Ni som ligger i deff hur går det för er?

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av Man and Machine

Stod nästan still i två veckor fast jag körde hårt. Håll dig till planen så löser det sig.

Har roat mig med att räkna på fettprocent senaste dagarna. Slutade med det när alla räknare visade skyhöga värden. Får ni andra rimliga värden? T.ex. http://www.styrkelabbet.se/kalkylato...sfett-procent/

Jag hamnade på 24%

[Man and Machine]

Ursprungligen postat av AlexGBG

Jag hamnade på 24%

Lol jag hamnade på samma! Oklart om jag är fet eller har dålig självbild. Trodde jag skulle hamna mycket lägre!

[FetmaOnFire]

Ni som ligger i deff hur går det för er - Åt helvete för mig :P

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av Man and Machine

Lol jag hamnade på samma! Oklart om jag är fet eller har dålig självbild. Trodde jag skulle hamna mycket lägre!

Jag beklagar, du är fet, lika fet som jag är

[bjorstrom]

Vecka 4
2016-04-25 73,6
2016-04-26 73,7
2016-04-27 74
2016-04-28 73,8
2016-04-29 73,1
2016-04-30 71,8
2016-05-01 72,8

73,25
-0,65

Trots två mindre ätardagar visar det -0,65 denna vecka. Börjar närma mig målet om 70 kg inom 5-6 veckor.

[Minikubik]

Ursprungligen postat av AlexGBG

Jag hamnade på 24%

Tunnis, jag fick 27 så kan ju konstatera att deffen är körd... Igen

[AlexGBG]

Ursprungligen postat av Minikubik

Tunnis, jag fick 27 så kan ju konstatera att deffen är körd... Igen

Hehe, skönt att höra att man inte ligger högst. Jag har gått ner runt 10kg hittills, dock står jag lite stilla just nu, men det får vara som det är för tillfället då jag gör så bra resultat träningsmässigt (Bara tränat i 5 veckor sen min nystart) så jag känner att det inte gör så mycket om jag inte rasar mer i vikt, även om jag är lite fet... Får ta det sen, strandsäsongen här i Thailand börjar ju dessutom inte förrän i typ December så det är ingen brådska

[JamesD]

15% fick jag, vilket låter som att det kan vara i rätt bollpark. För övrigt överätit hela helgen så det blir att försöka köra hårt i veckan.

[Minikubik]

Ursprungligen postat av AlexGBG

Hehe, skönt att höra att man inte ligger högst. Jag har gått ner runt 10kg hittills, dock står jag lite stilla just nu, men det får vara som det är för tillfället då jag gör så bra resultat träningsmässigt (Bara tränat i 5 veckor sen min nystart) så jag känner att det inte gör så mycket om jag inte rasar mer i vikt, även om jag är lite fet... Får ta det sen, strandsäsongen här i Thailand börjar ju dessutom inte förrän i typ December så det är ingen brådska

Jag började rätt bra, sen dog träningsorken, lusten och precis allt inte varit på gymmet på över en månad. Gått ner 5kg men fetare över midjan. Nä får ta tag i det igen

[wilhelmblomgren]

Går relativt bra igen. Tror att deffens effekter har kickat in igen. Har gått ner ca 2kg denna vecka, bara så.

[AlexGBG]

Står typ helt stilla nu, vilket fortfarande känns konstigt, då det känns som att jag ligger på underskott

Skulle det vara möjligt att till och med gå upp i vikt på underskott om man bygger optimalt med muskler, främst då som mig som varit vältränad en gång i tiden och har kvar en massa satellitceller vilket hjälper till att snabbare bygga muskler?

Har läst någonstans att ett kg fett är typ 7000kcal, ett kg torrmuskelmassa typ 4000 kcal och 70% vatten ger typ 1200 kcal per kg funktionella muskler...

Man äter mycket protein, ligger ändå på underskott och stora delar av energin tas från den stora fettmassa man (jag) har.

Detta är vad jag hoppas på i alla fall

[Rahf]

Bara för att snabbt svara på frågan: det är fysiskt omöjligt att öka i vikt med otillräcklig energi. Det är snudd på omöjligt att bygga muskelmassa under samma förutsättningar, men där är det väldigt många, komplicerade faktorer som spelar in.

[Man and Machine]

-2,8 kg i april. Lite ojämn fördelning över månaden men annars behaglig nedgångstakt.

[Olof111]

Start vikt : 101.1

Mål: 90


Vikt 24/3: 100.8

Vikt 31/3: 98.6

Vikt 7/4: 99.5 Fan vad jobbigt det var att se detta idag åt lite på kvällen kan ha med det att gör hoppas på bättre nästa vecka.

Vikt 14/4:

Vikt 21/4:

Vikt 28/4:

Vikt 5/5:

Vikt 12/5:

Vikt 19/5:

Vikt 26/5:

[Rahf]

Väg dig varje dag om du vill ha en jämnare kurva. Ju fler mätperioder över tid, desto säkrare resultat.