Mass with Class - Sidan 67 - Kolozzeum Forum

GymTT · 2007-06-04, 15:47

jävla starkt med en 2a där ändå i militärpressen! you go

Mass-Tech · 2007-06-05, 16:36

Citat:

Ursprungligen postat av GymTT

jävla starkt med en 2a där ändå i militärpressen! you go

Hade säkert klarat 1 eller 2 till om jag inte hade klantat mig.

Mass-Tech · 2007-06-05, 16:43

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech

27-03-2007
RYGG
Marklyft: 100x12 110x8 120x6 130x4
Skivstångsrodd: 60x12 80x8 90x6 100x4
Hantelrodd: 31x12 34x12 36x12 41x12
BICEPS
Scottcurl med hantel: 11x15 13.5x15 16x8,8
Skivstångscurl: 22.5x12 25x11 27.5x7 30x7
Dubbel-hög kabelcurl: 5x15 7.5x12,12,12

RYGG
Marklyft: 100x12 132.5x8 152.5x6 165x4
Skivstångsrodd: 60x12 80x12 90x12 100x7
Hantelrodd: 31x12 41x12 44x12 46x10
BICEPS
Scottcurl med hantel: 11x15 13.5x15 16x15 19x9
Skivstångscurl: 30x12 35x8 37.5x5,5
Sittande hammercurls: 11x12 13.5x12 16x9 19x6

GymTT · 2007-06-05, 21:40

grym ryggstyrka! inspiration till passet imorn!

Mass-Tech · 2007-06-06, 09:59

Citat:

Ursprungligen postat av GymTT

grym ryggstyrka! inspiration till passet imorn!

Ja, skönt att man har passerat 100 gränsen i hantelrodden

Mass-Tech · 2007-06-06, 13:33

För två dagar sedan.

Mass-Tech · 2007-06-07, 15:14

VADER
Benpress vadpress: 80x25 120x25 160x25 200x25
Stående vadpress: 100x25 150x22 200x12
BRÖST
Hantelpress: 29x15 34x12 36x7 39x3
Lutande hantelpress: 21x12 24x12 26x8 29x4
Kryssdrag: 7.5x15 10x12,12 12.5x12
TRICEPS
Pushdown i CC: 10x15 12.5x15 15x15 17.5x15
Skullcrushers: 29x15 34x12 39x6,5
Hantelextension: 31x12 34x12 36x12 41x7

Mass-Tech · 2007-06-08, 15:36

BEN
Front-squat: 80x12 102.5x8 112.5x6 122.5x4
Hack-squat: 40x12 80x12 120x8 160x4
Gående utfall: 13.5x1runda 21x1runda
Liggande lårcurl: 35x15 40x12,12 50x6
Sittande lårcurl: 10x15 12.5x15 15x15 20x15

On my way to a thick booty like Colettes.
http://www.youtube.com/watch?v=V7wZWtTKazw