FetmaOnFires träningsjournal - Sidan 62 - Kolozzeum Forum

FetmaOnFire · 2013-02-01, 00:03

Vaknade: 08.00
Vikt: 98,3
Gym: 45 min (lite ben och lite rygg)
Innebandy: Träning 1 tim
Kost: ungefär 1500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-02, 13:59

Vaknade: 08.45
Vikt: 97,4
Gym: 1 h 15 min (biceps och lite rygg)
Kost: ungefär 1500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-02, 21:58

Vaknade: 11.00
Vikt: 96,9
Innebandy: Match 20*3; Spelade ungefär 40 minuter av matchen. Vi förlorade med 4-6 på hemmaplan för deras målvakt var galet bra.
Kost: ungefär 4000 kalorier

Är ganska nöjd med den första månaden efter nyår. Vägde 101,1 kilo ett tag och börjar nosa på 96 nu. Efter idag kommer jag nog dock väga 97-98 igen, tyvärr.
Men tror att jag kan vara nere på 95 om 7-8 dagar.

FetmaOnFire · 2013-02-04, 13:35

Vikt: 97,1
Kost: ungefär 3500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-04, 20:32

Vikt: 97,7
Kalorier: Ungefär 1500 kalorier
Löpband: 11 km, 66 minuter, hastighet 10km/h

FetmaOnFire · 2013-02-04, 20:56

Såhär ser min första månad ut av min deff. 31 dagar, varav 8 dagar sjuk och det förstörde rätt mycket, har fuskat med kosten ganska ofta. men har tappat ungefär 4 kg. Är nöjd, fortsätter det så nästa månad så är det grymt, men jag kan bättre. Fast så länge jag går ner 3-4 kg i månaden är jag riktigt nöjd.

01-04 101,1
01-05 100,5
01-06 100,9
01-07 99,6
01-08 100,7
01-09 99,4
01-10 98,9
01-11 99,0
01-12 97,9
01-13 98,9
01-14 98,7
01-15 99,5
01-16 97,7
01-17 98,1
01-18 98,3
01-19 98,3
01-20 98,3
01-21 98,3
01-22 98,3
01-23 99,3
01-24 99,3
01-25 98,2
01-26 98,2
01-27 98,2
01-28 97,7
01-29 97,6
01-30 98,0
01-31 98,3
02-01 97,4
02-02 96,9
02-03 97,1
02-04 97,7

FetmaOnFire · 2013-02-06, 00:57

Vikt: 97,5
Gym: 45 min (rygg & axlar) <- bara maskiner
Innebandy: Träningsmatch 2*30. Förlust 6-7. Gjorde 1 mål och 2 målpass.
Kalorier: Ungefär 2000 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-07, 01:01

Vikt: 96,3
Gym: 30 min 4 övningar ben och 1 övning vader
Kalorier: Ungefär 4000 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-07, 02:34

Promenad: 1 timme nu mitt i natten

FetmaOnFire · 2013-02-08, 01:33

Vikt: 97,3
Gym: Var på gymmet ungefär 2 timmar. Körde bröst och triceps. Var mycket vila också. Så kanske tränade i 1 timme 20 minuter.
Innebandymatch: 2*20, korpen. Blev 5-5. Jag gjorde 2 mål 1 målpass.
Kalorier: Ungefär 2200 kalorier

Går sakta neråt. Jag äter ju inte jätte bra men jag äter oftast 2000- kalorier. Det är ganska bra med all innebandy. Ser bra ut. Men kan bli bättre om jag vill gå ner fortare. Inte riktigt jätte bra matvanor.

Ganska kul att man träffar ungefär 10 olika polare på gymmet när man tränar runt 18.00. Jävlar vad många det är på gymmet då.. skoj!

FetmaOnFire · 2013-02-08, 21:42

Vikt: 96,9
Löpband: 6km (35min)
5km(10km/h)
1km(12km/h)
10,10,10,10,10,12
Ganska lätt pass, skönt att inte gymma musklerna ibland!
Kost: 1500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-10, 01:05

Vikt: 96,5
Promenad: 40 minuter
Kost: 2000 kalorier

Hade lite ont i halsen så jag tog det lugnt.

FetmaOnFire · 2013-02-11, 00:14

Vikt: 97,0
Innebandymatch: 3*20. Spelade ungefär 40 minuter. Vi förlora med 14-4 men jag gjorde 3 mål. Så är rätt så nöjd

Kost: 1500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-12, 08:24

Vaknade: 09.00
Vikt: 96,6
Kost: 3500 kalorier

FetmaOnFire · 2013-02-13, 00:46

Vaknade: 08.00
Vikt: 97,5
Kost: 3000 kalorier
Gym: 1timme15minuter (ben 6 övningar, vader 1 övning) uppvärmning 5 minuter och stretch 5 minuter
Innebandyträning: 1timme10minuter