Jaha,då var man tillbaks till de galna bänkpassen på Sundsvalls AK,ett som är säkert är det brukar levereras grymma vikter på dessa kvällar...svårt att inte bli motiverad att träna hårdare än nånsin!
Bänkpress
10X20kilo 10X50 5X70 5X110 2x140 0X160,vad FXN är det frågan om?? nästa pass blir det en lätt 2a på 160!!!!!!
Drog på mig ett tält(-48 Fury) kändes skit,kom då på varför ingen använder furytröjan längre
1X180 1x200 2x200 ingen bra träff på något av lyften...
Bytte tröja till -46 F6(som Hirvis 122kilo tung sedan klämde sig in i,ganska tajt kan man säga

)
1X200 1x200 fanns kanske en tjuga till att hämta...stooor tröja
8 cm kloss med tröja på
1x230 1x250 finns många kilon att hämta där men tänker skynda långsamt den här gången för att undvika totalhaveri på kroppen igen.