Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-12-16, 12:01   #91
pragmatist
Registered User
 
pragmatists avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 3 024
Jag tycker det verkar konstigt att man återhämtar sig sämre vid högre temperatur, eftersom det borde stimulera cirkulationen (samma sak med kyla). För egen del upplever jag det positivt för återhämtningen att duscha ömsom varmt och ömsom kallt (man får mindre DOMS i alla fall).

Man skulle ju vilja se en bra förklaring till varför bastubad (och i så fall i vilken form) skulle vara dåligt, om nu värme/kyla är bra för cirkulationen. Det kan ju t.ex. vara så att ett kort bastubad följt av kall dusch är bra, men att det inte är bra att sitta i bastun i en halvtimme?
pragmatist är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 14:27   #92
Dav0d
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Solna, Sthlm
Inlägg: 1 146
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist Visa inlägg
Jag tycker det verkar konstigt att man återhämtar sig sämre vid högre temperatur, eftersom det borde stimulera cirkulationen (samma sak med kyla). För egen del upplever jag det positivt för återhämtningen att duscha ömsom varmt och ömsom kallt (man får mindre DOMS i alla fall).

Man skulle ju vilja se en bra förklaring till varför bastubad (och i så fall i vilken form) skulle vara dåligt, om nu värme/kyla är bra för cirkulationen. Det kan ju t.ex. vara så att ett kort bastubad följt av kall dusch är bra, men att det inte är bra att sitta i bastun i en halvtimme?
Att växla mellan värme och isbad ska vara bra för återhämtningen efter träning. Men bastar du efter träningen så går du från uppvärmd kropp till ännu mer uppvärmd. Du kanske får ökad cirkulation men energin du vill använda för återhämtningen går till annat.
Dav0d är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 19:45   #93
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Så mycket har jag fått reda på att största delen av forskningen kring bastubad i Finland sker vid Urho Kekkonen-institutet i Tammerfors. Klockan 9 på måndag morgon ska jag ringa dit och fråga vem Finlands främsta expert på bastu är. Det är lite långt till Tammerfors (men inte en omöjlig resa). Så snart kommer även jag - alldeles tillfälligt (mycket glömmer jag bort senare) - att vara ganska insatt i bastubadandets effekter. Då ska jag återkomma i denna tråd.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 19:58   #94
Baan
Registered User
 
Baans avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 12 325
Citat:
Ursprungligen postat av stahlberg Visa inlägg
Så mycket har jag fått reda på att största delen av forskningen kring bastubad i Finland sker vid Urho Kekkonen-institutet i Tammerfors. Klockan 9 på måndag morgon ska jag ringa dit och fråga vem Finlands främsta expert på bastu är. Det är lite långt till Tammerfors (men inte en omöjlig resa). Så snart kommer även jag - alldeles tillfälligt (mycket glömmer jag bort senare) - att vara ganska insatt i bastubadandets effekter. Då ska jag återkomma i denna tråd.
Har faktiskt sett en finne eller två bakom rapporter på pubmed, men då har det handlat om allmänhälsa och om bastubad kan förbättra den, och inte generellt sätt prestanda inom styrkesport. Så glöm inte att nämna vad det gäller
__________________
träning

@Twitter
Baan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 20:09   #95
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Självfallet glömmer jag inte det. Jag kommer naturligtvis att fråga om bastubad och styrketräning. Hur påverkar bastubad under en viss given tid i vissa temperaturer samt vid en viss tidpunkt efter tung styrketräning återhä'mtningen som helhet och t.ex musklernas återhämtning. Jag har på känn att det forskats rärtt så mycket kring bastubad i Finland. Fastän styrkelyft (och andra styrkesporter) är rätt små så finns det större idrottsgrenar där man behöver (max)styrka och styrketräning. Så det är inte omöjligt att det forskats kring detta, och att en specialist på bastu känner till också internationell forskning som gjorts på området.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 20:12   #96
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Eftersom jag är rätt så envis när jag lägger den sidan till tror jag nog att jag ska få ta del av det mesta inom forskningen kring bastubad och (styrke)idrott.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-16, 20:20   #97
Baan
Registered User
 
Baans avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 12 325
Det är väl inget dåligt, får du tag på bra info så lär vi ju oss alla något, oavsett vem som har rätt.
__________________
träning

@Twitter
Baan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-17, 17:08   #98
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Nu ser det ut som om jag omöjligt hinner till Tammerfors före jul (även om jag tänker ringa dit imorgon).

Mina adepter Damir, Timme och Fjodor behöver alla (av olika skäl) smärre förändringar i sina träningsprogram. Dem måste jag fundera på. Dessutom måste jag konsultera "min" utrustningsexpert samt min kostrådgivare. Så det blir bråttom före jul.

(Kostrådgivaren är f.d bodybuilder och därmed kanske mer insatt i träningens kringfaktorer än jag (eller vad tror du Allan?). Men jag anlitar honom UTESLUTANDE i kostfrågor).

Jag har organiserat det så att jag huvudsakligen sköter det jag behärskar mest : träningsprogrammen och träningen, samt den idrottspsykologiska sidan, för mina adepter. Ifråga om kringfaktorerna anlitar jag 1) kostrådgivare, 2) kiroppraktor, 3) massör, 4) allmänläkare (dock bara när jag vill ha recept utskrivna på direkten. Det ordnar han), 5) idrottsläkare och 6) utrustningsexpert. Det kanske kallas att inte koncentrera sig på kringafaktorerna att ha andra - som verkligen är specialister - att hjälpa sig med dem?
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-01-08, 11:32   #99
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 674
Citat:
Ursprungligen postat av stahlberg Visa inlägg
Nu ser det ut som om jag omöjligt hinner till Tammerfors före jul (även om jag tänker ringa dit imorgon).

Mina adepter Damir, Timme och Fjodor behöver alla (av olika skäl) smärre förändringar i sina träningsprogram. Dem måste jag fundera på. Dessutom måste jag konsultera "min" utrustningsexpert samt min kostrådgivare. Så det blir bråttom före jul.

(Kostrådgivaren är f.d bodybuilder och därmed kanske mer insatt i träningens kringfaktorer än jag (eller vad tror du Allan?). Men jag anlitar honom UTESLUTANDE i kostfrågor).

Jag har organiserat det så att jag huvudsakligen sköter det jag behärskar mest : träningsprogrammen och träningen, samt den idrottspsykologiska sidan, för mina adepter. Ifråga om kringfaktorerna anlitar jag 1) kostrådgivare, 2) kiroppraktor, 3) massör, 4) allmänläkare (dock bara när jag vill ha recept utskrivna på direkten. Det ordnar han), 5) idrottsläkare och 6) utrustningsexpert. Det kanske kallas att inte koncentrera sig på kringafaktorerna att ha andra - som verkligen är specialister - att hjälpa sig med dem?

Några nya rön?
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-03-25, 22:25   #100
wza
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 60
Hänt något nytt? eller finns svaren i en annan tråd?
wza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-29, 09:03   #101
PiNG.
Sillastrypare
 
PiNG.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Bara
Inlägg: 542
Citat:
Ursprungligen postat av stahlberg Visa inlägg
Så mycket har jag fått reda på att största delen av forskningen kring bastubad i Finland sker vid Urho Kekkonen-institutet i Tammerfors. Klockan 9 på måndag morgon ska jag ringa dit och fråga vem Finlands främsta expert på bastu är. Det är lite långt till Tammerfors (men inte en omöjlig resa). Så snart kommer även jag - alldeles tillfälligt (mycket glömmer jag bort senare) - att vara ganska insatt i bastubadandets effekter. Då ska jag återkomma i denna tråd.

Va sa dom? Eller ingen kontakt?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 08-dude Visa inlägg
För att jag vid installationen skapar en filintegritetsdatabas över viktiga filer. Sedan varje midnatt så jämför jag disken mot den databasen. Sedan kör jag även chkrootkit.

Rock solid !!!
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
Låter som klippt och skuret för mormor.
PiNG. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-29, 11:28   #102
gibfel
Registered User
 
gibfels avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Östra delarna av Blekinge ;)
Inlägg: 491
Jag vet en hel del friidrottare på elitnivå som bastar för blodcirkulation m.m. Dom bastar dock inte direkt efter träning eller dagen innan träning.
__________________
Karlskrona HockeyKlubb

"Train hard, go pro"

Min Journal
gibfel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-29, 11:55   #103
Spawn
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 740
Citat:
Ursprungligen postat av Crille_ Visa inlägg
Hej! Jag undrar om det är bra eller dålig att basta direkt efter ett träningspass på gymmet?
Jag har hört att efter träningen så försöker kroppen "laga"musklerna men när den utsätts för värme så som i bastun så prioriterar kroppen sig på att kyla ner kroppen istället för att hjälpa musklerna återhämta sig.

Är dock lite skeptisk till detta rykte men känns rätt trovärdigt.

Mvh/Spawn
Spawn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-08-29, 12:34   #104
Doctor Snuggles
Pink belt
 
Doctor Snuggless avatar
 
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Var du bor
Inlägg: 5 490
Det intressanta är att nedkylning via diverse metoder har väldigt länge ansetts inom elitidrott att snabba upp återhämtningen, men en ny studie tyder på att så INTE är fallet. Då är man återigen ställd inför en sådan situation som krister påpekar där ett forskningresultat talar emot praktisk erfarenhet. (En studie är dock egentligen praktisk erfarenhet ställd på sin spets - eliminerande av kringfaktorer, statistisk signifikans osv).
Jag misstänker att skillnaderna mellan nedkylning kontra uppvärmning är minimala, och inget inte ens en seriös styrketränande behöver bekymra sig för. När det gäller styrkelyftare kan det vara så att eventuella nackdelar åtminstone uppvägs av fördelarna som skulle kunna vara uppvärmning av leder, muskulatur osv som skulle kunna vara skadeförebyggande.
__________________
Har någon varit riktigt långt även som beslutat att använda ens gå vill göra ser mer ut?
Doctor Snuggles är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-14, 18:31   #105
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Bump!

Jag vet inte med er men jag njuter bra mycket bättre av en bastu än av en iskall dusch. Finns det någon som ärligt kan säga att de njuter av iskalla duschar? Jag njuter i varje fall av stekheta bastubad.

Skicka riset och hinken någon!
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)