240 pass innan 2019? - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2018-04-11, 20:30

25-45 min? hahah vadfan

:

extra kakao · 2018-04-13, 19:11

Hähä aa blir lite väl kort ibland :P

P

extra kakao · 2018-04-13, 19:13

Pass 45 13/4
Böj
110x3
130x3
140x2
150x2

baksida lår 2 set
2 set mage

drog kortet i repan kl 19:24 och gjorde sista setet 19:51 dock ovanligt kort pass idagf

extra kakao · 2018-04-13, 19:14

Ska se om jag orkar böja igen på söndag, ska försöka köra ett litet längre pass med lite mer fokus då. Se vart man verkligen ligger.

extra kakao · 2018-04-14, 16:09

Pass 46
Bänk
90x5
100x4
110x4
100x8

chins 2-3set

2set curl och pushdowns

extra kakao · 2018-04-15, 14:01

Pass 47
Böj
90x3
110x3
130x2
140x2
150x2
160x1

Huvudvärk och lite sliten från alkoholen igår, böjen går stadigt fram ändå. Mot 200 nu!

extra kakao · 2018-04-15, 16:58

Sätter ett mål till den 20 maj nu. 130 BP, 180 KB, 215 ML.

extra kakao · 2018-04-16, 19:34

Pass 48 morgonpass 6.30-7
6set rygg
3set biceps
3set mage

extra kakao · 2018-04-17, 19:51

Pass 49
Bänk
90x5
100x4
110x3
100x6

tränade för tidigt efter jobbet, för mkt folk, orkade inte trängas mer

extra kakao · 2018-04-18, 20:23

Pass 50
Böj
90 3
110 3
130 3
140 2
150 1
160 1

Ny lägstanivå på 160 iaf, får se när jag vågar göra en 2a

extra kakao · 2018-04-21, 11:51

Pass 51
Rygg
+10x8
+20x6
+30x5
+20x6
+10x8,6

2-3 set biceps på det

extra kakao · 2018-04-22, 11:13

Pass 52 - kände mig lite småsjuk
Böj
90x3
110x3
130x3
140x2
150x2
110x10

extra kakao · 2018-04-24, 16:49

Pass 53 23 4
Bänk 4x110
6x100

2 set dips

DerImperator · 2018-04-25, 11:18

Snygg form! Hur länge har du tränat? Skriv lite om kosten din

extra kakao · 2018-04-26, 20:49

Dagens morgonpass 54 26/4
Rygg ca 6 set
Baksida axlar 2
Biceps 3-4
Lite mage