 |
2016-07-05, 21:01
|
#91 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 5 juli
Morgonvikt 77,4 Stoppbänk 5x20 3x50 2x80 2x90 2x95+kedjor 2x95+kedjor 2x95+kedjor 2x95 2x95 Sälrodd 8x50 5x65 5x65 5x65 Chins 12xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2016-07-12, 11:28
|
#92 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 6 juli
Knäböj 5x20 2x60 2x60 2x80 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Marklyft 2x100 2x120 5x120 Bencurl en-bens 7x40 Båda benen: 10x60 Benspark en-bens 8x45 8x50 Båda benen: 10x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-12, 11:29
|
#93 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 7 juli
5x20 3x50 2x70 2x80 2x90 2x100 1+1x105 2x105 3x100 2x100 5x90 Chins 5xkv 5xkv 5xkv 10xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-12, 11:30
|
#94 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 8 juli
Morgonvikt 78,8 Knäböj 5x20 2x60 2x60 2x70 2x80 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Marklyft 1x110 5x110 5x110 Frontböj med stopp 3x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-12, 11:31
|
#95 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 9 juli
Hantelpress 10x27,5 10x27,5 10x27,5 Hantelrodd 10x27,5 10x27,5 10x27,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-07-12, 11:33
|
#96 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 11 juli
Morgonvikt 78,0 Knäböj 3x20 2x60 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x105 3x90 3x90 3x90 Bänkpress 3x60 2x80 2x90 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 Negativa: 3x120 Vanliga: 5x90 Kabelrodd 5x68 5x68 8x68
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-15, 20:06
|
#97 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 12 juli
Frontböj 5x20 2x50 2x50 2x60 3x70 3x70 3x70 3x70 3x70 5x60 Marklyft 3x70 5x110 5x110 5x110 5x110
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-15, 20:09
|
#98 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 13 juli
Stoppbänk 5x20 3x60 2x80 2x90 5x95 5x95 4x95 3x95 Militärpress 1x50 7x50 Chins 3x15 3x15 8xkv Stångcurl 5x42 5x42 Chins 8xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-15, 20:11
|
#99 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 14 juli
Morgonvikt 79,1 Knäböj 5x20 2x50 2x60 2x60 2x80 2x90 2x100 3x80 3x80 4x80 Good morning 8x50 8x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-15, 20:12
|
#100 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 15 juli
Bänkpress 5x20 5x60 2x80 2x90 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 5x97,5 4x97,5 Kabelrodd 8x68 8x68 8x68 Maghjulet 1 set Chins 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-07-16, 06:17
|
#101 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 16 juli
Knäböj 5x20 5x50 2x60 2x80 2x90 2x90 2x90 2x90 3x90 Böjen känns bättre och bättre.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-17, 10:04
|
#102 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Söndag 17 juli
Bänkpress 5x20 3x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x110 3x100 4x100 4x100 Chins 10xkv 6xkv 6xkv 6xkv 7xkv 4xkv Militärpress 5x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-20, 12:39
|
#103 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 18 juli
Knäböj 5x20 3x60 2x80 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Marklyft 5x100 5x100 10x100 10x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-20, 12:43
|
#104 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 19 juli
Militärpress 5x50 5x50 5x50 Stoppbänk 5x60 3x80 2x90 3x90 3x90 3x90 3x90 3x90 Chins 11xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-07-20, 12:43
|
#105 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 20 juli
Marklyft 3x60 2x90 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 2x130 10x110 Frontböj 2x20 2x60 2x60 2x80 8x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:04.
