Före och efter

[hollowm4n]

Lägger upp några bilder med lite mer än 1 års skillnad från 100kg --> 77kg

[Maximal]

Ursprungligen postat av johanstrandberg

Sjukt motiverande tråd.

Bidrar med min förändring efter drygt en månad. Tagna på morgonen.

What!? Tränat något innan? Hur fan kan man bli så märkbart större på en jävla månad!

[johanstrandberg]

Ursprungligen postat av Maximal

What!? Tränat något innan? Hur fan kan man bli så märkbart större på en jävla månad!

Har tränat lite smått förut men inte lika seriöst.

Precis passerat två månader. Denna bilden är dock med pump (bör tilläggas).

[Shqypnia]

Sjuka resultat johanstrandberg. Hur mycket överskott ligger du på varje dag?

[Reaper123]

Ursprungligen postat av hollowm4n

Lägger upp några bilder med lite mer än 1 års skillnad från 100kg --> 77kg

Bra jobbat och ser ut som en vettig viktnedgångstakt i förmån för att INTE tappa onödigt mycket muskelmassa!

Keep it up

[Parachutes]

Riktigt tjusigt hollowm4n!

[Paperbasket]

Skulle vilja se förebilden med samma filter, mörkning med mera Johans. Snygg form i vilket som.

[tjing]

Min allmänna förbättring av kroppskomposition genom åren:

[Jeml]

Ursprungligen postat av tjing

Min allmänna förbättring av kroppskomposition genom åren:

riktigt bra förändring hur lång tid är det mellan bilderna?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Gober]

Tjing, bilden säger kanske inte så mycket mer än att du mejslat fram magrutor, givetvis stor skillnad där men vore roligare med en bild där du inte bara drar upp tröjan lite. Förebilden påminner lite om min förebild, fast jag var fetare (hade slutat träna i flera år och suttit vid en dator på högskolan och ätit kakor och druckit cola i ett år )

[johanstrandberg]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Sjuka resultat johanstrandberg. Hur mycket överskott ligger du på varje dag?

Har inte stenkoll... men känns som att jag käkar en hel del. Har dock bara gått upp 3kg under dessa två månader.

Ursprungligen postat av Paperbasket

Skulle vilja se förebilden med samma filter, mörkning med mera Johans. Snygg form i vilket som.

Tack!

Menar du såhär? Svårt det där med ljus alltså..

[tjing]

Jeml: Tack! Tog väl ett par år, typ. Förebilden är själva definitionen på smalfet.

Gober: Nej jag vet, du har helt rätt i det. Du är ändå grövre än mig och det är okej

Min nuvarande sälform kan skådas idag i dagsformsbilden.

[Illustrerade mannen]

Ursprungligen postat av hollowm4n

Lägger upp några bilder med lite mer än 1 års skillnad från 100kg --> 77kg

Bra jobbat! Föredömligt!

[raddum]

tjing, snyggt praktexempel på skinnyfat till atletiskt. Inte allt för avslöjande bild, men tillräcklig för att imponera på mig, n1

[Tobbey]

Bilder mellan Oktober 2012 och November 2013.

Exakta datum från bild 1:

1 Oktober 2012 (Kv 96kg)
20 Februari 2013 (Kv ~88kg)
7 Juli 2013 (Kv ~86kg)
4 November 2013 (Kv ~87kg)
24 November 2013 (Kv ~86kg)

Lite mått tagna från min toppvägning på 106kg förra året -> till idag:

Midja: 115cm -> 88cm.

Bröst: 98cm -> ~106cm.

Lår (största stället): 56cm -> 63,5cm

Biceps (spänt): 34cm -> 37cm.

Vader: 42cm -> 40cm.

Lyft (utan bälte, lindor, etc).

Marklyft: ~70kg > 160kg för cirka 1,5 månad sen. (Kanske klarar av 170 om jag får för mig att lyfta tungt).

Knäböj: ~40kg inte parallellt > 147,5kg OL-stil ATG. (Kan med säkerhet göra 150 närsom, kanske 155 utvilad).

Bänkpress: ~35kg vingligt > 85kg, men rätt tungt. (Inte mycket högre än 85-90).

Militärpress: Inte ens stång (=20kg) > 60kg x2 för cirka 1 månad sen (kan gissningsvis göra 60x4 just nu).

Push-Press: 90kg enkelt. Kan gissningsvis göra iaf 95kg.

Frontböj: 125kg.