Periodisk fasta

[Carnes]

Någon som kör leangains och äter frukost?

[EfterlysT]

Ursprungligen postat av Carnes

Någon som kör leangains och äter frukost?

Då är det inte leangains längre

[anvihl]

Ursprungligen postat av EfterlysT

Då är det inte leangains längre

Ehm jo ? Om du käkar frukost vid säg 06.00 så äter du ditt sista mål vid 14.00 tiden så är det fortfarande 16h fasta 8h ätarfönster.

[EfterlysT]

Ursprungligen postat av anvihl

Ehm jo ? Om du käkar frukost vid säg 06.00 så äter du ditt sista mål vid 14.00 tiden så är det fortfarande 16h fasta 8h ätarfönster.

Hmm jo det stämmer. Min hjärna ville bara inte vara med på att man valde att fasta dessa tider. Fast jag tvivlar på att det var det han menade ?

Jag är lite seg i skallen just nu på sista nattskiftet

[dmoller]

fast ändå inte då frukost tydligen inte är optimalt "enligt" leangains.

[EfterlysT]

Ursprungligen postat av dmoller

fast ändå inte då frukost tydligen inte är optimalt "enligt" leangains.

Ingen skillnad om man kallar det för frukost eller första målet. Själv föredrar jag dock att träna på fastande mage innan första målet. Men det är väl individuellt hur man känner. Jag skulle personligen inte palla att fasta 14-06 hursomhelst, kasst att gå isäng med rejält kurrande mage

[bigbellybob]

Ursprungligen postat av Carnes

Någon som kör leangains och äter frukost?

Kommer testa att flytta mitt ätfönster sådär om 2 veckor, återkommer då

[vicarious]

Frukost i den svenska benämningen brukar väl oftast ätas innan kl 12, men kollar man på det engelska ordet breakfast så får det ju en annan innebörd egentligen. Break fast, bryta fastan. Och det gör man ju med första måltiden oavsett när man äter den.

[Fuark]

Ursprungligen postat av vicarious

Frukost i den svenska benämningen brukar väl oftast ätas innan kl 12, men kollar man på det engelska ordet breakfast så får det ju en annan innebörd egentligen. Break fast, bryta fastan. Och det gör man ju med första måltiden oavsett när man äter den.

lite filosofiskt det här med frukost

on topic så äter jag frukost vissa dagar då jag har nåt viktigt som kräver lite extra hjärna (ex. prov, skrivning o dyl). då kör jag som vanligt 6-8 timmar ätfönster oberoende av när jag börjar.

[Löpsko]

LG i den bemärkelse 16 timmars fasta har faktiskt blivit en standard för mig utan att anstränga mig, om de är bra eller dåligt det vet ja inte, men käkar middag vid 18:00 sen frukost vid 10:00 utan att någon gång vara hungrig, kanske har ja uppfunnit en ny pf?

[Mouline]

Du menar att du bryter fastan 10 och äter sista målet 18.. standard ...
Har en kam i bakfickan om du behöver fixa frippan.. känns som det blåser lite väl på toppen.

[tjing]

Ursprungligen postat av Fuark

lite filosofiskt det här med frukost

on topic så äter jag frukost vissa dagar då jag har nåt viktigt som kräver lite extra hjärna (ex. prov, skrivning o dyl). då kör jag som vanligt 6-8 timmar ätfönster oberoende av när jag börjar.

Bra idé.

Fast minne/snabbhet/inlärning verkar förbättras av att inte äta (förmodligen p g a katekolaminer/kortisol > bra idé att minnas saker vid "fara"), så förefaller mer avancerade kognitiva funktioner som spatialt tänkande fungera bättre med högre blodsocker.

Det handlar ju såklart jättemycket om frukostens komposition också.

[Carnes]

Ursprungligen postat av bigbellybob

Kommer testa att flytta mitt ätfönster sådär om 2 veckor, återkommer då

Aight!

Retardfråga: Hur många timmar måste man vara vaken för att det inte ska gillas som frukost?

[Bjern]

Ursprungligen postat av Carnes

Aight!

Retardfråga: Hur många timmar måste man vara vaken för att det inte ska gillas som frukost?

Definiera. Menar du den tid man bör vänta med intag för att insulinkänsligheten ska vara förbättrad eller helt enkelt när man kan kalla det för frukost?

[traidmill]

Ursprungligen postat av Carnes

Aight!

Retardfråga: Hur många timmar måste man vara vaken för att det inte ska gillas som frukost?

Ibland äter jag frukost 12, ibland 19. Eller menar du frukostmat som gröt ägg och bacon? isf är det samma svar