NickFishers träningsjournal

[NickFisher]

Dags igen!
Tillbaka i Sverige efter 5 dagar i Paris med underbar fotbollsfest!

Onsdag 15/6

Högg till i en gammal fotbollsskada under fjärde marksetet. Bara att lägga ner. Känns bra nu dock.

Bänk
105 x 5x5

Mark
125 x 5, 5, 5, 2

Benspark, 4 set
Chins, KV, 3 set
Dips, 1 myoset

[NickFisher]

Lördag 18/6

Körde lite chins hemma igår.
Bra pass idag!

Knäböj
92.5 x 5
95 x 4x5 - tungt

Militärpress
55 x 5
60 x 4x5 (!)

Pendlayrodd
75 x 5
70 x 5, 5
75 x 5, 5

Sidolyft, Lårcurl, Benspark & Dips, 1 myoset var
Mage: 2 set maskin, 2 set chrunch på boll & plankan 2x2 min

[NickFisher]

Tisdag 21/6

Inte så bra pass idag. Kände mig trött.

Knäböj
95 x 5, 5, 4
95 x 5, 5

Bänk
107.5 x 3, 4, 3, 3, 3 - meh

Mark
125 x 5, 5, 5, 5, 4 - bleh

Stångrodd
60 x 3x6

Dips, 1 överjävligt myoset
Benpress, 1 ännu värre myoset

[NickFisher]

Torsdag 23/6

Inget bra pass alls. Men skit samma, för nu har jag 3 veckors semester och drar till Roskilde på lördag!

Militärpress
62.5 x 5, 3½, 3 - orkade inte mer

Hantelpress, 4 set
Chins, 4 set
Armhävningar, 4 set
Benspark, 5 set
Lårcurl, 4 set
Kabelrodd, 4 set
Plankan, 2x2 min
Pushdowns, 1 myoset
Kabelcurl, 1 set