Styrkelyft med Crääh

[LillisJ]

Asså.

Det är fan inte rättvist så mycket som du ökar. Tittar in här varje dag men inte kommenterat bara Du är SJUK!

[crizzan]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Fan, nice ju! Bra böjt. Tungt med klubb

Tackar tackar! Jo känner att ska jag bli bra på något i livet måste jag satsa. Då är det värt de extra timmarna det tar!

Ursprungligen postat av LillisJ

Asså.

Det är fan inte rättvist så mycket som du ökar. Tittar in här varje dag men inte kommenterat bara Du är SJUK!

Hahaha <3

Haha tur det, för haft så lite kommentarer på senaste och nästan undrat vart alla håller hur ^^

Tack tack mr lillis <33

[crizzan]

Jag har inte haft tid denna veckan att uppdatera journalen men hunnit med 3 pass hittills och skriver grejer jag kommer ihåg.

pass1

Militärpress
65 x 5 PB
65 x 5
65 x 5

Smalbänk
90 x 8
90 x 8

pullups 3set, hög stångrodd 3set armar.

pass2

Marklyft
bälte
210 x 1
210 x 1
210 x 1

Pausmark och explosiva mark där jag tränar på hur jag ska stå och bli tajt.

goodmornings
90 x 5 PB
90 x 5
90 x 5

situps och ryggresningar

pass3

bänkpress
127,5 x 3 PB!!
127,5 x 3
127,5 x 2

pullups hög stångrodd armar axlar.

[MANDER]

WOW, din styrka säger jag bara.

[crizzan]

Ursprungligen postat av MANDER

WOW, din styrka säger jag bara.

Haha tack^^ Ska man försöka kamma hem pallplats i SM får man ligga i!

[HMS Laestander]

beef bra bänkat, slår nog mig i MPn också

[crizzan]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

beef bra bänkat, slår nog mig i MPn också

Tackar tackar <3

Ingen aning vad jag har där :S

[crizzan]

Är väl lite halvt missnöjd med dagens pass men spelare fotboll igår och alla har vi dåliga dagar.

Böj
165 x 2
165 x 1
Sen 2 set på 140 tror jag.

Mark
150 x 1
170 x 1
180 x 1
200 x 1
200 x 1

I böjen hamnar jag för långt fram på foten men blir och träna upp det efter serieettan, även att övre rygg i mark inte hänger med.

ps. gjorde lite annat också.

[Tobbey]

Fan va bra tränat senaste passen! Militärpressen är ruskigt bra och bänkpressen finner jag inga ord för. Alla har vi dock dåliga dagar, men det är då man får gå in med attityden "suck it up" och bara kämpa sig igenom Det är konstigt det där. Jag hade en sjukt bra träningsdag i torsdags, kände mig ruskigt stark även fast jag var helt slut innan träningen och somnade på väg till träningen. Gick in med absolut noll förväntan och var inte sugen på att göra någonting. Tänkte att jag bara drar av lite volym i böjen, och det gick ju över förväntan minst sagt. Vaknade upp på fredag morgon med snustorr hals, slemhosta och täppt näsa...

De dagar jag presterat dåligt och varit svag har jag dagarna efter dock klämt in några riktiga prestationer i gymmet, precis som att kroppen startar om motorn på nytt Så kanske du också får en stor bump något pass i framtiden och sätter finfina persningar. Men det gör du iofs alltid... STRONG! (Dock kanske detta var för att du som sagt hade spelat fotboll och en del glykogen gått åt på det?)

[Dawiddd]

Sjukt vad stark du är!!

[crizzan]

Ursprungligen postat av Tobbey

Fan va bra tränat senaste passen! Militärpressen är ruskigt bra och bänkpressen finner jag inga ord för. Alla har vi dock dåliga dagar, men det är då man får gå in med attityden "suck it up" och bara kämpa sig igenom Det är konstigt det där. Jag hade en sjukt bra träningsdag i torsdags, kände mig ruskigt stark även fast jag var helt slut innan träningen och somnade på väg till träningen. Gick in med absolut noll förväntan och var inte sugen på att göra någonting. Tänkte att jag bara drar av lite volym i böjen, och det gick ju över förväntan minst sagt. Vaknade upp på fredag morgon med snustorr hals, slemhosta och täppt näsa...

De dagar jag presterat dåligt och varit svag har jag dagarna efter dock klämt in några riktiga prestationer i gymmet, precis som att kroppen startar om motorn på nytt Så kanske du också får en stor bump något pass i framtiden och sätter finfina persningar. Men det gör du iofs alltid... STRONG! (Dock kanske detta var för att du som sagt hade spelat fotboll och en del glykogen gått åt på det?)

Haha sant att man oftast presterar efter ett skitpass, men nu är det nästan bara lallarpass kvar fram till serieettan!

Ja bänken har flyttit på rätt bra nu!

Ja jag tror det var fotbollen annars borde jag fått ut en trea första setet alternativt två tvåor på samma vikt!

Ursprungligen postat av Dawiddd

Sjukt vad stark du är!!

Glad man blir över sådana här kommentarer tack tack

[crizzan]

Klubbens video från idag:



Jag markar 200x1 på 0:04
Min coach böjen 345x2 på 1:36

[crizzan]

Klipp från idag.

200x1 väldigt nöjd, väldigt lätt.




165x2 väldigt missnöjd väldigt tungt. Men skriver inget mer än så för vi tar det efter serieettan.

[HMS Laestander]

165an såg rätt tung ut och du fäller ju en del... men antar att du redan är medveten

Marklyftet däremot.

Fan vad bitig du ser ut när du står i bakgrunden på "team"filmen

[crizzan]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

165an såg rätt tung ut och du fäller ju en del... men antar att du redan är medveten

Marklyftet däremot.

Fan vad bitig du ser ut när du står i bakgrunden på "team"filmen

Ja jag vet det, felet är att vikten ligger fel på foten(fötterna) men det får lösas efter tävling under grundträningen.

Haha <3

Aah i law u