Rygg/Biceps
idag med jonna på friskvågen

Marklyft: 100/ 12 12 10.
Latsdrag: 50/ 12 12 12.
Hantelrodd: 30/ 12. 26/ 12 10.
Ryggresningar: kv/ 20 20.
Stångcurl: 30/ 12 12 10.
Scottcurl: 20/ 12 12 12.
Mage: 4 set mage.

Kommentar: Skönt pass på friskvågen med min älskling. Om man inte ser till repsen är vikterna pinsamma. Gäller att hålla distans för att jag inte ska må smått dåligt för vikterna. Nästan så faktiskt.
12or tar verkligen döden på mig i gymmet fysiskt!!

Edit: Vad sägs om sättet jag skrev upp passet idag? Fortsätta så?

Nöjd

Bra pass 12 reppare på 100 kg i mark är fan inte å leka med