312 & 846 - Parjournalen

[846]

Ursprungligen postat av Måsse

Gör jag väl inte alls?!

Jo, jag sa ju de

Ursprungligen postat av Spettet

Haha, det gjorde jag inte, citerade bara, personen som skrev det ändrade i sista stund

Sluta ljug nu!

312's pass:

Bänkpress
10*75,5kg
10*75,5kg
10*75,5kg
8*70kg (dropset)
Serie-PB, även om det var lite längre vila. Det kändes skitbra idag, troligen för att jag ätit 80% av mitt dagsintag innan passet. Fina reps blev det, mycket mindre fusk än på mitt 10 reps på 80kg.

Sned hantelpress
10*31kg
10*31kg
12*31kg PB
8*26kg (dropset)

Flyes
10*15kg
10*15kg
10*15kg

Sidolyft:
8*15kg
8*15kg
8*15kg
8*15kg

[Spettet]

Ursprungligen postat av 846

Jo, jag sa ju de


Sluta ljug nu!

312's pass:

Bänkpress
10*75,5kg
10*75,5kg
10*75,5kg
8*70kg (dropset)
Serie-PB, även om det var lite längre vila. Det kändes skitbra idag, troligen för att jag ätit 80% av mitt dagsintag innan passet. Fina reps blev det, mycket mindre fusk än på mitt 10 reps på 80kg.

Sned hantelpress
10*31kg
10*31kg
12*31kg PB
8*26kg (dropset)

Flyes
10*15kg
10*15kg
10*15kg

Sidolyft:
8*15kg
8*15kg
8*15kg
8*15kg

[312]

Ursprungligen postat av Spettet

Jag skrev mitt pass i ett textdokument först, sen klistrade hon in det.

Nu blir det till att beställa äggproteinpulver och EAA.


Skönt med PBn idag. Fick mycket bättre tryck av att äta massor innan, ska helt klart fortsätta med det även fast det är deff. Hatar att träna på fastande mage eller liknande.

Mina axlar börjar dock gnälla lite, det sved till ordentligt i bänkpress på uppvärmingsseten.

[Spettet]

Ursprungligen postat av 312

Jag skrev mitt pass i ett textdokument först, sen klistrade hon in det.

[312]

Avslappnad bild efter passet. Kameran förstörde dock, är sjukt snygg annars, lovar.



Har inte nog med massa för deff egentligen, men vad ska man göra.

[Holmeros]

Vad ligger vikten på idag 312? Tänkte på att du nämnde i min journal att vi ligger relativt lika i vikt och mål. Du är ju kortare än mig, men tycker fan att jag ser fetare ut framifrån än vad du gör.

[312]

Ursprungligen postat av Holmeros

Vad ligger vikten på idag 312? Tänkte på att du nämnde i min journal att vi ligger relativt lika i vikt och mål. Du är ju kortare än mig, men tycker fan att jag ser fetare ut framifrån än vad du gör.

Bra fråga, jag orkade inte väga mig imorse. Men runt 84kg morgonvikt skulle jag chansa på. Jo, vi båda vill ju ner till runt 80kg, dock lär jag få gå ner till 75kg säkert. Lite massa som sagt.

[Holmeros]

Ursprungligen postat av 312

Bra fråga, jag orkade inte väga mig imorse. Men runt 84kg morgonvikt skulle jag chansa på. Jo, vi båda vill ju ner till runt 80kg, dock lär jag få gå ner till 75kg säkert. Lite massa som sagt.

Nu har jag ingen bild framifrån att jämföra med, men jag märker iallafall att fettet på ryggen släpper mycket tidigare än på ryggen. Se bild i journalen

Jag tror att jag får gå ner mot 78 ungefär för att bli nöjd, eventuellt något kilo till. 4 kg till kommer iallafall inte räcka (jag väger också 84).

Har du tidsplanerat, eller du dietar tills du är nöjd?

[312]

Ursprungligen postat av Holmeros

Nu har jag ingen bild framifrån att jämföra med, men jag märker iallafall att fettet på ryggen släpper mycket tidigare än på ryggen. Se bild i journalen

Jag tror att jag får gå ner mot 78 ungefär för att bli nöjd, eventuellt något kilo till. 4 kg till kommer iallafall inte räcka (jag väger också 84).

Har du tidsplanerat, eller du dietar tills du är nöjd?

Tror du skrev lite fel? "fettet på ryggen släpper tidigare än på ryggen"

Min deadline är 1 Februari då jag drar till Thailand. Du?

EDIT: Kollade bilderna i din journal, och även om du har linne så ser man att du har mindre fett på framsidan än mig. Vägde mig nyss, med julmust och 2 hamburgare i mig = 85-85,2kg.

[Holmeros]

Ursprungligen postat av 312

Tror du skrev lite fel? "fettet på ryggen släpper tidigare än på ryggen"

Min deadline är 1 Februari då jag drar till Thailand. Du?

EDIT: Kollade bilderna i din journal, och även om du har linne så ser man att du har mindre fett på framsidan än mig. Vägde mig nyss, med julmust och 2 hamburgare i mig = 85-85,2kg.

Jaja, jag är lite trött. Fettet släpper från ryggen innan framsidan!

Tveksamt, jag har en jävla bilring runt midjan som är mjuk som snö ^^ Får väl slänga upp en bild på framsidan när jag får till en bra bild. Men är hårig som fan, tänkte inte ta bort det förrän jag avslutar dieten. Det blir nog en fin "chock" då.

Jag siktar på att avsluta dieten i början på Februari, precis som du. Samtidigt har jag inget direkt mål då, utan är jag inte nöjd så får jag helt enkelt fortsätta. Jag har ett hyffsat visuellt mål, men sålänge jag slarvar med magträningen så blir det nog fan inga rutor

[312]

Ursprungligen postat av Holmeros

Jaja, jag är lite trött. Fettet släpper från ryggen innan framsidan!

Tveksamt, jag har en jävla bilring runt midjan som är mjuk som snö ^^ Får väl slänga upp en bild på framsidan när jag får till en bra bild. Men är hårig som fan, tänkte inte ta bort det förrän jag avslutar dieten. Det blir nog en fin "chock" då.

Jag siktar på att avsluta dieten i början på Februari, precis som du. Samtidigt har jag inget direkt mål då, utan är jag inte nöjd så får jag helt enkelt fortsätta. Jag har ett hyffsat visuellt mål, men sålänge jag slarvar med magträningen så blir det nog fan inga rutor

Haha, samma här. Jag orkar aldrig träna mage, det är tråkigare än biceps till och med.

Om jag tittar mig själv i spegeln med en vinkel som inte är framifrån, men inte heller från sidan, utan mellan de två, så ser man fett på ryggen (bilring typ). De stör jag mig på, så det ska bort. Sen har jag fett i ansiktet som även de ska bort innan jag är nöjd, vill inte se ut som ett moonface.

Kul att vi har så lika mål! Vi får visa varandra före/efterbilder sen.

[Morty]

Ursprungligen postat av 312

Avslappnad bild efter passet. Kameran förstörde dock, är sjukt snygg annars, lovar.



Har inte nog med massa för deff egentligen, men vad ska man göra.

Det är imo klart värt att deffa. Med de vikterna du gör kmr du att vara snygg(are) på en lättare vikt, utan tvekan!

[Måsse]

Bra pecs, 846!

[312]

Ursprungligen postat av Morty

Det är imo klart värt att deffa. Med de vikterna du gör kmr du att vara snygg(are) på en lättare vikt, utan tvekan!

Tack Morty! Känns bättre nu.

Ursprungligen postat av Måsse

Bra pecs, 846!

Tack, Måzart.

[Morty]

Ursprungligen postat av 312

Tack Morty! Känns bättre nu.

Jag har nog sällan fått så mycket blickar som när jag gjorde liknande vikter som du men vägde 68kg (väger idag 74 med lägre BF...). Tycker själv att jag är oändligt mkt snyggare nu dock, så jag kan ta lite mindre blickar