This is a story of madness and insanity

[Börje H]

Mkt bra jobbat! 162,5 tävlingsgodk är fan inte illa

[petersson]

Ursprungligen postat av bubbe

Hmmm, i styrkelyft ja, men inte i bänk (sen ska man tänka på att klubben bara har funnits ett par år, vilket inte ger starkast i klubben någon vidare merit....)

Klubbrekorden:

http://www.fksk.org/index.php?option...d=26&Itemid=62

Men ändå Du lyfte ju mest i bänkpress på tävlingen.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Börje H

Mkt bra jobbat! 162,5 tävlingsgodk är fan inte illa

ja jag är faktiskt nöjd över mig själv att ha tagit den vikten på tävling, även om det inte är så mycket jmf med div andra bänkmonster (en viss Patrik ex ),
vad som är roligt är att jag i princip alltid sätter PB i samband med tävling iaf när det gäller bänk. Det ger självförtoende.

[bubbe]

Ursprungligen postat av petersson

Men ändå Du lyfte ju mest i bänkpress på tävlingen.

Japp, jag får gå och knuffa på dom andra lite och fråga hur mycket dom har tagit i bänk osv. Perfekt mobbningsverktyg.

ärligt, om Essram hade varit med så hade han slagit oss andra rejält på fingrarna.

[Nitrometan]

Ett helt år. Du kan ju köra med "Hur mycket bänkade du på KM?" i ett helt år...

[bubbe]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ett helt år. Du kan ju köra med "Hur mycket bänkade du på KM?" i ett helt år...

Problemet är att vinnaren ser sig som klubbmästare, men ska väl gå att trakassera ändå.....

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av bubbe

Problemet är att vinnaren ser sig som klubbmästare, men ska väl gå att trakassera ändå.....

Ni kan ju bråka om det.

"Jag vann!"

"Men jag lyfte mest!"

"Men jag vann!"

osv...

[Gute]

Bra vikter.
Det här ser ljust ut framåt våren...

[bubbe]

Ursprungligen postat av Gute

Bra vikter.
Det här ser ljust ut framåt våren...

Ljuset kommer till våren!

Just bänkpress är det som har fungerat sista halvåret, tyckte bänken tog ett rejält kliv i samband med att jag bytte till F6 och ihop med en betydligt rundare form kring magregionen. Jag spekulerar i att vikterna i tröjan har ökat, så har även RAW ökat som en konsekvens av detta.

[bubbe]

Bänk med nya F6 tröjan idag.

Uppvärmningen kändes som vanligt seg, upp till 140kgx3 körde jag.

Började så dra i armarna på tröjan, det märktes att den var ny. Fick dra en hel del för att få upp den förbi underarmarna och sen över armbågarna.

Tröja + kloss
160kgx6 13cm
170kgx4 9cm
180kgx2+2 9cm+4cm blötte ner kragen och sömmarna vid bröststycket.
190kgx3 4cm
200kgx3 4cm

Så jädra lätt alla lyft gick, F6 är för jäkla bra att lyfta i, nästa eller passet därefter kommer jag att var nere. Fasiken titan om dom slutar tillverka denna helt, då blir jag suuuur.

Smalbänk + kätting
90kgx5
110kgx5
110kgx5
110kgx5

Baksida axlar i maskinen
60kgx10
80kgx10
90kgx8
typ.....

Pushdowns i latshissen
40kgx8
50kgx6-7
50kgx6-7
50kgx6-7
40kgx8-10

[Nitrometan]

Lätta reps på 200. Bra. Mycket bra.

[bubbe]

Marklyft

Tänkte testa nya dräkten från titan, men ville ändå inte lassa på tunga vikter.

Uppvärmning vändningar, samt lätta mark tom 180kg
Marklyft
200kgx3
220kgx3

Dräkten nästan på, trångt som faaaen i benen. Fick inte upp den hela vägen i röven och axelremmarna var för långa så dom måste sys in.
220kgx5x1
Testade lite varianter att komma ner till stången, dels att böja mycket på knäna och resa upp höften och sedan lyfta därifrån och alt att greppa och sen trycka ner höften och börja lyftet. Mest naturligt i lyftväg blir sista varianten, men då blir själva nedgånen väldigt konstig. Först måste jag nå stången genom att böja mycket på knäna, sen resa mig upp och därefter sänka höften och spänna ryggen.
Tyckte inte denna dräkten var bättre än metal faktiskt, även om det var kul att prova.

Sittande rodd
90kgx5
90kgx5
110kgx5
110kgx5
120kgx5
120kgx5

Sen blev det bråttom hem till barnvakten

[Rambo]

Det ser ju bra ut...Jag har bara provat Metal, tycker den funkar bra men det är ju ofta svårt att nå stången..Man måste ju dra ner sig innan man kan börja lyfta.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Rambo

Det ser ju bra ut...Jag har bara provat Metal, tycker den funkar bra men det är ju ofta svårt att nå stången..Man måste ju dra ner sig innan man kan börja lyfta.

hur gör du vid nedgången när det är svårt att nå, böjer på knäna som jag?

[Lillgrabben]

Ursprungligen postat av bubbe

KM RAWbänk

Vägde in på 102.4 sen blev det snabbt in med pannkakorna och vatten, tyvärr hade vi bara 1 timmes tid innan tävlingsstart men det gick bra ändå.

Uppvärmning lite bråttom men sista på 140 kändes mycket lätt så det såg rätt ljust ut.

Lyftningen
150kg vitt
160kg kort stopp, kom helt fel på vägen ned så den hamnade mitt på bröstet vilket gjorde lyftet vansinnigt tungt i botten, men naturligtvis lätt att låsa ut ändå.
162.5kg Vitt, mycket bättre, var rejält taggad, kom ner till rätt plats och kunde explodera upp vikten. 165 hade inte varit några problem på detta lyft, synd att jag fegade efter 160.....

Tyvärr missade jag första och andra platsen pga tyngre vikt (vi tävlade enbart i koeff), men jag lyfte mest iaf Trodde jag skulle ha en chans genom att ta 2.5kg mer än dom andra men det räckte inte i poängräkningen.

Bravo!!

Fint pressat.

Appropå Adidastrikån så har jag en själv, min är ljusblå så jag ser ut som "lilla blå" i den! Bästa trikån jag provat hittills!