Dagsformstråden 2.0 - Sidan 600 - Kolozzeum Forum

kalllee · 2011-05-18, 11:12

front.jpg

back.jpg

Fredrik_S · 2011-05-18, 11:58

StampChamp · 2011-05-18, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

BILD

WOW, sjukt bra fysik! Det ser ut som din vansinnesträning med högset gav resultat? Jag tycker det är stor skillnad för ett år sen då jag såg bilder sist. Hur tränar du nu?

Fredrik_S · 2011-05-18, 12:22

Citat:

Ursprungligen postat av StampChamp

WOW, sjukt bra fysik! Det ser ut som din vansinnesträning med högset gav resultat? Jag tycker det är stor skillnad för ett år sen då jag såg bilder sist. Hur tränar du nu?

Tack!

Rätt liknande fast mycket mer mage
dag1 Mage bröst axlar triceps
dag2 Mage Rygg Biceps
börja om, tar bara vilodag om det kommer naturligt och jag inte hinner till gymmet.

Många set kring 10-20reps intervallet, men även ett gäng set på 4-8 reps i början. Varje pass är improviserat vad gäller övningar. Intensiteten varierar jag efter dagsformen och hur fokus ligger just för passet blir också efter dagsformen(kanske kör fler ryggövningar en dag2 och mer bicepsövningar en annan dag2 tex).
Ben nån gång i månaden sen lite dansträning stretching och gymnastikövningar promenader utspritt över veckan som jag känner för.

MangeByggarn · 2011-05-18, 13:19

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Tack!

Rätt liknande fast mycket mer mage
dag1 Mage bröst axlar triceps
dag2 Mage Rygg Biceps
börja om, tar bara vilodag om det kommer naturligt och jag inte hinner till gymmet.

Många set kring 10-20reps intervallet, men även ett gäng set på 4-8 reps i början. Varje pass är improviserat vad gäller övningar. Intensiteten varierar jag efter dagsformen och hur fokus ligger just för passet blir också efter dagsformen(kanske kör fler ryggövningar en dag2 och mer bicepsövningar en annan dag2 tex).
Ben nån gång i månaden sen lite dansträning stretching och gymnastikövningar promenader utspritt över veckan som jag känner för.

Hur tränar du magen?
Kör du fortfarande på högt protein, typ 400-500g? haha ^^

Fredrik_S · 2011-05-18, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av MangeByggarn

Hur tränar du magen?
Kör du fortfarande på högt protein, typ 400-500g? haha ^^

Så här ungefär tränar jag mage
Nej tror det är runt 300g nu men desto mer kolhydrater 300g-400g..
lågt fett dock kanske 50-60g

Reaper123 · 2011-05-18, 15:27

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Detta är så opti att jag har lust att döda för din kropp!

Riktigt jävla snyggt!

Ego · 2011-05-18, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik_S

Stenhård Fredrik!

Kimball · 2011-05-18, 17:47

Citat:

Ursprungligen postat av kalllee

Bifogad fil 80425

Bifogad fil 80426

Ruskigt mycket kött här! Diet planerad?

kalllee · 2011-05-18, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av Kimball

Ruskigt mycket kött här! Diet planerad?

Njaaa... har ingen diet planerad direkt men innan har jag alltid velat bli så stor som möjligt, men nu har jag insett att jag hellre vill vara i bättre form så är på väg ner i vikt nu sakta hela tiden. Sen är målet att försöka ligga på samma form året runt ungefär

Fredrik_S · 2011-05-18, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av kalllee

Njaaa... har ingen diet planerad direkt men innan har jag alltid velat bli så stor som möjligt, men nu har jag insett att jag hellre vill vara i bättre form så är på väg ner i vikt nu sakta hela tiden. Sen är målet att försöka ligga på samma form året runt ungefär

Bra form året runt äger sönder så stor som möjligt!

Du kommer inte bli missnöjd.