Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

press
85x4 i 3 set

sittande hantlar
35x8 i 3 set

sidolyft
15x12 i 3 set

biceps
65x4 i 3 set

hantelcurl
20x12 i 2 set


comments:schletet idag.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
165x1
140x5x5

biceps mot vägg
75 kg


comments: Låg energi idag så pallade inte mer bröst, bänken var lätt dock.

[ceejay]

dagens

böj
250x1 tpb utan värmare https://www.instagram.com/p/CIn6SrGgbtp/
225x2

marklyft mambo pausmark
230x3 i 2 set
245x2 i 3 set
265x2
280x1 https://www.instagram.com/p/CIoEBWUgnam/

comments: Hade skitont i axeln ned mot teres under marken så fick bryta. Grät nästan.

[StarkaUlf]

Hoho, bra böj!

[ceejay]

dagens

rakmark
195x6

ghr
5kgx10 i 3 set

lårcurl
75x12 i 3 set


comments: Överansträngd axel o skit, körde bara ett set.

[ceejay]

dagens

bänk m stopp
165x1
140x6 i 5 set
spotopress
130x6 i 3 set

triceps pushdown
2x12

gummiband pushdown
2xpump


comments: gick iaf

[ceejay]

dagens

mark
300x2 i 4 set

vader


comments: Helt förstörd. Fick ledigt idag och sov ut, orkade knappt gå fram till stången.

[exevision]

Orkade knappt gå fram till stången. Men 300 kg gick bra att lyfta totalt 8 gånger.

[StarkaUlf]

Knepet är att aldrig sova ut.

[rooz]

Ursprungligen postat av exevision

Orkade knappt gå fram till stången. Men 300 kg gick bra att lyfta totalt 8 gånger.

Om du inte blir rädd av en en 130 kg zombie så att du hoppar upp från golvet så vet jag inte vad som skulle skrämma dig..

[ceejay]

Ursprungligen postat av exevision

Orkade knappt gå fram till stången. Men 300 kg gick bra att lyfta totalt 8 gånger.

kände mig fruktansvärt klen haha. tyvärr. Var i mycket bättre form senaste pausmarken

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Knepet är att aldrig sova ut.

skämtade faktiskt precis om just det. Man blir ju slapp.

Ursprungligen postat av rooz

Om du inte blir rädd av en en 130 kg zombie så att du hoppar upp från golvet så vet jag inte vad som skulle skrämma dig..

jag ser ju ofarlig ut dock.

[ceejay]

dagens

böj
220
220x3 i 2 set

benpressmaskin
4x12

comments: Samma känsla idag. Kraftlös, seg, trött.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av ceejay

skämtade faktiskt precis om just det. Man blir ju slapp.

.

Haha Exakt!

[ceejay]

dagens

press
95x1
85x5 i 3 set

sittande hantelpress
37,5x8 i 3 set

sidolyft
15x12 i 3 set

biceps
65x5 i 3 set

hantelcurl
22,5x12 i 2 set


comments: disco,.

[exevision]

Ursprungligen postat av rooz

Om du inte blir rädd av en en 130 kg zombie så att du hoppar upp från golvet så vet jag inte vad som skulle skrämma dig..

Vad har det med något att göra?