Monster Mattes jakt på tunga vikter

[Börje H]

Ursprungligen postat av monstermatte

Här kommer de excentriska böjen från idag. Jag ser "lite" plågad ut.

Bra jobbat Matte! Hårdrock.

Ser ut som om du inte riktigt fick till samma vinkling på fötterna, alt står en aning smalare, i det tyngsta setet. Kan vara en bidragande orsak till att vikten känns ännu tyngre än den är. Kan ju även delvis bidra till att belastningen på låren blev högre än vanligt = lårvärk.

Att du skall köra hårt känns onödigt att skriva

[jwzrd]

Ursprungligen postat av O.W.

Ja det kommer bli hårt så småningom för mig. Finns flera stycken nu som kommer gå i de tyngre klasserna som har alla möjligheter att komma upp till 1000kg på bara några år nu och Mattias är en av dem. De ligger 100kg+ på totalen mot för vad jag gjorde vid deras ålder. Tur man kan lägga av snart.




Nej, men negativa bänkar funderar jag på.

Lite negativ mark på 400 kanske skulle smaka herrn?

[O.W.]

Ursprungligen postat av jwzrd

Lite negativ mark på 400 kanske skulle smaka herrn?

Om det hålller för mitt grepp skulle jag göra det. Fast du kan ta den koncentriska fasen om jag gör den excentriska i bänkpress.

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Börje H

Bra jobbat Matte! Hårdrock.

Ser ut som om du inte riktigt fick till samma vinkling på fötterna, alt står en aning smalare, i det tyngsta setet. Kan vara en bidragande orsak till att vikten känns ännu tyngre än den är. Kan ju även delvis bidra till att belastningen på låren blev högre än vanligt = lårvärk.

Att du skall köra hårt känns onödigt att skriva

Jo jag la märke till det. Det skilljer ganska mycket också.

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Jag blir ganska imponerad på dig även fast vi är jämnstarka i böjen

(Mycket imponerande, du kommer att ta 400kg nästa år )

Nja.Man vet aldrig. Jag ska ju ner lite vikt efter nyår. Men det blir en extremt seriös vikt nedgång.

Ursprungligen postat av jwzrd

Du böjer medeltunga vikter nu får jag säga

Är det bara jag som blir förbannat sugen på att köra negativ böj?

Böjer vet jag inte. Man ska ju bara gå ut med stången och misslyckas

Ursprungligen postat av Akoral

Grymt bevis på psykisk och fysisk styrka =) hoppas du håller dig skade fri så kommer du böja 400 snart

Jo ja hoppas det. Tackar

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Nu har jag varit in och tittat i ditt program och ser då att du har nått toppvikten i excentrisk böj. Det blir med andra ord aldrig värre än såhär innan Lucialyftet. Nästa gång du ska köra excentriskt blir det förvisso 3x3 på 425kg, vilket naturligtvis är jobbigare, men du kan i alla fall trösta dig med att du inte ska upp på tyngre vikter. Nästa pass är dessutom ditt sista excentriska innan tävling så du kan tänka på det när du börjar värma upp. Ge järnet och plåga dig igenom passet så blir det bara nedförsbacke fram till tävlingen efter det.

Jag ser också att tyngsta vanliga böjen i programmet är 345kg, alltså samma vikt du redan har böjt, och jag håller med dig om att det kan vara smart att göra en justering uppåt där. Du kan ju exempelvis gå upp och böja 360 eller 365kg. Jag tycker däremot inte att du ska gå tyngre än så eftersom det är bra för nyfikenheten att inte riktigt veta vad max är. Om du gör 360kg lätt så kommer du att vara riktigt tävlingssugen när du kommer på Lucialyftet

Jomen funderingen på det passet var att jag e.v. ska köra lite tyngre vanliga böjar för att träna upp en bra fart på nedvägen. E.v. ta bort nått set negativ böj mot nått set vanlig böj.

[monstermatte]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Yep, sugen blir man.
Negativa böj ger en fall framåt i böj....

Första gången jag provade....


/the_PL_man

hehe det blev en liten Lennart "Hoa-Hoa" Dahlgren böj där på sista

[monstermatte]

Ursprungligen postat av O.W.

Ja det kommer bli hårt så småningom för mig. Finns flera stycken nu som kommer gå i de tyngre klasserna som har alla möjligheter att komma upp till 1000kg på bara några år nu och Mattias är en av dem. De ligger 100kg+ på totalen mot för vad jag gjorde vid deras ålder. Tur man kan lägga av snart.




Nej, men negativa bänkar funderar jag på.

Jo men nu ligger ju du före så det är vi som får jaga. Så kommer det nog att vara några år till.

[Lamb_Of_God]

Fan vilka hårdrocks böjjar! I´ll bang to the master

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Yep, sugen blir man.
Negativa böj ger en fall framåt i böj....

Första gången jag provade....


/the_PL_man

På videon ser det ut som att du lägger stången för långt ner på ryggen när du går ut. Detta medför att du tvingas lägga ryggen väldigt mycket. Om jag vore dig skulle jag flytta upp stången lite högre på ryggen och böja med en mer upprätt teknik. Samtidigt kan det då vara bra att sänka vikten lite i de excentriska böjarna till styrkan blivit fullgod med den nya tekniken.

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av monstermatte

Jomen funderingen på det passet var att jag e.v. ska köra lite tyngre vanliga böjar för att träna upp en bra fart på nedvägen. E.v. ta bort nått set negativ böj mot nått set vanlig böj.

Men du har två hela veckor med bara vanliga böjar fram till tävlingen så jag tror nog att du både kan träna de excentriska passen hela vägen igenom och samtidigt träna in rätt hastighet igen. Du ska dock göra som du känner. Det räcker ju gott med två excentriska set på 425kg så att lägga in något extra set vanlig böj innan gör nog inte att du blir sämre.

[the_PL_man]

Yopp. Men numer har jag en annan böjstil, men några mer negativa tunga böj antar jag det inte blir, med tanke på min höft (du har gett mig några tips, men jag såg inte till tunga neg böj med full utrustning där... ).

Ursprungligen postat av Fetknoppen

På videon ser det ut som att du lägger stången för långt ner på ryggen när du går ut. Detta medför att du tvingas lägga ryggen väldigt mycket. Om jag vore dig skulle jag flytta upp stången lite högre på ryggen och böja med en mer upprätt teknik. Samtidigt kan det då vara bra att sänka vikten lite i de excentriska böjarna till styrkan blivit fullgod med den nya tekniken.

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Yopp. Men numer har jag en annan böjstil, men några mer negativa tunga böj antar jag det inte blir, med tanke på min höft (du har gett mig några tips, men jag såg inte till tunga neg böj med full utrustning där... ).

Nej det har du rätt i

[monstermatte]

13/11-08

Sumomark
135,5x3
145x3

Sumomarkmed bälte
167,5x3
187,5x1

Sumomark med full utrustning
202,5x3
227,5x3
245x3

Kommentar: Lätt pass idag.

[Akoral]

Såg lite läskigt ut när du trillade i böjen