Tajik SL - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

David-Tajik · 2009-10-02, 17:24

smalbänk 20x5 50x5 70x5 95 3x5
mellansmal klossbänk(6cm) 100 3x5
sculls(tror jag) 50 2x5, x2 .. bröt där ont i axeln

emme · 2009-10-02, 17:51

lite starkare än dig faktiskt...

David-Tajik · 2009-10-02, 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av emme

lite starkare än dig faktiskt...

det var ju inte tunga passet

emme · 2009-10-02, 18:11

gå i 82an på dm då tajik

David-Tajik · 2009-10-02, 18:51

vi ser ju

David-Tajik · 2009-10-05, 18:23

knäböj 80x4 110 2x3 140x1 -dräkt,lindor och bälte. 225x2 255 2x2 (skulle göra ett till set men ont i knät ..)
bänkpress 70x3 100x3 110 2x4,x3
hantelpress 35 3x10

jätte dåligt tryck och ork idag.. bara ladda om till nästa pass

pojken · 2009-10-05, 23:35

Citat:

Ursprungligen postat av David-Tajik

knäböj 80x4 110 2x3 140x1 -dräkt,lindor och bälte. 225x2 255 2x2 (skulle göra ett till set men ont i knät ..)
bänkpress 70x3 100x3 110 2x4,x3
hantelpress 35 3x10

jätte dåligt tryck och ork idag.. bara ladda om till nästa pass

Inte konstigt att du får dåligt tryck när ni äter bajs i skolan.. "ja nu vart man då verkligen sugen på mat"

David-Tajik · 2009-10-06, 00:05

Citat:

Ursprungligen postat av pojken

Inte konstigt att du får dåligt tryck när ni äter bajs i skolan.. "ja nu vart man då verkligen sugen på mat"

David-Tajik · 2009-10-07, 20:56

bänkpress 50x5 50x2+ kedjor 80 2x2 kedjor 55 2x6 gummiband
halvsmal bänk 6x2 gummiband
smalbänk 55 2x2 gummiband
widebänk 55 2x2 gummiband
klossbänk 55 2x2 gummiband

David-Tajik · 2009-10-09, 17:37

smalbänk 20x5 50x5 80x5 97.5 5x5
floorpress 102.5 x5. x4 x4 x3 x4 ....
pushdowns 5x5

David-Tajik · 2009-10-09, 17:39

skulle köra mark men ingen var där så kanske kör på söndag i lule ifall någon tränar då..

David-Tajik · 2009-10-12, 18:39

knäböj 20x5 70x5 120x2 150x1 -dräkt bälte lindor 245x1, raw igen 160x1 180x1(bälte)
bänkpress 20x5 70x5 100x4 115 3x3
hantelpress 38 3x3 2x8
sned 38 2x8

David-Tajik · 2009-10-14, 18:11

bänkpress 20x5 50 x5 80 4x5
smalbänk 80 2x5
bänkpress med signaler 120x1

marklyft 70x5 120x3 150x1(symmetriskt grepp)
dräkt 220x1 240 3x1 240x0 (sista semi sumo)

David-Tajik · 2009-10-17, 18:50

bänkpress 60x2 80x2 100x1
tävling
110 3-0
120 0-3
120 3-0

120 2x2 120x1(flyt bänkar)

pb 5 kg inte så värst nöjd men bastade två timmar innan så det tar på krafterna

David-Tajik · 2009-10-19, 18:38

knäböj 20x5 70 2x5 120 2x3 150x3 -dräktbältelindor 240 x3 Bröt där ont i knät som fan av lindorna

bänkpress 20x5 70 x4 100x4 117.5 3x3 (skulle vara 3x4 men orkade inte ens försöka nått set)
hantelpress 45 3x3
inåt 38 2x5