Big Vik - ökningsobjektet - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

Zakath · 2004-11-30, 18:36

PB i holdbar, gött!
Körde du med överhandsgrepp eller?

Big_Vik · 2004-11-30, 19:55

Zakath: Jajamen, alltid
Fint: Det skiljer ju inte mycket, jag låg ju just där för bara några månader, men dina mark, roddar och böjar kommer det på nolltid, jag lovar!

Inget vidare pass idag, böjen kändes tung. Tekniken torde suga, går djupt med ryggen rak men knäna "wobblar" nog rätt bra ibland och jag glömmer av att spänna magen plus en del annat säkert. Missnöjd med alla set utom sista då jag fixade en rep till, hittade kontakten i lemmarna riktigt då, men sen ville jag inte köra mer på skit-vikter.

Knäböj:
60/8
70/6
80/5
90/3
80/5
80/4
80/5

Testade stela mark på 85 kg med mixgrepp- inget för mej

Lårcurl is my shit:
70/8 (PB)
70/7
70/6
70/6
70/6
Snart kör jag på samma vikt som i böjen

nej vänta...

Crunches med hantel: 20/3x
Sit-ups med hantel: 2x

Jävligt förbannad! Ska plåga de jävlarna med 85 kg böj nästa pass

mystic[-_-] · 2004-11-30, 20:02

lårcurlarna var fina men böjen får du kämpa med! Inga wobblande knän nu

X-Change · 2004-11-30, 20:44

Starkt att du hämtade upp bänken på kvällen, mannen!
Förlåt men var bara tvungen att vara lite on-topic med!

Varför funkade inte stela marken då? Ingen kontakt, broder?

Sen får du komma igen med böjen nästa pass, jag menar du är ju "offical Mama-squater!"

Big_Vik · 2004-11-30, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av X-Change

Starkt att du hämtade upp bänken på kvällen, mannen!
Förlåt men var bara tvungen att vara lite on-topic med!

Varför funkade inte stela marken då? Ingen kontakt, broder?

Sen får du komma igen med böjen nästa pass, jag menar du är ju "offical Mama-squater!"

Du är förlåten för att du skriver on-topic, ett misstag händer så lätt

Nej, lirar ju inte på några jättevikter heller så jag bad den dra åt *45678 meter rakt under ditt hus.*

Det lovar jag.

"Sexy mama"

fintelligens · 2004-11-30, 21:34

X får förklara hur man andas under böjen, när ni ska lägga er.

Bra böjt, du kommer snart upp igen. Jag låg ju på 60 x 1 i våras. Förresten så är det här ditt straff för din bänk

Jimbo · 2004-11-30, 21:53

tänk på att pressa knäna utåt bara så borde dom inte vobbla.
tyckte passet såg helt okej ut annars.

Big_Vik · 2004-12-01, 14:13

Drog en vals om halsen för fröken idag eftersom jag hatar simning, gymmet istället.

Fast lite sant var det ju för jag har ju haft grymma problem som avtagit sen några dagar, är det bra i halsen imorgon bitti kör jag igång den resterande krea-kuren omedelbart!

Axlar, biceps och underarmar

Hantelpress: 22,5/4,3,3, (PB)
Sidolyft: 11/12 (PB), 10,9
Drag till hakan: 42,5/5,5
Lig. sidoyft: 8/x
Stående sidolyft: 8/x. Kör nog liggande hädanefter ändå.

EZ Curl: 35,5/1 Ajajaj så in i Beng-vetet!

Trodde jag var färdig med bicepsträningen för en lång tid framöver nu men icke:
Sittande hantelcurl: 13,6/8,7,8,7,x (PB!)
St. scott curl över bänk: 11/8,x, (PB)

Curl bakom ryggen: 45/13,11,10,8,8,6 (PB)
Holdbar: 110/4x

Det var ett okej pass, missnöjd med rodd till hakan, men kan knappt lyfta armarna nu

Läs om ni orkar
Att-göra-listan för nästa pass:
*Totalknäcka 22,5 kg i hantelpress (det är ju fan 47 tillsammans inkl. hantelgrepp) borde fan kunna pressa 50 stående med stång nu, wooho.

Dock ger jag fan i att byta tillbaka på ett mycket bra tag.
* drag till hakan hamnar före sidolyften och köres med SL-stång.
* Börja med Seriösare bakside-träning för 100e gången nu.
*Pumpa 10 reps i sittande hantelcurlen så jag får gå upp på 15 kg passet efter, det har jag knappt gjort stående förut.
* Holdbaren ökas succesivt som vanligt.

Karl_alfred · 2004-12-01, 15:12

Kanon detta Big! Ett pass inkluderande en massa pb

Finfint med hantelpressarna där

Big_Vik · 2004-12-01, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Karl_alfred

Kanon detta Big! Ett pass inkluderande en massa pb

Finfint med hantelpressarna där

Tackar! Om något suger säger du väl till ögona böj hoppas jag? Har skrivit i din med :love:

Karl_alfred · 2004-12-01, 15:24

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

Tackar! Om något suger säger du väl till ögona böj hoppas jag? Har skrivit i din med :love:

Ja det är klart jag gör. Jag är ärlig för det mesta :love:

Zodd · 2004-12-01, 15:32

Vad du ökar i curl bakom ryggen!

Visst är pumpen i den övningen underbar? Kör nåt set vanlig underarmscurl efter när du har som mest pump.

fintelligens · 2004-12-01, 15:44

Bra, du ökar på

Upp till dom manliga vikterna nu

nottis · 2004-12-01, 17:52

Härligt pass! Gillar curlarna bakom ryggen och hantelpressarna starkt!!!

Jan · 2004-12-01, 18:36

Fina pass på sistonde vik! Typ om mig i bänken också

Sitter fortfarande och skrattar åt "tompa försöker ta självmord efter att ha satt sig på grillen" bilden

Är nog bland de roligaste bilder jag sett