Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-11-28, 22:21   #61
Zorban
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 1 145
Men nedbrytningen förekommer ju alltid under fasta? När man sedan äter så tar väl kroppen igen och bygger upp igen? Spelar det då knappt någon roll att man tränar och sen äter 1-2 timmar senare än normalt (kanske äter man vid samma tid om man nu som många gör går upp tidigare än vanligt för att träna). Den "naturliga" nedbrytningen och nedbrytningen som träningen medför är väl inte synergiska på något sätt? Anledningen att jag nojar är att folk låtit så säkra på att fastande träning ger sämre nettoanabolism än icke-fastande.

Annars låter det ju rätt vettigt att om man fastar å tränar så är kroppen katabol lite längre, men den kompenserar för det genom att höja proteinsyntesen ännu mer när man väl får mat. Då borde det väl lika gärna kunna vara fördelaktigt att träna fastande? Men folk verkar säkra på att så inte är fallet :-)

Senast redigerad av Zorban den 2010-11-28 klockan 22:25.
Zorban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-28, 22:25   #62
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
http://jap.physiology.org/cgi/conten.../106/6/2026/T3
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-28, 22:31   #63
Zorban
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 1 145
Förstår inte riktigt kontentan av den sammanställningen :-(
Zorban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-28, 22:36   #64
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det är ingen kontenta. Referenserna för studierna som sammanställs är givna, och man får själv kolla upp hur dom är gjorda och dra slutsatser. Men det är dom fastande/icke-fastande undersökningar som har gjorts med styrketränande och effekten på deras proteinsyntes.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-28, 22:40   #65
Zorban
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 1 145
Tack! Får läsa in mig lite så jag förstår och kan titta på studierna sen.
Zorban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-29, 00:53   #66
Grandmaster
Registered User
 
Grandmasters avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 621
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är ingen kontenta. Referenserna för studierna som sammanställs är givna, och man får själv kolla upp hur dom är gjorda och dra slutsatser. Men det är dom fastande/icke-fastande undersökningar som har gjorts med styrketränande och effekten på deras proteinsyntes.
Ja, och det är för övrigt något du själv borde göra innan du sväljer allt Phillips skriver utan kritisk reflektion.

Kolla t ex referenserna han använder när han hävdar att pre-wo protein är onödigt pga hämmad PS.

Råttor som stimuleras med elektriska impulser varannan sekund i en halvtimme för att generera muskelkontraktioner (Phillips)

vs

De facto belägg för att pre-wo protein eller mat bidrar till PS efter träning hos styrketränande människor (Tipton, Koopman, etc.)

Berätta nu varför du tycker att vi ska lyssna på Phillips när det har gjorts mätningar på AMPK/4eBPI efter styrketräning som inte visar på någon påverkan i kontrast till Phillip's RÅTTSTUDIER
__________________
www.leangains.com

Senast redigerad av Grandmaster den 2010-11-29 klockan 01:02.
Grandmaster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-29, 01:58   #67
christian9
Registered User
 
christian9s avatar
 
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 422
Är det inte dags för ditt nattmål nu Grandmaster?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mourten Visa inlägg
Jag tycker man e stark om man har överarm som sin flickväns midja. Då har man hyffsat ratio oxå, tight tjej och bra biceps.
christian9 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-29, 07:53   #68
Spridis
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 872
En lite fråga angående EAA och PF nu när Granmaster också har anslutit sej till diskussionen
Av vad jag förstått av studien så ligger proteinsyntesen på basnivå tills ca 90 minuter efter träningspasset. Hur är det med aminosyra-nivån i blodet om att man tagit in en dos 10g EAA direkt efter passet? Ligger aminosyrorna och "väntar" i blodet tills dom behövs?
Om man får förhöjd aminosyra nivå efter en EAA dos, hur länge är den nivån då förhöjd ifall man INTE tränat? Dvs hur länge ligger aminosyrorna och "väntar"?
Spridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-29, 14:09   #69
Pansartax
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 1 048
Härligt att Grub smiter iväg i 4 dagar när det uppstår en diskussion, nåväl vi får väl hålla den här bumpad tills han kommer hem.

På han bara Grandmaster, på han!!
Pansartax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 11:17   #70
Madness
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 118
Citat:
Ursprungligen postat av Pansartax Visa inlägg
Härligt att Grub smiter iväg i 4 dagar när det uppstår en diskussion, nåväl vi får väl hålla den här bumpad tills han kommer hem.

På han bara Grandmaster, på han!!
Läs i Grubs signatur... han är borta tills på Torsdag. Tror inte han planerade en flykt tills dess på grund av detta va? Men ska bli intressant att se vad för tilfällig slutsats som blir av denna diskussion nu
Madness är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 11:31   #71
GPa
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 75
Till grubs "försvar" så har han inte tagit ställning utan bara svarat på frågor om studien, som varit oklara för vissa.

Däremot finns det väl ingen anledning att sluta ta BCAA/EAA/prot shake vid de tillfällen man tror mest hjälper en. Den enda förändringen är att den enkelriktiga placebo-gatan i din skalle ändrar riktning och tror att bicepsen växer mer om du tar prot efteråt istället för innan.


Senast redigerad av GPa den 2010-11-30 klockan 11:33.
GPa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 11:50   #72
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 427
Den här tror jag visar en annan bild av frågan. Vad händer efter 12 veckors träning om man äter protein innan eller efter träningen fig. 2

Nu testar man det här mest på äldre personer 59år > men tror ändå att det kan ge en bild av det hela.

Dessutom finns det otaliga studier som inte visar på någon effekt på muskelmassan även om du får kraftig effekt på MPS. Man kanske helt enkelt överskattar analysen av MPS (ökningen) och dess eventuella påverkan på muskelmassan.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2010-11-30 klockan 11:51.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 12:03   #73
William
The Fat-Master
 
Reg.datum: Apr 2003
Inlägg: 1 207
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Dessutom finns det otaliga studier som inte visar på någon effekt på muskelmassan även om du får kraftig effekt på MPS. Man kanske helt enkelt överskattar analysen av MPS (ökningen) och dess eventuella påverkan på muskelmassan.
Vilka?
__________________
If Nobody is Perfect, I must be Nobody
William är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 12:12   #74
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 427
Citat:
Ursprungligen postat av William Visa inlägg
Vilka?
Det finns otaliga studier som inte visar någon ökning av muskelmassan vid administration av EAA/Vassle.
En undran du har inget annat du vill tillrätta lägga när det gäller någon annans kryptiska tolkningar/analyser av det hela?

En fråga till dig är muskelproteinsyntesen undertryckt under ett träningspass eller är det bara under kontraktionen? Vissa får det låta som om mps inte går över basnivåer under ett helt träningspass...
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-30, 13:11   #75
Tanner
Registered User
 
Tanners avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Kalmar
Inlägg: 182
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Det finns otaliga studier som inte visar någon ökning av muskelmassan vid administration av EAA/Vassle.
En undran du har inget annat du vill tillrätta lägga när det gäller någon annans kryptiska tolkningar/analyser av det hela?
Kan du inte slänga ur dig 5-6st referenser om det nu finns otaliga.... jag har då missat de flesta i så fall.
__________________
Be Happy!
Tanner är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)