Kampen mot sömnlösheten och fettet - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

Anatis87 · 2018-07-13, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av Angel

Shit vad stark du är!

Tack bäjb..

Kan ha blivit starkare, utan spegel körde jag knäböj igår. Tror vinklarna blev rätt för det kändes så. Satte 110 i böjen

Sicken lättnad och glädje.. Nu ska man bara bli stark i marken igen som var min styrka förr.

Anatis87 · 2018-08-02, 00:19

Sämst på att skriva här. Sedan helgen blev det lite nya stats.
Bänk 70kg, böj 115kg och marken är oförändrad.
Dags att lägga mig i solen en dag och skissa på ett upplägg som kan bli hållbart.
Alla tips och idéer är välkomna.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

en stor stark · 2018-08-02, 01:10

115 i böj? Någon har legat på hårdträning. Vad tar du i marklyft nuförtiden?

Fast vi vet alla att det är bicepcurls som räknas.

Anatis87 · 2018-08-02, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av en stor stark

115 i böj? Någon har legat på hårdträning. Vad tar du i marklyft nuförtiden?

Fast vi vet alla att det är bicepcurls som räknas.

Nä, inte ens satsat, det var mer "Du unge passa mig, @Ska testa för att det är kul"
Har kommit upp till 140 men pb är på 145. Men är iftastcrubt 120-130 om jag går upp såpass.

Ja, de där curlarna är man bra svag i

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

shadowfire · 2018-08-02, 09:00

145 som pb? Jösses, bra styrka där ju, dit kommer du snart igen

Anatis87 · 2018-08-02, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

145 som pb? Jösses, bra styrka där ju, dit kommer du snart igen

Tack, ska försöka få tag i det.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

en stor stark · 2018-08-02, 16:12

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Nä, inte ens satsat, det var mer "Du unge passa mig, @Ska testa för att det är kul"
Har kommit upp till 140 men pb är på 145. Men är iftastcrubt 120-130 om jag går upp såpass.

Ja, de där curlarna är man bra svag i

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Jesus, 145 kg är inte dåligt. Du får ju uppdatera journalen så ofta du kan så man kan se när du gör framsteg :P

Anatis87 · 2018-08-02, 16:33

Citat:

Ursprungligen postat av en stor stark

Jesus, 145 kg är inte dåligt. Du får ju uppdatera journalen så ofta du kan så man kan se när du gör framsteg :P

Mmm idag var 125 tungt i marken

men gjorde det iallafall

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Anatis87 · 2018-08-24, 11:34

Detta var bästa träningsveckan på hela semestern, tagit mig till gymmet hel 3ggr hitintills.
Var nästan stark i benen idag, singel på 100 gick upp i knäböjen iallafall.

Fastnade i tanken tillverkert igår, man kanske skulle bli tullare? Frågan är vad som krävs av en.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Anatis87 · 2018-09-05, 18:20

Har ni hållt i en ganska ok nivå med pass en tid, kort men känns ändå bra. Idag vaknade jag vid 05 och var pigg. Drog till gymmet och rev av ett helt ok pass, axlar. Har börjat inse att jag skulle behöva ha ett tydligare upplägg för mig själv, eller rättare sagt köra olika kroppspass med andra för att bli inspirerad till nya övningar.

Tar tacksamt emot förslag på övningar eller till och med om någon vill dra ett pass.

Inte strypt allt sött men känns som att jag fått kontroll över mitt frosseri på ett annat sätt vilket känns mycket bra.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Anatis87 · 2018-09-06, 13:37

Idag körde jag förbränning, körde såpass att jag började svettas och gå upp pulsen lite. Önskar jag kunde tycka typ intervaller var kul men det går verkligen inte för min del. Tycker verkligen att konditionsträning är döden. Hur motiverar man sig när man accepterat att man är en tjockis?

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

micke81 · 2018-09-06, 17:16

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Idag körde jag förbränning, körde såpass att jag började svettas och gå upp pulsen lite. Önskar jag kunde tycka typ intervaller var kul men det går verkligen inte för min del. Tycker verkligen att konditionsträning är döden. Hur motiverar man sig när man accepterat att man är en tjockis?

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Alla kan förvisso inte tycka om konditionsträning men här är min historia,som ung var jag jävulsk aktiv,cyklade överallt och spelade hockey övrig tid,tyckte förvisso aldrig om att springa,det vara bara något man gjorde för att kunna spela hockey.
Hoppa framåt ganska många år helt utan konditionsträning, såg mig själv i spegeln och konstaterade att nädu micke81 du har ju ett ansikte som ser ut som en boll så här kan vi inte ha det vägde då 97 kilo på 178cm. Vadfan gör vi åt det här jag har ju alltid haft enorma bekymmer med löpningen??? Gav mig fan på att lära mig jogga,skaffade ett par bra skor och gick till en slinga på nästan 5km med ganska platt mark runt ett par sjöar och bestämde mig för att jag skall lära mig att springa dom där 5 km om det så kostar mig livet. spikade att ALLA kan jogga 1 minut om det går tillräkligt långsamt och började då med det att jogga 1 minut och sedan gå i 4 minuter,det gjorde ont i benhinnor och jag blev vansinnigt trött men nog kom jag runt dom där sjöarna. Nästa gång joggade jag 2 minuter och vilade 3
Gången efter det joggade jag 3 minuter och gick 2
Därefter jogg 4minuter och 1 gång.
Sen 9minuter jogg och 1minut gång.
Gången efter detta bestämde jag mig för att jag SKALL jogga halva varvet dvs 2.5 km om det så kostar mig livetdärefter får jag gåvila 2 minuter innan jag skall jogga resten,kom halvvägs och konstaterade helt sonika att jag var fullständigt sabb men att om jag har orkat hela den här sträckan så skall jag fan ta mig hela vägen.
Sen den dagen har jag varit kapabel till mer än 5 km jogg åt gången och det är fortfarande inte skoj alla gånger även om det går mycket lättare men det som håller igång löpningen är att det är så ohyggligt skönt att veta att jag faktiskt kan jogga 5 km närsomhelst utan att ta livet av mig och att jag aldrig mer vill bli så trött att jag inte klarar av det,det tar tid och möda att komma dit men har man väl nått dit så krävs det väldigt lite för att upprätthålla förmågan,räcker med att man joggar en gång i veckan det tar inte så mycket tid för att slippa bli så dära trött igen.

Intervall löpning kan vara döden,men jag brukar räkna hela tiden och tänka,bara XX antal intervaller kvar sen är jag klar med det här och lite senare kan man tänka att ok där var 1/4 klart då är det bara lika mycket kvar till halvvägs och så vidare.

Vill man inte springa så kan man alltid köra någon form av cirkelpass,räcker med kroppsvikten,jag brukar använda FMTK appen ibland och det kör upp pulsen något helt enormt och tvingar en verkligen att kriga på och man vet ju att det bara är ett visst antal repetitioner sedan får man göra något annat och det är ju bara ett visst antal övningar sedan är man klar,sådana övningar fungerar ju för alla (i hemmets avskilda vrå där ingen kan se ens avsaknad av koordinationsförmåga) För mig är cirkelpassen något som är enormt motiverande medans jag håller på eftersom man bara måste bli klar med grejen man gör innan man får göra nästa och komma närmare mål.

Skit i det där med att man är en tjockis,den biten spelar ingen roll det handlar om att få något uträttat,att nå en fysiskt förmåga där man orkar och kan göra massor av saker utan att känna att man hindrar sig själv och när man väl nått dit så är det oändligt mycket lättare att upprätthålla förmågan när man vet vad man åstadkommit och det kräver inte jättemycket efter vägen bara disciplin

För ungefär 5 år sedan var jag där överviktig med usel kondition,sommaren efter tror jag det var så sprang jag 15km i ett motionsspår på 1:30 någonting och för ett par veckor sedan sprang jag och sambon 15km toughviking med 40 hinder och det var oändligt skönt att kunna jogga och vara på gott humör hela vägen och aldrig känna sig särskilt sliten nu gick det förvisso inte särskilt fort men den där känslan av att man grejar det den är jäkligt värdefull och stärkande. Nu har jag ingen monsterork eller kondition men det är verkligen inte svårt att bara upprätthålla när man väl nått dit.

Långt inlägg,ja,men hoppas det kan ge något,det finns alltid vägar framåt,kom igen det blir kul(någon gång i framtiden)!

Anatis87 · 2018-09-06, 17:52

Citat:

Ursprungligen postat av micke81

Alla kan förvisso inte tycka om konditionsträning men här är min historia,som ung var jag jävulsk aktiv,cyklade överallt och spelade hockey övrig tid,tyckte förvisso aldrig om att springa,det vara bara något man gjorde för att kunna spela hockey.
Hoppa framåt ganska många år helt utan konditionsträning, såg mig själv i spegeln och konstaterade att nädu micke81 du har ju ett ansikte som ser ut som en boll så här kan vi inte ha det vägde då 97 kilo på 178cm. Vadfan gör vi åt det här jag har ju alltid haft enorma bekymmer med löpningen??? Gav mig fan på att lära mig jogga,skaffade ett par bra skor och gick till en slinga på nästan 5km med ganska platt mark runt ett par sjöar och bestämde mig för att jag skall lära mig att springa dom där 5 km om det så kostar mig livet. spikade att ALLA kan jogga 1 minut om det går tillräkligt långsamt och började då med det att jogga 1 minut och sedan gå i 4 minuter,det gjorde ont i benhinnor och jag blev vansinnigt trött men nog kom jag runt dom där sjöarna. Nästa gång joggade jag 2 minuter och vilade 3
Gången efter det joggade jag 3 minuter och gick 2
Därefter jogg 4minuter och 1 gång.
Sen 9minuter jogg och 1minut gång.
Gången efter detta bestämde jag mig för att jag SKALL jogga halva varvet dvs 2.5 km om det så kostar mig livetdärefter får jag gåvila 2 minuter innan jag skall jogga resten,kom halvvägs och konstaterade helt sonika att jag var fullständigt sabb men att om jag har orkat hela den här sträckan så skall jag fan ta mig hela vägen.
Sen den dagen har jag varit kapabel till mer än 5 km jogg åt gången och det är fortfarande inte skoj alla gånger även om det går mycket lättare men det som håller igång löpningen är att det är så ohyggligt skönt att veta att jag faktiskt kan jogga 5 km närsomhelst utan att ta livet av mig och att jag aldrig mer vill bli så trött att jag inte klarar av det,det tar tid och möda att komma dit men har man väl nått dit så krävs det väldigt lite för att upprätthålla förmågan,räcker med att man joggar en gång i veckan det tar inte så mycket tid för att slippa bli så dära trött igen.

Intervall löpning kan vara döden,men jag brukar räkna hela tiden och tänka,bara XX antal intervaller kvar sen är jag klar med det här och lite senare kan man tänka att ok där var 1/4 klart då är det bara lika mycket kvar till halvvägs och så vidare.

Vill man inte springa så kan man alltid köra någon form av cirkelpass,räcker med kroppsvikten,jag brukar använda FMTK appen ibland och det kör upp pulsen något helt enormt och tvingar en verkligen att kriga på och man vet ju att det bara är ett visst antal repetitioner sedan får man göra något annat och det är ju bara ett visst antal övningar sedan är man klar,sådana övningar fungerar ju för alla (i hemmets avskilda vrå där ingen kan se ens avsaknad av koordinationsförmåga) För mig är cirkelpassen något som är enormt motiverande medans jag håller på eftersom man bara måste bli klar med grejen man gör innan man får göra nästa och komma närmare mål.

Skit i det där med att man är en tjockis,den biten spelar ingen roll det handlar om att få något uträttat,att nå en fysiskt förmåga där man orkar och kan göra massor av saker utan att känna att man hindrar sig själv och när man väl nått dit så är det oändligt mycket lättare att upprätthålla förmågan när man vet vad man åstadkommit och det kräver inte jättemycket efter vägen bara disciplin

För ungefär 5 år sedan var jag där överviktig med usel kondition,sommaren efter tror jag det var så sprang jag 15km i ett motionsspår på 1:30 någonting och för ett par veckor sedan sprang jag och sambon 15km toughviking med 40 hinder och det var oändligt skönt att kunna jogga och vara på gott humör hela vägen och aldrig känna sig särskilt sliten nu gick det förvisso inte särskilt fort men den där känslan av att man grejar det den är jäkligt värdefull och stärkande. Nu har jag ingen monsterork eller kondition men det är verkligen inte svårt att bara upprätthålla när man väl nått dit.

Långt inlägg,ja,men hoppas det kan ge något,det finns alltid vägar framåt,kom igen det blir kul(någon gång i framtiden)!

Tack, det ger lite hopp på något vis. Har mest spår i terräng i min närhet men kanske borde kunna få iordning på det. Vill ju faktiskt kunna springa utan att skämmas. Men ska försöka mig på löpbandet iallafall. Typ när ingen annan är där

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

micke81 · 2018-09-06, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Tack, det ger lite hopp på något vis. Har mest spår i terräng i min närhet men kanske borde kunna få iordning på det. Vill ju faktiskt kunna springa utan att skämmas. Men ska försöka mig på löpbandet iallafall. Typ när ingen annan är där

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Terrängspåren är inte så dumma heller,men lite knepigare att springa efter fasta klockslag i,men går ju att motivera sig även där,kanske jogga på plattmarken i början och sedan gå i backarna som start? sen när väl kondisen börjar komma så är backar och böjar riktigt bra motivatorer i form av att man kan använda dom som små mål hela tiden

Löpbandet funkar med och där har du ju inbyggd klocka

Bara mycket disciplin och vilja så kommer det

Själv tycker jag att det är riktigt kul varje gång man ser någon som är i lite mindre bra form som verkligen sliter hårt för att nå resultat,många gånger roligare än att se någon som redan springer fort och gallant!

Anatis87 · 2018-09-06, 18:07

Citat:

Ursprungligen postat av micke81

Terrängspåren är inte så dumma heller,men lite knepigare att springa efter fasta klockslag i,men går ju att motivera sig även där,kanske jogga på plattmarken i början och sedan gå i backarna som start? sen när väl kondisen börjar komma så är backar och böjar riktigt bra motivatorer i form av att man kan använda dom som små mål hela tiden

Löpbandet funkar med och där har du ju inbyggd klocka

Bara mycket disciplin och vilja så kommer det

Själv tycker jag att det är riktigt kul varje gång man ser någon som är i lite mindre bra form som verkligen sliter hårt för att nå resultat,många gånger roligare än att se någon som redan springer fort och gallant!

Jo, tänker jag vill börja. Pinsamt att ha så dålig kondition känner jag. Att jag har muskler är en sak men är änna krallig ännu.

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk