 |
2016-09-15, 07:11
|
#61 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 73
|
Benen blev tydligen helt förstörda av tisdagens benträning. Körde med jättelätta vikter fast många reps, full ROM och spände allt jag hade i toppläget. Kan knappt gå. Det beror också på att jag gått på promenad med fel byxor så jag har skavsår på innanlåren, så idag haltar jag runt i mjukisar på kontoret.
|
|
|
|
2016-09-20, 12:21
|
#62 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 73
|
Armar - Vecka 38 - Tisdag
ca 1h biceps/triceps, tokig pump. |
|
|
|
|
2016-09-26, 12:14
|
#63 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 73
|
Bänk - Vecka 39 - Måndag
Bänkpress 20kg 1x20 60kg 1x10 90kg 2x5 100kg 1x3 110kg 3x2 90kg 1x5 60kg 1x5 Enarmspushdowns 3x12 15kg Kabelflyes 3x8 40kg 3x12 15kg - Crossovers |
|
|
|
|
2016-09-29, 11:42
|
#64 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 73
|
Ben - Vecka 39 - Torsdag
Benböj 50kg 5x10 Benspark 10kg 3x10 0kg 3x20 Bencurl 20kg 5x10 |
|
|
|
|
2016-09-30, 10:56
|
#65 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 73
|
Överkropp - Vecka 39 - Fredag
Bänkpress var på schemat men det var mycket folk så jag gick och drog i olika kablar och curlade i 60 min istället. Det är ju trots allt fredag! |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:00.
