Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Gurra med O]

tar gårdagens.

frukost: två mackor med ost och ett glas mjölk

lunch. tonfisk sallad

middag en grillad karre kotlett plus två grillade vildsvins kotletter och en medium size burk med potatis sallad.

[isterbuk]

Idag:

250g Keso med sylt
400g kycklingburagre med 2 skivor gouda ost, sallad, tomat och Sweet Baby Ray's BUFFALO WING sås underbart att den är tillbaka! Lite coleslaw och en tesked västerviks senap.
500g Keso med sötningsmedel, banan och cocsessens.

Kommer garanterat bli något mer till kvällen, lutar åt en burk keso med något twist i form av kanel och sötningsmedel eller liknande. Kom över 7st 500g burkar med kort datum, halva pris!

[pcw]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Följ den här guiden: http://traningslara.se/blogg/konkret...ll-upp-i-vikt/

OnT; Dagens kommer se ut ungefär så här.

Rage, EAA
Gym
EAA, Kreatin
0,5kg kyckling, broccoli, 6g omega-3
0,5 kg ryggbiff med lite creme fraiche sås och sallad samt några glas vin på altanen
Mer vin och öl efter maten hemma hos en kompis
ca. 1kg ryggbiff med creme fraiche röra samt 0,5 kg kvarg med jordgubbar @ the beach!

Glömde visst; mer vin och öl

2kg kött? Hur såg toaletten ut sen?

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av pcw

2kg kött? Hur såg toaletten ut sen?

Pretty standard. Har en mage av stål, det enda som ger mig problem är enorma mängder whey.

[Kim Jong Il]

Igår:

(LOL!)



Idag:

450g fläskkotlett
250g vispgrädde
200g ägg (4st)
140g ost

[Kim Jong Il]

2000 kcal!
150g protein!
10g CRABS!
160g fett!

LOL!

[Denniss]

Ursprungligen postat av Kim Jong Il

2000 kcal!
150g protein!
10g CRABS!
160g fett!

LOL!

omg hax

[Ristretto]

Igår, 17:30-19:00

Varmrätt:
7st ägg
200g kycklingfilé
200g wokgrönsaker
300g potatis
50g lättmajonnäs

Efterrätt:
250g keso
200g blåbär

Kvällsmål:
Gröt:
150g fiberhavregryn
20g kakao
en nypa kardemumma
en nypa kanel
sötningsmedel
100g smör

170g blåbär

[Juggernaut78]

(träningsdag med aktivitetsfaktor 1.5, 640kcal underskott)

[benacii]

14.00fruksost: välling och en kokosboll
17.00lunch: pannkakor,sylt och en JÄVLA MASSA GLAS

dagens aktivitet=ligga och rosta

[Anton Fräs]

1 skål flingor med mjölk
13-14 smörgåsar med räkröror, bregott, skinka, ost, gurka osv.
kanske 0,75-1L mjölk

ca. 4000-4500 kcal gissningsvis.

[benacii]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

1 skål flingor med mjölk
13-14 smörgåsar med räkröror, bregott, skinka, ost, gurka osv.kanske 0,75-1L mjölk

ca. 4000-4500 kcal gissningsvis.

haha jävlar vad me mackor

[mela]

05:00 Havregryn, linfrön & rismjölk + kaffe
08:00 kaffe
10:00 3 knäckemackor med kaviar&ägg, crabfish
15:00 Havregryn, linfrön & rismjölk
18:45 Kycklingpyttipanna + 2 stekta ägg

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av benacii

haha jävlar vad me mackor

Räkrörorna was calling my name

[dawarp]

Gårdagens (Träningsdag):

17.00-22.00:

Tagliatelle med flera tonfiskburkar med olika smak och tomatsås.

Baguette med smaksatt philadelphia ost, skinka, dijonsenap, keso och grönsaker.

Havregrynsgröt med yoghurt.

P:219g K:414 F:84g Kcal:3300

Dagens (Vilodag):

16.00-20.00:

Vassledrink.

Våfflor (Babooms recept) med hallon och vispgrädde.

Chokladpudding med vispgrädde.

P:214g K:135g F:165g Kcal:2900