Female under reconstruction

[Snorkfröken]

Ursprungligen postat av pellelelle

Sök på "crossfit" på youtube så får du svar.

Ah, good point. Först läxar jag upp Feddisen för att hon inte orkar googla och så gör jag det inte själv

Gör som jag säger, inte som jag gör. Typ

[Snorkfröken]

Lugn dag med massa mat. Opti kombo för en deff =D Hade iofs högdag inplanerad, men ja... vad ska jag säga... den gick liksom lite överstyr. Iofs ingen skitmat (om man inte anser att blåbärsmuffins är skitmat ), men en massa extra kolisar.

Jag och P (min man, orkar inte skriva "mannen" hela tiden, det låter så övervuxet, så hädanefter refererar jag till honom som P ist) bestämde oss för att göra protte-blåbärsmuffins till kvällskaffet, men hade ingen kvarg hemma... testade med mixad grynost i stället och det blev totalfiasko Så, vad gör man?

Jo, man gör vanliga blåbärsmuffins ist... ni vet, såna där stora, mjuka härligheter med nyttigt vetemjöl och krispigt socker

Ja, de var goda. Och nej, jag ångrar mig inte. Hinner nog komma i form till sommaren ändå. Men det börjar bli dags att göra slut på slarvandet nu

Passade på att baka en sockerkaksbotten till Ps 30-årstårta på samma gång, så slipper jag sitta där med en oemotståndlig smet mot slutet av veckan igen. Dessutom gjorde jag bottnen i "slutligt" format, så att jag inte kan knapra på den då jag fixar i ordning tårtan sen. Genialiskt!

Anyways, har inte bara käkat i dag, utan har tränat också. Har faktiskt satt hoppreps-PR. Hoppade 45 minuter i sträck, det har jag aldrig gjort förr. Hopprep är riktigt kul faktiskt. Kommer ännu ihåg då jag började på thaien i augusti och var halvdöd efter ett par minuter. Helt otroligt hur snabbt man "lär" sig hoppa på nytt.

Träning
45 minuter hopprep
20 min promenad

Kommer förresten få mitt program av PT:n i natt. Yay!

[Snorkfröken]

Jag är blå. Jag är trött. Jag har ont.

Ja, jag har tränat

Blev ett riktigt rejält thaipass ikväll med sparring i nästan en timma. Tappade räkningen i nåt skede, men över 10 ronder blev det iaf. Är inte helt van vid att sparra mot tjejerna som typ tränat för evigt, så det var svettigt värre i kväll då det typ bara var jag och en annan som var någorlunda nybörjare. Det blev alltså att gå många ronder mot de mer avancerade typerna.

Klarade mig dock helt ok. Fick ett par slag i nyllet så att näsan krasade och en kick i magen, men annars gick det över förväntan. Gick en rond mot vår tränare också, och han sa att jag annars har bra teknik men att jag har lite för mycket vikt på vänster fot. Det leder i sin tur till att jag inte är så snabb som jag kunde vara på tekniker med högerben. Något att träna på alltså.

Träning
20 min hopprep
30 min promenad
15 min träningscykel (före thaien, jag kom för tidigt)
1,5 min thai (hopprep, skuggboxning, stretch, sparring, corework, ryggövningar, massa pushups i olika varianter, bendödare, stretch)

Suveränt bra dag. Och i natt fick jag äntligen mitt nya program så i morn är det dags att sätta i en ny växel. Magrullorna ska äntligen förvandlas till magrutor igen Woohoo!

[Cilia]

bra jobbat tjejen, du ligger verkligen i.

[Snorkfröken]

Så var P 30 då. Attans att jag har gammal karl :P

Nää, skämt åsido. Man är ju inte äldre än man gör sig, och han är definitivt ung som bara den ännu. Tack och lov

Firade hela helgen och det blev hur lyckat som helst. Ordnade surpriseparty åt honom på lördag, och han anade absolut ingenting. Helt perfekt, mao. Alla hade skitkul och jag hade införskaffat ett par specialglasögon åt honom dagen till ära:



Ett sugrör format som brillor
(Nej, det är inte P på bilden)

Men, men... nu börjar festandet lägga sig och vardagen hinner i kapp igen. Har tränat som vanligt trots allt ståhej, vid lite konstiga tider dock.

Fre 18.4
Storstädning hemma... tvättade t.o.m. golven *känner mig duktig*
30 min crosstrainer (kl. 23.45 =)

Lö 19.4
ABII hemma med hantlar
10 min hopprep
Buttshaking på krogen

Sö 20.4
25 min lugn promenad

Må 21.4
20 min crosstrainer
60 min promenad
1,5 h muay thai

Ti 22.4
20 min crosstrainer
30 min promenad
50 min styrka (helkroppspass, USA-PT:ns program)

Ons 23.4
30 min promenad

Kör nu utefter PT:ns kost- och träningsschema. Ligger rätt högt på kolisar den här veckan, och skall checka in för första gången på fredag morgon. Då blir det troligen nytt kostprogram igen, med mindre kolisintag. Plus att jag bestämt mig för att köra transformation challengen igen i år, så då blir det fotande också... får se om jag lägger upp ett par bilder här då också.

[Fed up]

Herregud, hopprep i 45 minuter. Jag tröttnar som fan efter typ fem.

[Semiramis]

Ursprungligen postat av Fed up

Herregud, hopprep i 45 minuter. Jag tröttnar som fan efter typ fem.

Jag hinner aldrig tröttna eftersom jag trasslar in mig i hopprepet

[Snorkfröken]

Feddis och Semi: I hear ya! Då jag började på thaien orkade jag knappt hoppa 3-4 minuter utan att vara halvdöd. För att inte tala om hur jobbigt det var att hålla repet i styr

Men det började gå bättre och bättre för varje gång och då jag äntligen fattade att köpa eget rep som jag kunde korta av till perfekt längd, ja då lossnade det riktigt ordentligt. Och nu är det typ hur kul som helst!

Men ännu finns det utmaningar så det räcker... Lär ta ett tag tills jag är lika duktig som Ross Enamait

[Fed up]

Ursprungligen postat av Snorkfröken

Ah, good point. Först läxar jag upp Feddisen för att hon inte orkar googla och så gör jag det inte själv

Gör som jag säger, inte som jag gör. Typ

Jag förtjänar verkligen att bli uppläxad. Jag hade tom. missat att du läxade upp mig.

Ursprungligen postat av Semiramis

Jag hinner aldrig tröttna eftersom jag trasslar in mig i hopprepet

Ja precis. Dessutom måste man ju ha skor på sig, annars är både trassel och blåa tår garanterade. Och jag är rädd att grannarna ska bli tokiga på sko-hoppen och hopprepsljudet. Men jag har ett roligt hopprep som räknar hur många varv man hoppat, kanske borde damma av det.

Ursprungligen postat av Snorkfröken

Måste skärpa mig på kostsidan nu Ska vi göra en pakt eller nåt? Typ slå vad om vem som kan sköta sig längst? För min del kan vi t.ex. slå vad om er nyinköpta villa

Jag har svårt att motstå vadslagning, men det blir ju lite svårt att mäta. Hur mycket är det du ska ner och från vilken startvikt?

[mela]

Grymt vad du tränar.. Fina krejjer ;D

[Snorkfröken]

Ursprungligen postat av Fed up

Men jag har ett roligt hopprep som räknar hur många varv man hoppat, kanske borde damma av det.

Hightech värre, du. Klart du ska damma av det

Ursprungligen postat av Fed up

Jag har svårt att motstå vadslagning, men det blir ju lite svårt att mäta. Hur mycket är det du ska ner och från vilken startvikt?

Vägde mig i morse och låg på... 56,3 kg! WTF!! Har inte vägt så mycket på urlänge. Och jag som legat i (tränat och käkat) för att gå ner. Men ist har jag gått upp nästan två kilo.

Tack för det televerket

Vet inte vad jag ska tro längre... kan inte förstå annat än att det är dom j*kla hormonerna som strular med maskineriet. Men jag ger mig inte i första taget...

Men hur som helst - jag ska ner till minst 52. Då borde jag ligga kring 20% bf, och då är jag någorlunda nöjd.

Ursprungligen postat av mela

Grymt vad du tränar.. Fina krejjer ;D

Tack! Bara det skulle synas lite resultat också så vore det riktigt fint

[Snorkfröken]

I går körde jag officiellt igång med transformation challengen. Inte alls trevligt utgångsläge, men dagsformen motiverar en iaf att ge allt för att bli av med allt extra fläbb.

Skadade ryggen i tisdags på gymmet, och har haft känningar av det hela tiden sen dess. Har skurit till på ett mysko sätt nere i höger sida då jag rest mig från att ha suttit eller legat... ibland har det också strålat ut i benet. Trodde det skulle börja bli bättre, men ist vaknade jag i natt av att ha uront. Kom knappt ur sängen Var kanske inte så smart att gå på thai i går, men det är ju alltid lika lätt att vara efterklok.

Hur som helst, har gått på värktabletter och smärtstillande krämer idag, och hoppas att det ska bli bättre tills i morn. Det måste det. Har inte tid att tjafsa runt med skador nu. Så det så.

Träning to 24.4
40 min jogg-promenad-mix
1.5 h thai

Träning fre 25.4 (dvs. i dag)
50 min promenad
(skulle ha kört 20 min HIIT och 30 min promenad, men det ville inte ryggen, så jag tog det rätt lugnt i dag)

Denna dagen, ett liv. Som farbror Melker hade sagt.

[cam]

Ursprungligen postat av Semiramis

Jag hinner aldrig tröttna eftersom jag trasslar in mig i hopprepet

+1000

Jag hänger också på "ta tag i formen"-trenden. Herregud vad jag ätit denna vinter/vår

Ajaj med ryggen. Hoppas den skärper sig snart. Funderat på att kolla upp det?

[Snorkfröken]

En kort update för att berätta att jag lever.

Den här transformationchallengen har fått en helt perfekt start.

NOT

Min rygg är fortfarande sjuk (jo cam, jag ska kolla upp det).

Min mage har fått spunk.

Fick helt plötsligt hög feber i går kväll. Tempen steg från under 37 till över 39 på under en timma

Jag menar - hallå!! Jag som aldrig brukar vara sjuk.

Men, jag kurerar mig och har spenderat dagen i sängen med laptopen i famnen. Aah, tacka vet jag wlan

Hoppas ni andra får må toppen - snart är jag på g igen jag med!

[Fed up]

Ursprungligen postat av Snorkfröken

Vägde mig i morse och låg på... 56,3 kg! WTF!! Har inte vägt så mycket på urlänge. Och jag som legat i (tränat och käkat) för att gå ner. Men ist har jag gått upp nästan två kilo.

Hur kort är du egentligen?!