En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 71 - Kolozzeum Forum

powderdog · 2010-10-23, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Frontböj det är väl härligt, speciellt när man lyfter in stången och den fortfarande sitter kvar i halsen

Haha, verkligen! Jag får träna på att kunna hålla andan längre, annars blir det bara lågreps på frontböjen framöver

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Kul att du är tillbaka!

Var lite, lite försiktig i maxreps när det gäller marklyft. Det måste vara lätt hänt att man riktigt grisar upp de sista två där och därmed eventuellt får säga tack och hej till ryggen.

Tack!

Sant så sant, tar hellre det säkra före det osäkra. Ryggen är nog det sista jag vill skada mig i!

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

+1.

Var försiktig. Det var inte jag

Det ska jag!

Din stackare!

powderdog · 2010-10-23, 16:58

Förövrigt ligger numera vikten på 100kg och formen ser ut såhär:

Känns skönt att formen är såpass "bra" som den ändå är på en ganska så rejäl vikt.

Jontez · 2010-10-24, 09:20

Grattis till 3siffrigt

Jävligt bra form på 100 pannor... Men jävlar vad du springer iväg i bänken nu då =P faen då måste jag också ta mm2k snart så jag inte halkar efter ännu mer

Dr Socker · 2010-10-26, 19:24

I am back Powderdog! Troikha här med nytt account, kände att det andra var helt fast vid gamla läsare osv så ville få in lite frisk luft i det hela. Jävlar vad du blivit stark i bänken, dela med dig av dina hemligheter

feyin · 2010-10-26, 19:27

Grymve, 100kg!

rooz · 2010-10-26, 19:37

(Emo-cut-ikon här)

powderdog · 2010-10-26, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

Grattis till 3siffrigt

Jävligt bra form på 100 pannor... Men jävlar vad du springer iväg i bänken nu då =P faen då måste jag också ta mm2k snart så jag inte halkar efter ännu mer

Tackar man tackar!
Ja,den har ÄNTELIGEN tagit lite fart, men du kan känna dig lugn, om man ser till styrkan i ratio till kroppsvikt ligger du låååångt före mig!

Citat:

Ursprungligen postat av Dr Socker

I am back Powderdog! Troikha här med nytt account, kände att det andra var helt fast vid gamla läsare osv så ville få in lite frisk luft i det hela. Jävlar vad du blivit stark i bänken, dela med dig av dina hemligheter

Fan vad roligt, välkommen tillbaks!

Haha, mina hemligheter är....mycket mat och MM2K

Citat:

Ursprungligen postat av feyin

Grymve, 100kg!

Tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

*gråt*

(Emo-cut-ikon här)

ceejay · 2010-10-26, 23:29

uuuu nu väger du ungefär som mig då

fast jag är lite längre hehe

powderdog · 2010-10-26, 23:37

Rygg/Biceps+Bröst

Bänkpress MM2K pass 3
1x8@75kg
1x6@82,5kg
2x5@92,5kg
1x3@92,5kg

Plan hantelpress
5x3@44kg

Marklyft MM2K pass 2
1x5@162,5kg
2x3@180kg
1x1@200kg
Alla set och reps med bälte, men utan remmar

Kronlyft istället för negativa marklyft
1x4@230kg papper
1x3@260kg
2x1@300kg
Remmar på alla lyft

Chins
3x6@kv

Partiella pullups
3xfail

Hantelcurls
2xfail@20kg

Kommenatar:
Stången såg nice ut med 300kg på

Axlar igår
Han/kunde ej köra bröst igår, så tränade enbart axlar då.

Militärpress
5x5@60kg

Sittande hantelpress
5x8@17kg

L.Å.S
5x12@6kg

powderdog · 2010-10-26, 23:40

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

uuuu nu väger du ungefär som mig då

fast jag är lite längre hehe

Hehe, yes man

Dock så är jag lite fetare

kalajset · 2010-10-26, 23:42

Tjaa, formen är hursomhelst ju ruggigt bra med tanke på vikt/längd-ratiot.

Förstår inte riktigt hur man ens kan rubba 300kg, men jag kanske lär mig någon gång.

spoon · 2010-10-26, 23:43

Dude

300kg! spelar ingen roll från vilken höjd så är det fan galet.

ThisIsTheOne · 2010-10-27, 06:43

300 kg kronlyft är bra sjukt. Ruggigt starkt! Börjar du med stången under knäskålarna är det totalt insane.

Dr Socker · 2010-10-29, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Fan vad roligt, välkommen tillbaks!

Haha, mina hemligheter är....mycket mat och MM2K

Tackar!

Tack

Dr Socker · 2010-10-29, 22:15

Kronlyften är ju helt galna, fullständigt utomjordiska!!! Bra jobbat