The return of the Oldtimer. - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Ivan Bogus · 2016-09-05, 19:31

Snart får jag skaffa nya jobbskjortor.

Fast bättre det spänner där än över ölmagen antar jag.

Ivan Bogus · 2016-09-06, 19:08

74,8 kilo och 93 cm.

Rygg, arm och magdag. (Magdag är för övrigt ett rätt kul ord.)

Det märks mer och mer att det här med "muskelminne" inte är en myt.
Ganska makalösa resultat nu så här i början på min nya tunga träningsperiod.

Jag tillskriver den stillastående vikten med ökad muskelmassa. Min egen teori.
Och magmåttet....nja....mina chipstuttar minskar och lite annat så kroppen tar väl fläsk från lite olika ställen antar jag.

Detta var fjärde träningsdagen så imorron är det vilodag.

Be well

IB

Ivan Bogus · 2016-09-07, 22:08

75,2 kilo och 92 cm.

Jag ger det till måndag. Har det inte börjat röra på sig då får jag tänka om.
Det kan ju förstås vara en tillfällig "klack" men har inte haft så här långa förr.

Nåväl, imorgon är det träning igen.

Ciao

IB

Ivan Bogus · 2016-09-08, 16:05

74,5 kilo och 91 cm.

Början på ett trendbrott?

Nåväl, idag kör vi så det ryker igen.
Bröst, axlar, triceps står på menyn.

IB

Ivan Bogus · 2016-09-09, 20:22

74,1 kilo och 90,5 cm.

Nu jävlar är tåget tillbaka på rälsen.
Det märkliga är ju att jag har såna här platåer då och då men på nåt sätt lyckas jag alltid glömma/förtränga dessa och bli helt konfunderad då de kommer nästa gång.

Jag ska sätta upp en lapp inne i gymmet som påminner mig nästa gång.

Rygg, biceps, underarmar och lite shrugs idag.
Bra klipp i träningen igen. Kan vara att jag fuskade med en rejäl Ceasarsallad med frugan ikväll innan träningen. Dock fick hon dricka en öl ensam medan jag sög i mig Pepsi Max.

Jag siktar på under 90 cm innan helgen är slut.

Nu ska jag kolla Chefs table på Netflix. Den ultimata masochismen. Rådeffa och kolla trestjärniga Michelinkockar laga sinnesjuka rätter.

Det bygger karaktär.

Ha det.

IB

Ivan Bogus · 2016-09-10, 15:20

73,9 kilo och 90,5 cm.

Som smör i solsken.

Bröst, axlar och triceps. Bra träning. Bra kraft. Lite ökningar här och där.

Ikväll blir det slarv i form av hemmagjord Pulled pork och en massa goda tillbehör.
Fast slarv och slarv...så jävla mycket dåligt är det ju inte. Brödet och gräddfilen men resten är ju kött och grönsaker.

Vädret fortsätter trotsa årstiden och det får det gärna fortsätta med länge.

Au revoir

IB

Ivan Bogus · 2016-09-10, 16:59

Nu ska jag ju förvisso slarva lite ikväll men det jag upplever som svårast/mest utmanande under deffen är just matlagningen.

Jag är gammal kock och numera mat/dryck-kompositör. Man kan säga att jag lever och andas mat och dryck. Jag lagar all mat i hemmet till mig själv, fru och två söner. Varje dag, alla dagar i veckan.

Problemet är ju inte brist på fantasi gällande familjen utan just kombinationen att stå och laga Högrevsburgare, Sjötunga, Gräddiga pastarätter, Weinerschnitzlar etc samtidigt som jag vid sidan torrsteker broccoli och micrar lite kassler till mig själv. UTAN sås.

Jag kan alltså hitta på en ny välsmakande rätt varje dag till familjen utan minsta ansträngning men fan om jag kan göra det till mig själv.
Det blir den där jävla broccolin och kött/kyckling/kassler.

Sen är det ju extrem karaktärs-sport att sitta vid samma bord och konsumera sin torra fnöskemåltid bredvid en son som slafsar i sig Pasta Alfredon med stort välbehag. OCH gärna suger i sig ett glas vin därtill.

Varje dag.

Fan....jag tror jag har en framtid som Munk. Mahatma Bogus.

IB

Ivan Bogus · 2016-09-11, 12:56

74,5 kilo och 89,5 cm.

HA! I did it. Under 90 innan helgen är slut. *Klapp på axeln*

Idag rygg, biceps och underarmar.

Laters

IB

Ivan Bogus · 2016-09-12, 20:14

74,7 kilo och 89,5 cm.

Vilodag idag.

Imorgon kör vi på igen.

IB.

Ivan Bogus · 2016-09-13, 19:36

73,9 kilo och 89,5 cm.

Liten platå med midjan men den brukar gå i etapper.
Vikten är egentligen totalt ointressant.
Det jag mest av allt vill skrapa bort är de sista små chipstuttarna som hånar mig i spegeln. Men jag ger mig fan på att de är det absolut sista som ger vika.

Bröst, axlar och triceps. Bra träning trots att jag kände mig trött innan. Ökning i shrugs.

Läser på många ställen att man ska träna väldigt tungt och basövningar under deff men jag kör precis som jag hade gjort utan deff. Jag tror inte det har så där värst stor betydelse egentligen.

Anyways...nu blir det en Propud.

Fare well

IB

Ivan Bogus · 2016-09-14, 20:05

74,2 kilo och 90,5 cm.

Kroppjävel.

IB

Ivan Bogus · 2016-09-15, 16:17

73,9 kilo och 92 cm.

Ok kropp, du har till imorgon på dig.

Fettsugning. Du vet att jag har råd.

Så ge dig.

IB

Ivan Bogus · 2016-09-16, 19:50

73,6 kilo och 89,5 cm.

Bra...jag avbokar fettsugningen.

Det känns som att kroppen slåss med näbbar och klor för att behålla det sista stackars fettet.
Men jag kommer att vinna. Jag har tid och (nåväl) tålamod.

Vilodag idag, imorgon rygg, biceps och underarmar.

Ciao

IB

Ivan Bogus · 2016-09-17, 18:44

73,6 kilo och 90,5 cm.

Lite seg träning idag eftersom jag jobbat hela dagen.
Lördag på mitt jobb innebär hyfsat många kunder som vill ha alkohol.
Dessutom pension idag vilket gjorde butiken till ett rullatorderby.

Ikväll: Rymdfilm, räkor och Finncrisp.

Until next time

IB

Ivan Bogus · 2016-09-18, 11:36

73,8 kilo och 88,5 cm.

Nu verkar det börja gå neråt igen. Så jävla gött.

Bröst, axlar och triceps idag. Siktar på lite höjningar i det mesta.

Sen söndagsmiddag med familjen.

Ha en bra dag.

IB