Lägg upp era träningsfilmer

[Troll]

Ursprungligen postat av Samir Troudi

Från dagens axel och benpass.

Ursprungligen postat av Samir Troudi

Dagens reps-PB
150*5

Imponerande!!!

[Ungrim]

Ursprungligen postat av Samir Troudi

Från dagens axel och benpass.

hm.. Ser kanske helt fel, men tycker det ser ut som att du tuggar toy under lyfter!!??

Strongt btw!

[130kg finsk sisu]

knäböj 5x260kg

[drakfelt]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

knäböj 5x260kg

ser att styrkan inte bara sitter i överkroppen, JÄVLAR vad strongt!

[ZyphoX]

Saxar från journalen:

Ursprungligen postat av ZyphoX

Det blev filmat i en oerhört dålig vinkel märkte jag nu. Ber dessutom om ursäkt för mobilkvalitén.
Måste jag ännu längre ner för att bättra på svanken eller är det godkänt här?

Sista setet, 6*100kg

[Kejet]

Vad gör du med ryggen? :O Precis ovanför rumpan är det ju helt böjt.. Nu är jag inget proffs när det gäller träning, men det ser ganska fel ut. Pröva gå längre ner och "sätta dig ner" innan du påbörjar lyftet.

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av Kejet

Vad gör du med ryggen? :O Precis ovanför rumpan är det ju helt böjt.. Nu är jag inget proffs när det gäller träning, men det ser ganska fel ut. Pröva gå längre ner och "sätta dig ner" innan du påbörjar lyftet.

Ska man verkligen behöva gå lika långt ner med rumpan som man gör när man gör en ATG-böj? För jag måste i princip börja med rumpan fastklistrad vid vaderna isåfall.

[Kejet]

Nej, Jag brukar "sätta mig" lite över paralellen i marklyft, och håller en rak rygg innan jag påbörjar lyftet. Såsom du lyfter nu så ser det ut som om du bara lyfter med den övre ryggen, if you get what i mean?

[elo_]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

knäböj 5x260kg

djävlar va starkt! kanske det börjar vankas tävlingspers i totalen på fm? böjformen ser ju hur bra ut som helst!

[Samir Troudi]

Ursprungligen postat av Brooklyn

fyfan samir, du är ju sjuk!


bra musik även.

Hehe på ett bra sätt då va =) ?

Ursprungligen postat av CrilleVelin

samir fett najs, vad heter låten ?

Tack.. vet faktiskt inte vad den heter. Akon har ju gjort en version av den och då heter den nog bara ghetto.
Dette e dock en reggaeversion och inte med akon.
Har kopierat den från youtube

http://www.youtube.com/watch?v=0akLTXxpl60

Ursprungligen postat av Troll

Imponerande!!!

Ursprungligen postat av Ungrim

hm.. Ser kanske helt fel, men tycker det ser ut som att du tuggar toy under lyfter!!??

Strongt btw!

Hehe na .. jag brukar tugga kåda ibland under passen men i detta fallet var det nog bara lite hyperventilering innan lyftet =)

[C.E.J.]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Saxar från journalen:

Ursprungligen postat av ZyphoX

Ska man verkligen behöva gå lika långt ner med rumpan som man gör när man gör en ATG-böj? För jag måste i princip börja med rumpan fastklistrad vid vaderna isåfall.

Du kommer paja ryggen om du fortsätter marklyfta sådär. Och om du kan hålla svanken i sittläget i böj så borde du ju rimligen kunna hålla det högre upp.

[elo_]

dagens bänk 3x3x170 PR
väldigt nöjd med tanke på att jag fick kriga som fan för att få upp den sista.
Tidigare har jag tagit en etta på 170kg - man får väl nästan konstatera att en viss utveckling har skett.

[Matsa]

Ursprungligen postat av ZyphoX

Ska man verkligen behöva gå lika långt ner med rumpan som man gör när man gör en ATG-böj? För jag måste i princip börja med rumpan fastklistrad vid vaderna isåfall.

Du tappar svanken, det har inget att göra med att du inte går tillräckligt djupt. Förmodligen är du dålig på att hålla buktrycket eller så har du svaga magmuskler, hur ser det ut med mindre vikt?

Vad gäller höfthöjden så tycker jag att den ser ganska bra ut. Visserligen ska inte benen vara för raka, men böjer du mycket mer på dem så kommer de i ett läge där de är svaga, och då brukar det ofta sluta med ett rygglyft lik förbannat. Det finns orsaker till varför ett marklyft inte ska se ut som en knäböj med stången på golvet.

[ZyphoX]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Du kommer paja ryggen om du fortsätter marklyfta sådär. Och om du kan hålla svanken i sittläget i böj så borde du ju rimligen kunna hålla det högre upp.

Det är jag mycket väl medveten om. Jag har inga som helst problem att ha ryggen rak/med lite svank när jag böjer, men då leker jag inte med lika "mycket" vikt.

Ursprungligen postat av Matsa

Du tappar svanken, det har inget att göra med att du inte går tillräckligt djupt. Förmodligen är du dålig på att hålla buktrycket eller så har du svaga magmuskler, hur ser det ut med mindre vikt?

Vad gäller höfthöjden så tycker jag att den ser ganska bra ut. Visserligen ska inte benen vara för raka, men böjer du mycket mer på dem så kommer de i ett läge där de är svaga, och då brukar det ofta sluta med ett rygglyft lik förbannat. Det finns orsaker till varför ett marklyft inte ska se ut som en knäböj med stången på golvet.

Jag kan filma nästa vecka och köra med mindre vikt så får du gärna lägga ett utlåtande då också. Jag själv anser att jag har ganska så starka magmuskler, så det måste isåfall vara buktrycket jag inte kan hålla.
Det kändes som att jag hade hittat perfekt läge för benen. Det är på gränsen tills dess att de blir, som du säger, svaga. Men för skojs skull provar jag nästa vecka ett set med lägre vikt och ett set med höften ännu djupare.

[Mapa]

Ursprungligen postat av elo_

man får väl nästan konstatera att en viss utveckling har skett.

minst sagt!!!

grymt bra