Lång och smal......eller? - Sidan 712 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2022-12-09, 17:03

dagens

böj
190x5
190x5
pausböj
140x6

sittande rodd
115x10
115x10

hammercurls
3 set

wrist curls
3 set

comments: Merp. Bästa volymseten hittills, kändes ok.

ceejay · 2022-12-10, 12:27

dagens

böj
145x4
145x4

bänk m stopp
130x5
130x5
130x5

mark
185x4

comments: Jo det var ju lätt. Måndag och tisdag blir intressant.

ceejay · 2022-12-12, 19:15

dagens

böj
235x1 https://www.instagram.com/p/CmEybIHIb-P/
175x6

bänk m stopp
170x1
130x6
130x6
130x6

smalbänk m stopp
125x8
125x8
125x8

triceps
2 set

comments: Jovars.

ceejay · 2022-12-13, 19:33

dagens

mark
300x1 https://www.instagram.com/p/CmHRwslIaIA/
240x6

stångrodd
170x6
170x6

latsdrag
115x12
120x12

biceps
3 set

comments: Bra känsla idag.

ceejay · 2022-12-15, 18:25

dagens

bänk m stopp
140x5
140x5
140x5
140x5

militärpress
65x8
65x8
65x8

facepulls
2x15

triceps liggande
3 set bra pömp

comments: Jo, gjort iaf.

ceejay · 2022-12-16, 21:42

dagens

böj
200x4
200x4 repspb sen op

pausböj smalare stance
150x6
150x6

sittande rodd
120x12

hammercurls
några set
wristcurls
några set

comments: Jodå.

ceejay · 2022-12-17, 15:45

dagens

böj
155x4
155x4
155x4

bänk
120x4
120x4
120x4
120x4

mark
200x4
200x4

comments: Lätt och ledigt.

ceejay · 2022-12-19, 12:40

dagens

böj
240x1 https://www.instagram.com/p/CmWJC2gIhVe/
182.5x6

bänk m stopp
175x1
132,5x6
132,5x6
132,5x6

smalbänk
130x8

triceps
2x15

comments: Böjpers efter op

Inte böjt såhär tungt på 20 månader säkert.

ceejay · 2022-12-20, 12:30

dagens

mark
280x1
242,5x6

stångrodd
175x5
175x5

latsdrag
120x12
125x8

biceps
3 set

comments: Redigt seg idag.

ceejay · 2022-12-22, 12:40

dagens

bänk
140x5
140x5
140x5
142.5x5

militärpress
70x8
70x8

facepulls
3x15

triceps
3 set

comments: MJorp

ceejay · 2022-12-23, 15:47

dagens

böj
205x4 rpe 7? https://www.instagram.com/p/Cmgpzk4o0H2/
pausböj smalare stance
155x6
160x6

sittande rodd
120x12
125x10

hammercurls
upp till 34x10

wristcurls
3 set

comments: jovars.

ceejay · 2022-12-24, 15:02

dagens

böj
140x4
140x4

bänk
105x4
105x4
105x4
105x4

mark
175x4
175x4

comments: Lite gymnastik bara.

ceejay · 2022-12-26, 17:05

dagens

böj
220x1 https://www.instagram.com/p/CmoqidDo2ue/
192.5x6

bänk m stopp
170x1
142.5x6
142.5x6
142.5x6

smalbänk
130x6
135x6
140x6

triceps
1 set

comments: böj sådär, bänk bättre.

ceejay · 2022-12-27, 21:13

dagens

mark
300x1

stångrodd
180x5
180x5

latsdrag
120x12
125x12
130x10

biceps
3 set

comments: Inga större problem men marken var tyngre än vad det borde ha varit.

ceejay · 2022-12-29, 20:42

dagens

bänk m stopp
145x5
145x5
145x5
147.5x5
150x5

facepulls

triceps
upp till 22kg hantlar

comments: Skippade militärpress pga lite irriterade tricepsfästen. Bänken kändes rätt bra.