Nossnahoj - vilar sig i form - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

MalaPala · 2008-03-01, 11:39

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Överkropp

Prövade vad jag tog i Bicepscirls idag, klarade......
det avslöjar jag inte för dig Malin...

Jo, men kom igen nu, jag måste ju få en chans!!

Nossnahoj · 2008-03-02, 14:08

Citat:

Ursprungligen postat av MalaPala

Jo, men kom igen nu, jag måste ju få en chans!!

Nja, vet inte om jag vågar.......jag tog så lite

Klarade bara en etta på 35

Nossnahoj · 2008-03-03, 22:20

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55
Neråtlutande bänk 2*4@65
Hantelpress 2*6@15

axel rehab 2*4@10

Nossnahoj · 2008-03-04, 22:05

Idag blev det ingen träning. Lirade hockey istället med några killar
Grymt skoj

Nossnahoj · 2008-03-06, 14:31

Mark
2*8@50
1*8@60
1*8@70
1*15@80

Lutande bänk uppåt 2*4@50
Benspark 1*6@30, 1*6@35, 2*6@40

Drag smal 2*6@40
Drag bred 2*6@30
Drag bak 2*6@30
Rodd smal 2*6@30
Rodd Bred 2*6@30

Mage 2 övningar

Avslutade kvällen med 40min skridskor. Lirade Bandy med några tjejer.
Det känns idag att jag körde ben och rygg igår

Nossnahoj · 2008-03-10, 11:45

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55

Så har man pröva på att träna uppe i Kiruna. Hade inte så mycket tid över till
att träna, så det det blev bara några få övningar.
Det var kul att se Juniorerna tävla. Jag blev lite sugen jag också på att få
köra tungt igen. Längtar till den dagen

reemaa · 2008-03-10, 14:26

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55

Så har man pröva på att träna uppe i Kiruna. Hade inte så mycket tid över till
att träna, så det det blev bara några få övningar.
Det var kul att se Juniorerna tävla. Jag blev lite sugen jag också på att få
köra tungt igen. Längtar till den dagen

Du kommer också kunna ta hååååårt i ståången!

Nossnahoj · 2008-03-11, 18:18

Bänk
Bänk 2*4@75
smal 2*4@65
smalare 2*4@65
Neråtlutande bänk 2*4@75

Passet gick bra igår, kändes lätt

Nossnahoj · 2008-03-11, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Du kommer också kunna ta hååååårt i ståången!

Ja

Nossnahoj · 2008-03-12, 16:31

Mark
2*8@50
1*8@60
1*8@70
1*8@80
1*8@90

Drag smal 2*6@45
Drag bred 2*6@35
Drag bak 2*6@35
Rodd smal 2*6@35
Rodd Bred 2*6@35

Mage 2 övningar

Nossnahoj · 2008-03-14, 16:27

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55
Sne bänk 2*4@50
Hantelpress 2*6@17,5
Triceps övning 2*8@15
Axelrotation 2*15@5 på vardera sida

Ben
Benpress 3*15@50 Väldigt korta, är rädd om ryggen
Benspark 1*12@25, 1*10@30, 1*8@35

Biceps
Biceps cirls 2*6@25
Prövade att köra biceps till brädan, det var hur tungt som hellst.
Klarade bara 2st på 25kg i den

Jag känner att jag förlorat mot
Rebecka och Malin innan tävlingen börjat. Jag har låga ods

MalaPala · 2008-03-14, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55
Sne bänk 2*4@50
Hantelpress 2*6@17,5
Triceps övning 2*8@15
Axelrotation 2*15@5 på vardera sida

Ben
Benpress 3*15@50 Väldigt korta, är rädd om ryggen
Benspark 1*12@25, 1*10@30, 1*8@35

Biceps
Biceps cirls 2*6@25
Prövade att köra biceps till brädan, det var hur tungt som hellst.
Klarade bara 2st på 25kg i den

Jag känner att jag förlorat mot
Rebecka och Malin innan tävlingen börjat. Jag har låga ods

Ja, oh my god vad svag du är....

Du vinner ju i alla fall i tävlingen omkrets!!

reemaa · 2008-03-14, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Bänk
Bänk 2*4@65
smal 2*4@55
smalare 2*4@55
Sne bänk 2*4@50
Hantelpress 2*6@17,5
Triceps övning 2*8@15
Axelrotation 2*15@5 på vardera sida

Ben
Benpress 3*15@50 Väldigt korta, är rädd om ryggen
Benspark 1*12@25, 1*10@30, 1*8@35

Biceps
Biceps cirls 2*6@25
Prövade att köra biceps till brädan, det var hur tungt som hellst.
Klarade bara 2st på 25kg i den

Jag känner att jag förlorat mot
Rebecka och Malin innan tävlingen börjat. Jag har låga ods

Nejdå, tror jag inte alls. Har faktiskt inte kört mot brädan.. så än vet du inte

Men vi får nog snart komma på HUR allt ska gå till, om vi ska räkna med kroppsvikt osv... så alla har samma utgångsmöjligheter..

Nossnahoj · 2008-03-17, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Nejdå, tror jag inte alls. Har faktiskt inte kört mot brädan.. så än vet du inte

Men vi får nog snart komma på HUR allt ska gå till, om vi ska räkna med kroppsvikt osv... så alla har samma utgångsmöjligheter..

Jag tror vi inte behöver gå på kroppsvikt. Jag sätter mina pengar på att
jag ändå kommer sist. Jag får kolla på istället

Nossnahoj · 2008-03-17, 22:44

Började med en promenad till gymet. Kände mig hurtig. Fick sällskap med
Rebecka både dit och hem, så det var skoj att gå idag. Roligare att gå
när man är två.

Bänk
Bänk 2*4@85
smal 2*4@75
smalare 2*4@65
Till kloss 3@100, 2@100 körde nog till en för låg kloss
Dips 2*6

Fick idag veta att jag blev uttagen till Bänk VM

Det känns grymt kul