Lång och smal......eller?

[ceejay]

Dagens
Böj
200x3
210x3
215x3
220x3

Benspark
3x15

Comments: riktigt öm och trött idag. Sömnen har varit dålig. Men det är ok

[ceejay]

Dagens

Press
85x5,5
90x1
95x1

Hantelpress
37x8,8
41x6

Upright row
60x10,10,10

Stångcurl
60x6,6,6

Hantelcurl
2 set

Comments:yerp

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
175
155x3,3,3
spotopress
140x4,4,4

lutande hantelpress
42x19,16

cableflyes
15,10 död


comments: pump

[ceejay]

dagens

böj
255x1 https://www.instagram.com/p/CMPpl3fg2Gn/
220x2
230x2

vader
6 set


comments: okej pass, lite öm.

[StarkaUlf]

Jo men nämen bara 255 pannor

[ceejay]

förlåt för vekheten

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av ceejay

förlåt för vekheten

Låt gå för den här gången, men gör det inte igen

[ceejay]

dagens

rakmark
170x5 i 3 set

finnen
2 set

lårcurl
2 set


comments: känningar i marken men det gick

[ceejay]

dagens

latsdrag
80x10
100x10
110x8
100x10

stående rodd hantlar
41x8,8,8

omvända latsdrag m paus
70x8
75x8
80x8


comments: Lite ryggpump

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
180x1
170x2
160x2x2

sittande hantelextension
22x8,8,8

triceps gummiband
3 set


comments: Lite öm i axeln

[ceejay]

dagens

mark
220x1 https://www.instagram.com/p/CMcnq2ILPrB/
200x3x3


comments: Inga vader pga nån nerv i kläm eller något i höger knäveck. Pers i mark efter skada.

[ceejay]

dagens

böj
180x3x3
200x1

utfall
20x8
30x8
40x8


comments: Så öm och trasig idag, fifan. ont överallt.

[StarkaUlf]

180 i bänk är väl nästan pers?

[ceejay]

int så värst långt ifrån iaf. Gör jag en schysst singel på 190 skulle jag se det som pers
Axeln är dock lite gnällig så får se hur det går kommande veckorna.

[ceejay]

dagens

press
90x3x3

sittande hantlar
42x6,6,6

upright row
60x8
65x8
65x8

stångcurl
65x5,5,5

hantelcurl
22x10
24,5x10


comments: lite disco