Min lyftavikt journal!

[Durre]

Ursprungligen postat av raQblad

Men helvete det går ju bra det här! Du ökar ju på hela tiden känns det som. Jag får skärpa mig för att ha en chans att hinna ikapp dig!

Jasså hehe, klart du hinner ikapp, vi blir stora pöjkar när vi ses i luleå

Jag måste om redigera min fokus, just nu tar jobbet grym tid men de är ingen ursäkt, visst jag måste upp kl 5 varje dag och det känns tungt men det ska endå gå, funderar på att köpa gainer nu snart för jag har aldig tid med mat, jobba, träna, sova är mitt liv just nu.

[Durre]

Jag idag, smått bakis men alltid lika pigg för de

[Durre]

Planer för framtiden.
Eftersom fokus har tappats kring träningen, nu av festande men det tycker jag endå man får göra, man ska inte behöva få skuldkänslor av att svika gymmet lite det blir för mycket bara . Men gainer ska jag nog inskaffa för har inte kunnat äta så mycket.

Kring träningen måste mer marklyft köras, jag vet att runt 170-180kg borde jag ta, 160 var ett skit lyft och hade knappt körit mark då, vill kunna ta mer. Bänken går bra och knöböjarna, dock måste fler maxningar på böjen komma, 1-2reppare.

Mina prioriteringar för denna bulk var övre bröst och armar, de har börjat växa så där har det blivit lyckat, nu är det bara att äta mer mat och försöka gå vidare upp mot 80kg, jag har ändrat målet och ska testa 85kg och kanske 90...

[thatkrillesshow]

Nu vet jag hur du ser ut, snart vet jag vart din brevlåda bor också

Lycka till med målen! Övre bröst har definitivt kommit. Ska bli kul att se resultaten efter bulken

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Nu vet jag hur du ser ut, snart vet jag vart din brevlåda bor också

Lycka till med målen! Övre bröst har definitivt kommit. Ska bli kul att se resultaten efter bulken

Hehe yepp nu är jag fan paranoid
Tackar, yes det kan jag hålla med om, jo hoppas det blir bra.

[Durre]

Har haft lite funeringar nu efter helgens festande , tyvär men jag undrar om man ska skriva ett matschema, ha tider när man ska äta så att man kommer till att "agera" vilket jag inte jämt gör, orkar inte bry mig om maten jämt. Och ett träningsschema på vilket dagar jag ska träna, men ibland gillar jag att köra några dagar i rad osv...Imorgon kör jag igång igen, har säkert tappat endel vikt för nu har det inte varit kontinuerligt på ca 2 veckor, men så är träning...

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Durre

Har haft lite funeringar nu efter helgens festande , tyvär men jag undrar om man ska skriva ett matschema, ha tider när man ska äta så att man kommer till att "agera" vilket jag inte jämt gör, orkar inte bry mig om maten jämt. Och ett träningsschema på vilket dagar jag ska träna, men ibland gillar jag att köra några dagar i rad osv...Imorgon kör jag igång igen, har säkert tappat endel vikt för nu har det inte varit kontinuerligt på ca 2 veckor, men så är träning...

Va fan Durre, vad händer

Du får raka dig under armhålan

[Durre]

Vaå vad händer ?
Ne jag vill inte hehe.

Drar till gymmet snart, måste nog tatuera in mark/böj varje vecka men ibland vill man vila ryggen.

[Durre]

Ett mer eller mindre kom igång pass, helgen var hård

Bröst, biceps, mage osv

Lutande HP
11kg x12
26 x8
29,1 x8 (PB)
29,1 x7
26 x6

cable flyes
20kg x12
20 x12
20 x12

Lutande flyes
11kg x10
11 x10
11 x8

Hantel curl
11kg x10
18,5 x8
18,5 x8
18,5 x8 (Ganska lätt)

Stångcurl
30kg x14 (strikt)
30 x12
30 x12 (Bra pump )

Marklyft Teknik
Stång x15
60kg x10
100 x10 (Såg riktigt bra ut, nu snart ska jag upp och reppa på 150-160kg)

Bencurl
50kg x14
50 x14

Pushdowns
15kg x15
40 x12

Crounches i maskin
40kg x12
50 x8

Mer mage nästa pass. Passet i säg gick ganska bra, ska börja med kreatin nu så hoppas på tyngre vikter och nu ska jag fila på maten ännu mera, ska inte festa på 2 veckor nu hade jag tänkt .

[thatkrillesshow]

Ett pb iaf
Lycka till med ickefestandet Du har inte provat att festa utan att supa?

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Ett pb iaf
Lycka till med ickefestandet Du har inte provat att festa utan att supa?

Tackar mannen! Jo det har jag några gånger, jag blir aldrig full eller så men när man typ gjort det varje helg i 1 år så borde ju träningens resultaten blivit sämre men detta "året" alltså efter sommaren + sommaren så ska det bli mindre och det har blivit mindre. Jag ska bulka till 85kg nu har jag tänkt, kanske 90

[Nimille]

Bra hantelpressat, övre bröst släpar inte speciellt mycket imho (utifrån senaste bilderna).
Lycka till med de tunga marklyften

[Durre]

Ursprungligen postat av Nimille

Bra hantelpressat, övre bröst släpar inte speciellt mycket imho (utifrån senaste bilderna).
Lycka till med de tunga marklyften

Tack grabben Dock inte så inne på lutande HP, tror nästa gång jag kan gå på 30+, håller med om övre bröst, bara av de lilla fokus jag laggt ner har de börjat eller nästan kommit ikapp den nedre delen

[raQblad]

Det ser bra ut! Fina hantelpressar och tokiga curlar - fan 14 reps spränger ju armen. Är du i Gävle och tränar nu eller?

[Miquey]

Bra pass där Durre!