Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Stefflo · 2012-04-12, 12:46

Gief!!

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2

Zizou · 2012-04-12, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Fyfan va gött!

Citat:

Ursprungligen postat av Stefflo

Gief!!

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2

Det var väldigt gott, gott folk

Dagens pass, Rygg/Biceps:

Sumo Marklyft - RPT

1x2 110
1x4 130 [Rep PB]
1x5 117.5

Chins

1x12 KV [PB]
1x4 KV+12.25 kg
1x4 KV+12.25 kg
1x3 KV+12.25 kg
1x9,5 KV [Rep PB på andra set utan vikt]

Stångrodd

1x5 60
1x5 60
1x5 55

Breda Latsdrag

1x13 ''10'' [Rep PB]
1x13 ''10''
1x13 ''10''

Sittande Rodd, Smalt handtag

1x10 ''10''
1x8 ''10''
1x8 ''10''

Stångcurl

1x8 30
1x8 30
1x8 30
1x8 30 [Set PB]

Koncentrationscurl Hantel

1x6 10
1x6 10
1x6 10

Skönt pass, trots att jag hade en väldans magont genom hela passet. Siktar på 5 reps i mark nästa pass. 12 strikta chins får räknas som godkänt efter marklyft, hade kanske kunnat trycka ut någon fler om jag svingat med benen. Var riktigt nära att klara ett 13e rep. Sedan var jag helt slut när det kom till dom viktade ^^
Latsdragen gick bra också. Rodden så testade jag en mer upprätt rodd, så det kändes lite konstigt. Ska nog testa det ett tag för att inrikta lite mer på övre delen av ryggen.
Kul att klara 4x8 på stångcurlen också.

Zizou · 2012-04-12, 22:38

Lite biceps (höger arm denna gång) och rygg mitt i dagens pass, med så lite optiljus som möjligt.
Sedan en avslappnad frontbild, förutom kaggen ofc ^^ Ska se om man kan knäppa någon bild efter morgondagens bröst/axlar/triceps osv.

azeriath · 2012-04-12, 23:17

Gah! Ge mig din kropp karljävel! :P

Zizou · 2012-04-13, 08:40

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Gah! Ge mig din kropp karljävel! :P

Haha

Om det var möjligt så skulle jag dela med mig av den!
Laddad inför Ben/Bröst/Axlar/Triceps/Mage idag, blir ett långt pass ^^

azeriath · 2012-04-13, 08:45

Fan va skönt! Hade också kört mer om jag haft tiden innan jobbet

Stefflo · 2012-04-13, 14:53

Schysst form dude!!

Får se vårt man själv landar om 1.5 månad :-)
Skickat från min HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e via Tapatalk 2

Zizou · 2012-04-13, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Fan va skönt! Hade också kört mer om jag haft tiden innan jobbet

Hehe, mer är dock inte alltid bättre märkte jag nu xD

Citat:

Ursprungligen postat av Stefflo

Schysst form dude!!

Får se vårt man själv landar om 1.5 månad :-)
Skickat från min HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e via Tapatalk 2

Tackar du!

Hoppas få se en härligt formbild på dig då, ska bli spännande!

Bröstövningarna idag gick så sjukt dåligt (hantelpressen), kändes som att vänster arm skulle vika sig hela tiden, medans höger arm gick hur lätt som helst. Kändes ungefär som att vänster hantel var 5 kilo tyngre. Så jag hoppas kunna göra ett bra pass på tisdag, då får jag vila en dag längre också.
Böjen gick iallafall bra, 5x5 på 85.
Men orkar inte skriva passet, var så dåligt -.-

DroopySWE · 2012-04-13, 22:59

Jag hade sugit av svettiga gubbkukar bakom nån enslig container nånstans för att få din kropp. Fan så grym!

Zizou · 2012-04-14, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Jag hade sugit av svettiga gubbkukar bakom nån enslig container nånstans för att få din kropp. Fan så grym!

Haha, det var nog bland den roligaste kommentaren jag läst på kolozzeum

Men tackar!

gQLLe · 2012-04-14, 09:31

Citat:

Ursprungligen postat av DroopySWE

Jag hade sugit av svettiga gubbkukar bakom nån enslig container nånstans för att få din kropp. Fan så grym!

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Haha, det var nog bland den roligaste kommentaren jag läst på kolozzeum

Men tackar!

Den bara måste du ju ha som signatur

Zizou · 2012-04-14, 10:12

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

Den bara måste du ju ha som signatur

Haha, bra idé

Ska fixas!

Nu till det stora dilemmat; Äta choklad, chips eller glass ikväll? Eller lite lösgodis?
Får gå upp till 700 kcal iallafall.

azeriath · 2012-04-14, 10:20

Men nu är du ju fan bara elak :P Eller okej jag tog mig en sushitallrik samt en liten bit mockaruta igår och hade ändå kcal över så jag ska inte klaga :P Men av dom tre säger jag nog glass toppad med choklad och jungfrubröst (gelehallon) lite av varje liksom? ;P

Zizou · 2012-04-14, 11:18

Citat:

Ursprungligen postat av azeriath

Men nu är du ju fan bara elak :P Eller okej jag tog mig en sushitallrik samt en liten bit mockaruta igår och hade ändå kcal över så jag ska inte klaga :P Men av dom tre säger jag nog glass toppad med choklad och jungfrubröst (gelehallon) lite av varje liksom? ;P

Haha, ligger på balans idag, så jag får dra in 700 kalorier från lunch och middag. Så inte så lyxigt som man kan tro

Samt underskott söndag+måndag.
Hm, det lät inte så dumt faktiskt

Står nog mellan glass med tillbehör eller lösviktsgodis!

gQLLe · 2012-04-14, 17:36

min röst blir på någon typ av choklad... är själv sjukt chokladsugen idag! En marabou mintkrokant eller digestive!