Ni som ligger i deff hur går det för er?

[RobinSilver]

Ursprungligen postat av anton2000

Nu får det räcka! Har bytt glödlampa och inte fått någon färg...

Nice. Vilken metod har du använd dig av?

[anton2000]

Ursprungligen postat av RobinSilver

Nice. Vilken metod har du använd dig av?

Tackar
Periodisk fasta, jag har inte varit jättenoga med att hålla nere fettet på träningsdagarna utan mest ätit det jag har varit sugen på. Dock mer kcal träningsdagar och mindre vilodagar. Inga ätardagar, mest eftersom att jag inte har känt mig hungrig eller sötsugen...

[Frejaa]

Tävling 9e juli och deffen går sisådär. Jag tjuvvägde mig i morse och såg till fasa att jag bara tappat -2hg på 5 dagar! Målet är -0.8kg/vecka.

Tagit studenten och haft det stressigt och därför blivit lite lägre prio på träningen. Känns dock inte kul då man verkligen har avstått från allt fika och gott på avslutningarna! Även min spis gick sönder igår, då nu måste jag laga maten hos föräldrarna till en ny införskaffas

Nåja, tips på något som höjer förbränningen uppskattas gärna. Lite thermospeed, celsius eller något ska kanske få upp motivationen igen. Nu ska det inte slarvas mer!

[qubie]

Ursprungligen postat av Timmerschtock

Start: 15 jan 97,5 kg

Stopp: 29 maj 80 kg

Går det att karva ur mer månne?

Haha, alltså väger du 97,5 kg på vänstra bilden...?

[Sheogorath]

-10 kg på 20 veckor. Målsättning -0,5 kg i veckan så hittills går det så bra det bara kan. Kanske skulle vilja haft lite annan form på viktkurvan (snabbare nedgång i början, långsammare mot slutet) men i varje givet ögonblick har jag gjort det bästa valet jag kunnat tänka ut så jag kan inte hänga läpp för den saken. Deff goes on.

[BengtBurk]

Start: April 11, vikt 78,5.
Slut: Maj 31, vikt 72,5.

Tappade ingen styrka utan ökade istället i många övningar. Kan även tillägga att jag tappade ~4kg efter 10 dagar så viktminskningen låg väl på ungefär 0,5kg efter det.

[yooii]

Deff vet jag väl inte riktigt om det är det jag pysslar med men..
28 kg har jag i alla fall lyckats gått ner.

Från 140 till 112. Började i November med detta spektakel.

[<Mike>]

80,0 i morse, 91-92 i december. Har behållit i princip all styrka. Kört på någon slags periodisk fasta, 2dl proteinpulver morgon och kväll + ett mål mat mitt på dagen. Säkert inte precis som man ska göra, men det har fungerat för mig.

[HomeBrand]

Deff kanske inte är rätt ord då man inte ahr någon byggarkropp att tala om "under" fettet Dock har det blivit ca 25kg ner från 123 till 98kg från augusti. Har dock kört styrka 3 dagar/v och blivit lite starkare under året så jag ser framemot att inleda år 2 av hård träning efter sommaren. Ska bara beta av sista 4v på deff

[willtjam]

Har tappat 2.5 kg sen 18/3. Nånting är fel. Då jag väger all mat och säkerligen ligger under kcalbalans så måste det vara något som är fel. Tror jag ska kolla upp mina hormoner.

[Jochitko]

Min deff 2011 gick såhär:




Vad tycker ni ajg bör lägga tonvikt på i träningen här efter? Någon muskelgrupp som jag bör lägga extra fokus på?

Detta är andra gången jag deffar, för intresserade visar jag min förra deff som var 2009 och då såg jag ut såhär innan:



och såhär efter deffen:

[Pansartax]

Dina ben ser obefintliga ut.

Nästan samma omkrets på lår som vader är ett big no no.

[Ammu]

start 11 April : 106,5 kg midja: 98cm

idag: 97,4 kg midja: 89,5

ökat i styrka under dieten så de verkar gå bra men tror jag behöver 4-5 veckor till kanske :S

[Jochitko]

Ursprungligen postat av Pansartax

Dina ben ser obefintliga ut.

Nästan samma omkrets på lår som vader är ett big no no.

Jag är riktigt nöjd med mina ben faktiskt, men har lagt mkt krut på vader senaste två åren också så du har en poäng med att jag kanske ska satsa mer av benträningen på låren och ta lite från vaderna

[Crocker]

Bra jobb annars faktiskt.