Periodisk fasta - Sidan 464 - Kolozzeum Forum

exevision · 2011-09-17, 11:05

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Vadå "helt förstörande"? Du bryter fastan och tappar poängen med hela grejen tycker jag, men det är knappast någon katastrof.

Så jag får inte ut något av att köra pf då?

Eddie Vedder · 2011-09-17, 11:07

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Så jag får inte ut något av att köra pf då?

Vad förväntar du dig att "få ut"? Vill du ta en drink så ta en drink. Då är det inte fasta men vad spelar det för roll? IF har inget egenvärde i sig. Om du föredrar ett annat upplägg så välj ett annat upplägg.

Inge Enveten · 2011-09-17, 11:07

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Så jag får inte ut något av att köra pf då?

Du vill köra periodisk fasta men du vill inte fasta periodiskt. Låter bra.

Cromag · 2011-09-17, 11:09

Citat:

Ursprungligen postat av Evilkitty

Är cykling av makronutrienter fortarande fördelaktigt under deff?

Har deffat i ca 2 veckor nu, och har inkluderat cykling av makronutrienter i det. (under 20g fett träningsdagar, under 20g carbs vilodagar). Anser ni att det är lönt även under deff, eller enbart vid recomposition?

Väldigt fördelaktigt enligt min erfarenhet

Du äter dock på tok för lite fett och kolhydrater på respektive dag.

Cromag · 2011-09-17, 11:10

Citat:

Ursprungligen postat av SannaK

detta tycker iaf jag låter ytterst skumt eftersom jag hela tiden på detta forum fått höra "det spelar ingen roll när du äter" (om du delar upp d på 3 måltider, 5 måltider, eller en)

Det gör det inte heller. Du kan äta 8 ggr om du vill under 8 timmar

Cromag · 2011-09-17, 11:11

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Vet inte om det tagits upp innan och orkar faktiskt inte läsa igen 461 sidor

Fråga:
Tänkte testa leangains några veckor i slutet av dieten för att cuta sista fettet sen köra leangains för att bygga kvalitativ massa. Hur man ska äta och vad hittar jag på FAQ på hemsidan.
Men...på hemsidan finns en 3-split med mark, bänk och böj, alltså endast 3 pass i veckan. Låter korkat men "måste" man följa detta för opti resultat, eller kan jag träna 5-6 ggr i veckan? Risken är väl då att jag ligger 20% + o energi för många dagar i veckan eller hur?

Men alltså...tänk lite själv. DU måste inte följa någonting....svensk fårmentalitet :/ Ta de bitarna du vill eller kör det rakt av, men bestäm själv.

Cromag · 2011-09-17, 11:15

Citat:

Ursprungligen postat av Hannya

Antar att du är ironisk för fettförbränningen är jävligt hög vid 24 h+ fasta

Inge Enveten · 2011-09-17, 11:32

Citat:

Ursprungligen postat av Cromag

Antar att du är ironisk för fettförbränningen är jävligt hög vid 24 h+ fasta

Ditt fett "rinner" ändå inte av i någon väsentligt större grad än om du uppnått identisk kaloriunderskott på annat sätt om två längre tidsperioder jämförs

exevision · 2011-09-17, 11:53

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Vad förväntar du dig att "få ut"? Vill du ta en drink så ta en drink. Då är det inte fasta men vad spelar det för roll? IF har inget egenvärde i sig. Om du föredrar ett annat upplägg så välj ett annat upplägg.

Okej. Då kan jag vara social med min fru och äta tillsammans med henne efter träningen

Antar att det räcker för mig att träna fastande (utan frukost) och äta de mesta av kalorierna direkt efter träningen.

Danne2k · 2011-09-17, 11:59

Och att du ser skillnad på kroppen från dag till dag är också skitsnack.

Danne2k · 2011-09-17, 12:00

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Okej. Då kan jag vara social med min fru och äta tillsammans med henne efter träningen

Antar att det räcker för mig att träna fastande (utan frukost) och äta de mesta av kalorierna direkt efter träningen.

Exakt, det är nog den viktigaste delen i leangains.

Ristretto · 2011-09-17, 12:08

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Och att du ser skillnad på kroppen från dag till dag är också skitsnack.

Klart man ser skillnad från dag till dag, men det beror inte på fettnivåerna

Cromag · 2011-09-17, 12:46

Självklart kan man se skillnad från dag till dag om man ligger på lägre fettnivåer

Vad yrar ni om egentligen. Kör Den Termogena Dieten i en vecka och se om ni ser skillnad från dag till dag t ex

Danne2k · 2011-09-17, 13:03

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Klart man ser skillnad från dag till dag, men det beror inte på fettnivåerna

Näe det var det jag menade.

Skillnader på extremt låg fett% tänkte jag inte på, men kan man verkligen se skillnad i fett från dag till dag? Minskningarna i fett från dag till dag måste ju vara extremt små, men vad vet jag.

Ronn · 2011-09-17, 13:05

Skillnad från dag till dag vetefan men definitivt skillnad över dagen då magen/tarmarna/vätska är fullproppat kontra tömt.