Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 68 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-12-22, 21:15

Massor med mat på jobbet idag då det bjöds på en härligt köttrik lunchbuffé!

Väl hemma så har det blivit ännu mer mat men även 45minuters styrketräning för stora delar av överkroppen.
Hög reps såklart...

944RS · 2010-12-23, 18:10

Vi slutade redan klockan 12 idag så nu har jag hunnit med att göra ännu mer julgodis och lite skidåkning.
Spåret var som vanligt i dåligt skick på vissa ställen då vissa idioter roat sig med att gräva en grop mitt i spåret och lagt snön i en hög i spåret det med.

Dåligt stavfäste eftersom det inte är maskinspårat så stundtals fastnar de lång ner.

11,23km
1tim 4min
Snittpuls 145Bpm

Många varv blir det

Poxeman · 2010-12-23, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Vi slutade redan klockan 12 idag så nu har jag hunnit med att göra ännu mer julgodis och lite skidåkning.
Spåret var som vanligt i dåligt skick på vissa ställen då vissa idioter roat sig med att gräva en grop mitt i spåret och lagt snön i en hög i spåret det med.

Dåligt stavfäste eftersom det inte är maskinspårat så stundtals fastnar de lång ner.

11,23km
1tim 4min
Snittpuls 145Bpm

Många varv blir det

Härligt att du kämpar på! Det kommer gå galant att åka i riktiga spår när du fått träna i mindre bra ett tag!

944RS · 2010-12-27, 20:15

Godis, godis och ännu mera godis!

Ja, jävlar vad jag har ätit mycket nu under helgen men det är ju gott och finns i mängder så då ska det helt enkelt ätas.

Inte så mycket träning som jag hoppades på men juldagen bjöd ändå på en kylslagen men vacker upplevelse i de snörika skogarna i Ätran.
Strax över 20km skidåkning på 1tim52min blev det. El-ljusspåret var 3,2km och det blev 4varv runt det samt ett försök till att åka en runda som skulle vara 5km. Jag åkte fel, fel och fel men kom ändå tillbaka till stratplatsen igen

Idag så har det bara blivit lite lättare styrketräning för överkroppen här hemma.

944RS · 2010-12-28, 19:38

Hade planerat ett rejält intervallpass på trainern idag men pga tidsbrist så blev det en "light"-variant.

8min uppvärmning
9st 30-30sek intervaller
Lite nedvarvning

Totalt:23min

Var på XXL och köpte mig en Silva X-Trail pannlampa i julklapp idag. Så nu jäklar kanske jag kan se något i skidspåret och synas ännu bättre när jag börjar cykla igen.

944RS · 2010-12-30, 18:36

Svårt att skida i dimma och i avsaknad av spår!

Åkte bort till Rigortorpet direkt efter jobbet idag och hade tänkt ösa på i 5varv.
Men spåret var riktigt uselt och backarna blev riktigt farliga för en färsking som mig. Första varvet ramlade jag bara 1gång medans på andra som oxå blev sista varvet ramlade jag 3ggr!

Gjorde oxå upptäckten att man inte ska ha lika mycket kläder på sig när det är +1 som när det är -16

Sträcka:6,4km
Tid: 36Min

944RS · 2011-01-01, 19:25

Skidtur i årets första soluppgång!

Isiga spår i dåligt skick fick mig att göra om rundan lite.
Så numera mäter den hela 730m och förhoppningsvis så kommer det inte lika många som orkar förstöra den nya sträckan.

7,6km
45min45s

Efter skidturen så blev det en stund i pulkabacken med barnen. Några gånger upp och ner för backen kändes som lite bonusträning

Jag och frugan spelade tennis 70min i ett ganska svettigt tempo mitt på dagen så idag har jag varit riktigt flitig!

Bendermannen · 2011-01-01, 23:39

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Skidtur i årets första soluppgång!

Isiga spår i dåligt skick fick mig att göra om rundan lite.
Så numera mäter den hela 730m och förhoppningsvis så kommer det inte lika många som orkar förstöra den nya sträckan.

7,6km
45min45s

Efter skidturen så blev det en stund i pulkabacken med barnen. Några gånger upp och ner för backen kändes som lite bonusträning

Jag och frugan spelade tennis 70min i ett ganska svettigt tempo mitt på dagen så idag har jag varit riktigt flitig!

Låter som en riktigt trevlig dag!

944RS · 2011-01-02, 20:04

Vilade från skidträningen idag och körde lite högrepetions styrka här hemma istället.
Varje pass är viktigt nu när det bara är 6 veckor kvar till nästa lopp!

944RS · 2011-01-03, 20:17

Frugan åkte iväg och spelade tennis idag så det blev ingen träning för mig.
Har träningsvärk från igår och är lite osäker på halsen så 1dags vila gör nog bara gott.

Försöker även vänja mig med lite mindre mat igen då nuvarnade uppdrag genom jobbet inte är speciellt aktivt.

944RS · 2011-01-04, 21:02

ÄNTLIGEN har jag gym-kort igen!

Blev lite besviken på gymmet då det var lite sämre utbud på vikter och sånt än vad jag hade hoppats på men jag köpte ett regionalt kort så det blir till att ta sig bort till de större gymmen ibland.

De öppnar 05:00 på morgonen men förnärvarande så finns det ingen duschmöjlighet på gymmet så det känns inte lika kul att träna innan jobbet då.

Everest · 2011-01-04, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

ÄNTLIGEN har jag gym-kort igen!

Nog för att konditionsträning i alla dess former är härligt så är de inte mycket som slår känslan man får av att känna sig lite semibiff efter ett rejält gympass

Bendermannen · 2011-01-04, 22:39

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

De öppnar 05:00 på morgonen men förnärvarande så finns det ingen duschmöjlighet på gymmet så det känns inte lika kul att träna innan jobbet då.

Äsch då, bara att ta en kattatvätt i handfatet!

Skönt för dig att ha gymkort igen!

944RS · 2011-01-09, 19:56

Hemma igen efter att ha firat bröllopsdag och varit nere i "sommar-stugan"!

45min styrketräning på AstraZenecas gym i tordags
1tim20min längdskidåkning i Ätran 16,22km i fredags
50min längdskidåkning i Ätran 10,1km idag.

944RS · 2011-01-10, 12:38

I helgen så smet jag in på Intersport och köpte mig en ny mössa(seger) som jag är ganska nöjd med.
Har tidigare 2 st mössor som är tunna och anpassade för att ha under hjälm men de har inte täckt öronen ordentligt när det blåser.

Nu skidar jag ju inte så fort att det stormar kring huvudet men ändå