Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

Har varit helt off i matrutinerna idag så träningen har blivit lite lidande. Vid lunchtid så var jag iväg och simtränade med ena grabben och då kom vi hem först strax efter 14.
Vid 14:40 så var det "fika" med några bekanta som skulle lämna av sin hund hos oss för en liten stund. För att vara lite social och för att magen skrek efter mat så drak jag en vassledrink och åt några goda mackor då.
Att försöka springa bara 45-50min efter det var ingen höjdae. Fick magknip nästan direkt så det ficl bara bli en kort runda.

Simträning c:a 20min
Löpning : 6,52km 34:54

Snart blir det cykling!

Arsenal vann tillslut matchen mot West Ham så nu hoppas vi bara på en Dif seger och jag kommer sova gott inatt.

[944RS]

Spände fast cykeln och körde i varierande tempo i 30min. Var lite svårt att hitta lämpligt motstånd men svettigt blev det
Tyckte att den lät jäkligt mycket i vissa varvtal samt att det vibrerade ständigt så pungen tyckte det var lite obekävmt tillslut.

[944RS]

Skönt att få vara i gymmet igen. Dagens pass tog 95min och det avverkades utan skor. För dem hade jag glömt hemma

Återigen så testade jag max rep på 80kg i bänkpressen och tyvärr så har jag blivit svagare. Blev bara 14rep idag igen.
Blev lite besviken men ville inte att det skulle påverka passet förövrigt så efter ytterligare 2 snabba set på 85kg så hoppade jag raskt över till lutande hantelpress. En övning som jag inte gjort på länge då mina axlar inte riktigt trivs med tung belstning. Så var det även idag men bröstet fick ändå lite mer pisk!
Fortsatte sedan i ett högt tempo att köra igenom resten av överkroppen förrutom mage.

Nästa gym besök beräknas bli av Ons eller Torsdag. Då jävlar ska det tränas igen

[944RS]

Cyklade med min MTB till & från jobbet idag. Riktigt mörkt ute på morgonen så jag var nöjd med att ha dubbla lysen på cykeln. Tyvärr så nästan dog batterierna i den ena lampan efter bara 1min så då stängde jag av den. När det var som mörkast försökte jag tända den igen men då ramlade skiten av och delade sig i flera bitar. Stannade och plockade upp så mycket jag hittade men när jag skulle ta en av bitarna så kom det en bil och körde över den Så jag fick bara med mig de urladdade batterierna...

Hade lite svårt att hitta lämplig väg den sista biten så det blir tyvärr att cykla mitt bland trafiken en kortare sträcka.

Till jobbet:
Sträcka:10,52km
Tid: 28:15 (Stannade ju och plockade med lampan)

Hem från jobbet:
Sträcka: 10,30km
Tid: 24:12

[mikaelj]

Meh! Vilket oflyt. Elak bil.

[944RS]

Ursprungligen postat av mikaelj

Meh! Vilket oflyt. Elak bil.

Ja, det var lite dålig stil av den!

Idag gick det lite bättre men jag blev ruskigt blöt av att cykla hem i regnet.

Till jobbet:
Sträcka: 10,19km
Tid: 27:28

Från jobbet:
Sträcka: 10,00
Tid: 21:19

[944RS]

Idag så var det äntligen dax för ett besök i gymmet igen. Det blev ett 100minuters-pass med Sebbe på Friskis i Kungsbacka.
Det var lite mer folk än sist så vi fick välja andra övningar än vad vi först tänkt oss. Det gjorde inte så mycket men det tog lite längre tid än beräknat då.
Körde några set med lutande bänk i smithmaskinen som var helt annorlunda än de på Sportlife. Lite tyngre än vad jag väntat mig men förhoppningsvis gav det inte mindre träning
Hade ett underbart tryck i biceps på kvällens sista övning så jag hade ett stort leende på läpparna när jag gick bort till omklädningsrummet

Har ätit massor nu på kvällen så jag ligger nog på ett kraftigt kcal-överskott och bör ha fått i mig tillräckligt med protein!

[944RS]

Eftersom det är hockey ikväll som visas på tv så har jag ställt fram trainern.

Jag har varit lite extra frusen och seg idag så jag hoppas att orken och motivationen kommer snart.

[944RS]

Både hockeyn och träningen gick uselt.

Körde på i 60min i varierande tempo och motstånd och visst blev det svettigt men själva kännslan av att man gör något roligt/bra infan sig aldrig

Kan bero på att jag sov lite dåligt förra natten så det är bäst jag går och lägger mig nu på en gång för att orka jobba ordentligt imorgon.

[944RS]

Igår var det riktigt mycket att göra på jobbet och jag hade inte så mycket mat med mig. Självklart åkte jag på att handla direkt efter jobbet och sedan skjutsa iväg stora grabben på en maskerad så det fanns inte mycket tid och ork över till träning igår.
Men lite mage och benrehab fick jag till iallafall

Vågen visade -0,7kg sedan förra Lördagen så det är väl ändå okej med tanke på att jag har haft två träningsdagar med kcalöverskott.

[944RS]

Igår blev det lite simträning för/med grabben nere i Kungsbacka för att sedan bege sig ner till Varberg för att klappa på griskultingar och kvigor

Idag så började jag dagen med ett försök till intervallträning på trainern. Kommer nog bli bra det där när man väl kommit in i hur det ska kännas.
Total tid: 25min

[944RS]

Det är inte jobbigt att byta däck på bilen, men det är ändå ett jävla skruvande och kånkande!!

[944RS]

Gårdagens långkörare i gymmet känns redan i hela kroppen!

Passet gick ganska bra även om det inte var någon ökning i reps antal på 80kg i bänkpressen.
Testade på 100kg och 2st reps fick jag till iallafall

Kebabsalladen efteråt var god. Kunde lätt ha ätit 2

Idag så cyklade jag till och från jobbet. Kallt som faaan om händerna och tunga ben så det gick inte fort åt något håll.

[944RS]

Har inte tränat extremt mycket den senaste tiden men kosten har jag skött hyffsat och lite träning har det allt blivit.

Torsdagen bjöd på ett 95minuters gymbesök och idag så har jag kört lite intervaller på trainern.
30min varav 11min med 9st intervaller och resten upp/ner varvning!

Snittpuls:131Bpm

Kroppsvikten visade -0,4kg sedan förra lördagen.

[944RS]

Rullskidor:

6,12km
35min 31sek

Löpning direkt efter:
3,07km
15min 24sek

Så sjukt tungt att bara släng in utrustningen i bilen och snöra på sig löparskorna. Hade tänkt springa 7-8km i hyffsat tempo men benen bar inte alls utan jag fick slita rejält för att orka dessa ynka 3