Inte längre minst på forumet

[shadowfire]

Ursprungligen postat av wesaft

hehe, förlåt.
Du får skriva ut nya rekord!

edit: LOL, såg bilden längst upp nu

hahaa, får förtydliga då

Ursprungligen postat av MilkmaN

Roligt mål! The struggle continues!

thanks bro'!

Ursprungligen postat av cam

Braaa jobbat

Du kommer öka som satan nu, med din envishet och med mål i sikte

(...men varför är det sås vårt för en del gym att ha vettiga chins- och dipsställningar, alltså INTE med assist?)

tack du, ja, jag hoppas på en progress framåt... även om jag skulle prestera som en sopa, så tar det förhoppningsvis min fysik ett steg framåt och det är det jag vill. Gubbar kan också!

Ursprungligen postat av Ekman_

Man kan ju ta bort assisten helt så whats the big deal

Jag gjorde det. The big deal är att den ställningen är definitivt inte gjord för extravikter mm. Vadderade handtag och dipshandtagen rörde sig hela tiden, sjukt instabilt.

[shadowfire]

gubbar kan också

Pass: B - Tungt 1
Mentalt inställning: Nyvaken, sådär småmysigt taggad

Summering:
Satte väckarklocka för att ta mig upp till denna träning imorse. Provade på wesafts crossfitgym tillsammans med wesaft och mikalej - och jag blev mäkta impad. Som att öppna en garageport och hitta ett riktigt byggargym innanför. Bara o skrika hur mkt man ville, släppa vikter mer eller mindre som man ville o bara kötta. Lite ont om speglar dock, LOL..

Blev 10 set böj, tyngst på 115 kg, sedan raka mark tyngst 40kg (har svårt för denna övning), utfall på 40 kg (vingligt som fn) och lite stepup på låda med kettlebells i nävarna för att få lite greppträning också. Blev även lite lek i ringar osv.

Duktig träningsvärk i vader mm dock och mina triceps mår nog inte så bra nu. Detta var dessutom tredje gången jag belastade benen hårt på 5 dagar, så kan inte direkt kalla det opti. Nu behöver de vila och jag med efter ett par timmar på beachen.

Grymt, livet är opti!

[mikaelj]

Håller med, bästa gymmet jag varit på. Dessutom med trevliga människor där, inte sant? ;-)

Grymt bra dag idag, Solstrålen!

[Semiramis]

Låter kkul

[shadowfire]

Ursprungligen postat av mikaelj

Håller med, bästa gymmet jag varit på. Dessutom med trevliga människor där, inte sant? ;-)

Grymt bra dag idag, Solstrålen!

Ursprungligen postat av Semiramis

Låter kkul

Det var riktigt kul och antagligen inte sista gången heller! =)

[shadowfire]

Här höll vi till igår. Skymtar mikaeljs hud till vänster, här dock lite påklädd i varje fall vilket han inte alls var senare på dagen.

[MissTiger]

God morgon :o)

Ser att det pratas lite om F5-satsning, kul! Antar att det blir Fitnessdagen på lördag då, om inte så tänk om och gå dit..tycker nämligen själv att man(jag) alltid blir så taggad när man är på sådana event, blir helt enkelt sugen på o testa själv och se vad man kan lyckas med med sin kropp :o)

Så jag säger satsa friskt...kul att ha något annat mål än att mest bara harva på...ehhh ska jag säga *skratt*

[shadowfire]

Ursprungligen postat av MissTiger

God morgon :o)

Ser att det pratas lite om F5-satsning, kul! Antar att det blir Fitnessdagen på lördag då, om inte så tänk om och gå dit..tycker nämligen själv att man(jag) alltid blir så taggad när man är på sådana event, blir helt enkelt sugen på o testa själv och se vad man kan lyckas med med sin kropp :o)

Så jag säger satsa friskt...kul att ha något annat mål än att mest bara harva på...ehhh ska jag säga *skratt*

Morrn!

Japp, självklart:



Väntar för övrigt på tants egen satsning på AF?

[shadowfire]

Filmsnutt på böjen från igår, tanken var att köra rätt grunda böjar (SL-godkänt men inte djupare) men med facit i hand så skulle jag givetvis ha sänkt säkerhetsbalkarna och gått djupare. Jag tror att jag vände undermedvetet då jag kände att jag närmade balkarna med stången.

Trivs bra med denna stansen på fötterna iaf, både bredd och stans känns bra för knäna. Däremot saknar jag benstyrka deluxe. Nu måste benen få riktig vila i någon dag, sedan ska det nötas djupa frontböj.

[MissTiger]

Ursprungligen postat av shadowfire

Väntar för övrigt på tants egen satsning på AF?

Det verkar det vara fler som gör *asg* Och bara för det ska jag nu gå o köra lite chins innan jag ska ha pass

[shadowfire]

Sedan en filmsnutt när jag lekte med kettlebells och stepups... aldrig gjort övningen innan, inte heller hållt i några kettlebells innan. Lekte mest bara, men jävlar vad det tog på konditionen att gå upp och ner på en jävla låda. Dessutom har jag sjuka problem med balansen asså, det här med o stå på ett ben saknar jag gener för

Bjuder på sälformen, har fettat på mig duktigt nu och ska fetta på mig mer också, hrmmmpf.

[MilkmaN]

Jävlar vilket gym! Kärlek vid första ögonkastet!

Vart ligger detta paradis, och vem ska man muta för att få ett sånt pass som ni just gjorde?

[Semiramis]

Ursprungligen postat av shadowfire

Sedan en filmsnutt när jag lekte med kettlebells och stepups... aldrig gjort övningen innan, inte heller hållt i några kettlebells innan. Lekte mest bara, men jävlar vad det tog på konditionen att gå upp och ner på en jävla låda. ]

Att det gör, man tycker ju inte det borde vara så helvetes jobbigt som det är!

[shadowfire]

Ursprungligen postat av MilkmaN

Jävlar vilket gym! Kärlek vid första ögonkastet!

Vart ligger detta paradis, och vem ska man muta för att få ett sånt pass som ni just gjorde?

Absolut kärlek, bara innanför garageportar/lastbrygga liksom... inget massa pjål, utan ren hardcore.

Ligger i Sisjön. Wesaft är mannen du ska prata med, men risken är att du blir indoktrinerad i crossfit samtidigt.

Ursprungligen postat av Semiramis

Att det gör, man tycker ju inte det borde vara så helvetes jobbigt som det är!

exakt, jag lovar att aldrig mer skratta åt bodypump/aerobics!

[wesaft]

Ja, tack för en underbar dag solstrålen
Du såg rätt stabil ut i ringarna trots allt, brukar se skakigare ut när man är ovan.

MilkmaN, det är bara att komma ut och leka, ja alla andra också.
är baar tre officiella pass där ute nu, men jag kan dra ut andra tidpunkter, hör av er bara.

cfgbg