Lite träning

[Jumala]

Böj
175kg x 3
175kg x 2

Bänkpress
125kg x 1
125kg x 1
125kg x 1
125kg x 1
125kg x 1

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Byggar-böj
130kg x 10
130kg x 10
130kg x 10

Byggar-bänk
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 8

Raka marklyft
90kg x 12
90kg x 12
90kg x 12

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Byggar-böj
135kg x 6
135kg x 8

Sakteböj
110kg x 3
110kg x 3

Byggar-bänk
100kg x 10
100kg x 10

Saktebänk med gula band
82.5kg x 3
82.5kg x 3

Saktemark
150kg x 3
150kg x 3
150kg x 3

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Gårdagens träning

Böj
160kg x 6 - pb
160kg x 6

Bänkpress
110kg x 6
110kg x 6

+lite disco.. :-D

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Danne2k]

Alltså... Jävlar, vad är hemligheten i böjen? Sjukt starkt, grattis till pb!

[Jumala]

Dagens

Böj
160kg x 4
160kg x 4

Bänkpress
120kg x 3
120kg x 3

Klossbänk - 11cm
130kg x 5
-9 cm-
130kg x 3

+disco

Kommentar: Avslutade dagen med sushi buffé, blev 50 bitar :-)

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Ursprungligen postat av Danne2k

Alltså... Jävlar, vad är hemligheten i böjen? Sjukt starkt, grattis till pb!

Tackarrrr! För mig har det lossnat med en liten viktuppgång och ökad träningsfrekvens.

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Danne2k]

Ursprungligen postat av Jumala

Kommentar: Avslutade dagen med sushi buffé, blev 50 bitar :-)

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

Son, I am proud!

Gött att du fått ordning på vikten nu ÄNTLIGEN! Tog bara 3 år

Vi måste ha telefondejt snart!

[Jumala]

Böj
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 2
180kg x 2

Bänkpress - bred
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Ursprungligen postat av Jumala

Böj
160kg x 1
170kg x 1
180kg x 2
180kg x 1

Bänkpress - bred
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

Fel, en två var det bara!

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[PATRIKBOHMAN]

Imponerande "grind" styrka! Byggar-böjen som ger resultat kanske...

[Jumala]

Ursprungligen postat av PATRIKBOHMAN

Imponerande "grind" styrka! Byggar-böjen som ger resultat kanske...

Den har verkligen blivit bättre, syntes nog igår :-D tror på en kombination av Byggar-böj och Sakteböj som gjort det..

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Igår

Böj
170kg x 1
180kg x 2

Excentrisk
200kg x 2

Bänkpress - medel
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1

Marklyft upp till 200, Saktemark 160kg x 3 x 2


Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Igår

Byggar-böj
135kg x 8
135kg x 8

Sakteböj
110kg x 3
110kg x 3

Byggar-bänk
100kg x 10
100kg x 10

Saktebänk
90kg x 3
90kg x 3

+lite komp

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2

[Jumala]

Igår

Sakteböj - 1 minuts vila
120kg x 3
120kg x 3

-3 minuters vila
120kg x 3
120kg x 3

Saktebänk - 1 minuts vila
100kg x 3
100kg x 2

-lite längre vila
100kg x 3

+Sissy-squats, Raka marklyft

Skickat från min LT25i via Tapatalk 2