Starkare, snabbare & uthålligare!

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Haha, jag ser framför mig den klassiska målningen "Grindslanten" fast med ett gäng biffiga grabbar framför mejerihyllan på Willys istället för utanför grinden på grusvägen och en burk keso istället för slanten.

Kul att passet gick bra och gött att du är på G igen. Önskar dig alltid lycka till i livet och träningen vet du!

Ahh, den tavlan har pappa. Jag tycker att den är så sorglig, fast fin. Den med Koloiter och en burk Keso vore en ganska rolig syn. :-)

Och tack, & detsamma! Blir nog lite fler pass på Friskis den här veckan -- skall åka bräda veckan därpå! Då är det riktigt bra att vara uthållig.

Ursprungligen postat av Los

När jag gjorde hälsotest på jobbet hade jag 3,9 i blodsocker, 4 timmar efter brakmåltid. Vad skulle kunna vara negativa effekter av konstant "lågt" blodsocker vara (förutom att ramla av spårvagnen)?

Jag tror inte att friska människor kan råka illa ut, utan lågt blodsocker är ett problem främst för diabetiker som tagit för mycket insulin. Genom att ofta ha låga blodsockervärden vänjer de sig vid det, och kan av "misstag" hamna i koma. Lågt blodsocker är nog bara bra.

Ursprungligen postat av shadowfire

Trevligt o träffas och bra jobbat idag!
Du måste fan ha VIP-kort hos Lantmännen/Mejeribönderna =)

Haha, mm, jag borde handla hos grossisten istället. Håller med, det var trevligt att träffas!

Ursprungligen postat av Scratch89

Bra chips och dip idag! Helt klart ökningspotential där, fast du var nog lite väl optimistisk när du slängde på +20 kg i första övningen.

Japp. Bäst att gå ut hårt, tänkte jag. Kul att se vad man går för.

Känner av triceps något enormt nu! Det känns nästan som en inflammation snarare än träningsvärk. Svårt att hålla armarna raka. Bra! Så det skall kännas.

Du var inte så dum heller med dina feta curls. ;-)

Ursprungligen postat av shadowfire

Marklyften gav dock en liten aning av

Mm, de på 140? Kan tänka mig det. Jag kände mig verkligen inte i form. Träning två dagar i rad och underätning är inte helt rätt premisser. Vanligtvis (= förra Koloträffen) såg det bra ut, så jag hoppas att jag kan hålla formen lika bra om jag får vila lite mellan!

Kul att du kan köra lite axlar igen, hoppas du får ordning på dem snart. Och på tån. Hmm, några andra kroppsdelar som är skadade? :-)

Lycka till med pluggandet!

[Scratch89]

Ursprungligen postat av mikaelj

Du var inte så dum heller med dina feta curls. ;-)

Är det något jag har lärt mig under åren jag tränat så är det att curla tunga vikter.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av mikaelj

Mm, de på 140? Kan tänka mig det. Jag kände mig verkligen inte i form. Träning två dagar i rad och underätning är inte helt rätt premisser. Vanligtvis (= förra Koloträffen) såg det bra ut, så jag hoppas att jag kan hålla formen lika bra om jag får vila lite mellan!

Kul att du kan köra lite axlar igen, hoppas du får ordning på dem snart. Och på tån. Hmm, några andra kroppsdelar som är skadade? :-)

Lycka till med pluggandet!

hehe, jepp, det var nog 140 ja, inte supermkt ostkrok men lite väl mkt böjning för att det skull se helt skadefritt ut. I övrigt tyckte jag det såg bra ut, du var i bättre form o fysik än vad jag trodde utifrån vad jag sett tidigare. Alltid svårt o översätta text/bild till verkligheten dock.

Tån o axeln ska fan vara i form snart. Sedan är det bara förståndet som är skadat, men vissa saker får man leva med

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Scratch89

Är det något jag har lärt mig under åren jag tränat så är det att curla tunga vikter.

Whee! Men du såg lite malplacerad ut, böjracket var ju längre bort! ;-)

Ursprungligen postat av shadowfire

hehe, jepp, det var nog 140 ja, inte supermkt ostkrok men lite väl mkt böjning för att det skull se helt skadefritt ut.

Mm, det kände jag också. Bra att vi har samma uppfattning. Det var därför jag inte försökte mig på tyngre vikter efter 140, just för skaderisken. Skall åka snowboard om en vecka! Bäst att vara hel då.

Ursprungligen postat av shadowfire

I övrigt tyckte jag det såg bra ut, du var i bättre form o fysik än vad jag trodde utifrån vad jag sett tidigare. Alltid svårt o översätta text/bild till verkligheten dock.

Åhå, tackar! Formen jobbar jag på (mm, svält...), och fysiken är mest en biverkning av styrketräningen. :-P
Du såg själv mer sympatisk ut (och till sätt!) än vad jag fått uppfattning av sedan innan. Mysfarbror!

Ursprungligen postat av skuggan

Tån o axeln ska fan vara i form snart. Sedan är det bara förståndet som är skadat, men vissa saker får man leva med

*skratt* Två rätt av tre är inte så dumt det heller!

[shadowfire]

hehe såg bättre ut då sa du?

[shadowfire]

Jag vill ha recension på köttklubban!! Den var ju brutal!

[mikaelj]

Ursprungligen postat av shadowfire

hehe såg bättre ut då sa du?

Roligare, i alla fall! :-)

(och rätt fin form ändå?)

Ursprungligen postat av shadowfire

Jag vill ha recension på köttklubban!! Den var ju brutal!

Kommer imorron kväll!

[Los]

Ursprungligen postat av Los

Jag ska ta och prova hur 1000 kcal av detta mättar:

http://annajdjacobsson.wordpress.com...eso-ala-malta/

Återkommer med resultat

Nu har jag testat. Min portion blev:

- 1,5 dl vispgrädde
- 300g keso 4%.
- 50g krossade mandlar
- 10g vaniljsocker.

Totalt 1100 kcal.

Åt det som middag. Mätt direkt efteråt. Magen började kurra efter 45 minuter och jag var tvungen att äta mera (stekt ägg med ost). Nu två timmar senare, fortfarande hungrig.

Det var riktigt gott, men orginalet (risgrönsgröt som bas) är godare. Men det funkar finfint. Bör ätas med körsbärssås som i Danmark

[mikaelj]

Kul att du återkom med betyg! Dina erfarenheter matchar mina rätt bra. Mat baserad på grädde/keso/dyl. är inte mycket till mat vad gäller mättnad. Passar mycket bättre som efterrätt, som du kanske märkte.

Jag undrar om kurrandet hade fortsatt om du väntat 15-30 minuter till? Energin finns trots allt där, det tar bara en stund för fettet att transportera sig. Eller om man får en sorts omvänd effekt av keso? (jag verkar åtminstone få det)

[mikaelj]

Tisdag 5 januari 2010: Styrketräning högrep

Åt kl. 21 igår, träning 19.30-20.30.
~2 dl mjölk under dagen, plus EAA kring träning. Gick förvånansvärt bra, trots över ett dygns fasta och lite klent med energi igårkväll.

----

Sedan hem till köttklubban och lite skönlitteratur!



"Hmm, hur många tuggor är det kvar nu?"

[mikaelj]

(tisdag 5 januari? måndag 11 januari!)

[Los]

Jag undrar om kurrandet hade fortsatt om du väntat 15-30 minuter till? Energin finns trots allt där, det tar bara en stund för fettet att transportera sig. Eller om man får en sorts omvänd effekt av keso? (jag verkar åtminstone få det)

Väntade nästan en timme efter kurrandet började, blev inte bättre Efter äggen lugnade sig magen lite. Behövde även lite ost innan den lugnade ner sig. Totalt omkring 1500-1700 kcal på kvällen för att slippa hungern. Är ej mätt, men tillräckligt ohungrig för att kunna sova

Köttklubba... då borde du åka ner på Oktoberfest i München och äta Sveinhaxe (minus Knödeln och ölen då...). Fantatiskt gott!

[mikaelj]

Hah, mums! (knödlar har jag faktiskt aldrig varit jätteförtjust i, mamma brukade göra såna när jag var liten)

Påminner om mitt mobiltelefonsmycke! (Bara i Japan...)

[Nitrometan]

Grym köttklubba! Och då pratar jag inte om din triceps.

[Morty]

Ursprungligen postat av Los

Väntade nästan en timme efter kurrandet började, blev inte bättre Efter äggen lugnade sig magen lite. Behövde även lite ost innan den lugnade ner sig. Totalt omkring 1500-1700 kcal på kvällen för att slippa hungern. Är ej mätt, men tillräckligt ohungrig för att kunna sova

Köttklubba... då borde du åka ner på Oktoberfest i München och äta Sveinhaxe (minus Knödeln och ölen då...). Fantatiskt gott!

Hur blir det efter enorma portioner gröt? Koka gröt på mestadels vatten (kanske 70-30 vatten-mjölk) och ha i några äggulor. Go wild på 5 dl gryn (lite mer än 500 kcal om jag får det rätt i huvudet... 150g?) och några gulor (3?) för mer mättande konsistens. Jag hade blivit väldigt mätt av sådana volymer. Knappt över 1000 kcal också.