Big Vik - ökningsobjektet - Sidan 44 - Kolozzeum Forum

Big_Vik · 2004-11-11, 17:22

Drog in efter skolan och körde ett snabbt pass.

Hantelpress: 20/6,5,4 (PB)
Sidolyft: 11/9,8,8 (PB)
Drag till hakan: 37,5/6,6,6 (PB)
Liggande sidolyft: 8/8,6,

Omvänd curl: 30/4, 27,5/5, Illa!
Curl bakom ryggen (Små grodorna): 40/10,9,9,7,6 (PB) Börjat älska den här-Pump :love:
Vadpress i benpress: 180/9,9,8,7,

Beslutade mig motvilligt för att inte köra några bicepscurls idag.

Bra axlar. hantelpressen lite tung sista reppen ibland vilket kändes i ryggen men jag räknar kallt med en lätt åtta nästa vecka. Smärtande kontakt i sidolyft och drag till hakan till följd av väldigt strikt utförande. I sidolyften är det skönt att ha lämnat fjollhantlarna för evigt och nästa vecka blir det 40 kg i drag till hakan. Löve that shit to!

Gick halvtungt i baksidan men bry

, den får nog sitt av rodden.

Maaat, kyckling-time.

Zodd · 2004-11-11, 17:52

Det går bra för någon.

Curl bakom ryggen är skön, ja, speciellt när det gör ont som fan, man vill bara frysa det ögonblicket i tiden.

Shadow Warrior · 2004-11-11, 17:52

Ser bra ut... men vad kör du för typ av drag till hakan?
"High Pulls" med skivstång rular fett enligt min mening.....

Big_Vik · 2004-11-11, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av Zodd

Det går bra för någon.

Curl bakom ryggen är skön, ja, speciellt när det gör ont som fan, man vill bara frysa det ögonblicket i tiden.

Vemdå?

Inte jag iallafall är fortfarande svag.

Den är helt klart underbar! börjat köra med SL-stången och i ett speciellt räcke så man slipper oroa sig för vad som händer efter settet. Pumpen är speciell och gör alltid underarmarna stenhårda.

Big_Vik · 2004-11-11, 17:57

Shadow: Du är väl inte avis? =O Drar rätt explosivt ända upp till hakan med kort rak stång,räknar bara hela reps och försöker tänka på negativa fasen. finns bara vikt upp till 45 så jag undrar vad som händer då man nått toppen, kan inte tänka mej SL-stång och med EZ slår man ju i armbågarna typ.

mystic[-_-] · 2004-11-11, 17:57

Yeah axlarna ökar fint verkar det som

Big_Vik · 2004-11-11, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

Yeah axlarna ökar fint verkar det som

Du tog tid på dej den här gången

Skojar!

Är himla glad för de inlägg jag får och försöker spamma tillbaka så gott jag hinner

Det beror ju på vad man kallar fint, glad att de ökar iaf

Shadow Warrior · 2004-11-11, 18:02

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

Shadow: Du är väl inte avis? =O Drar rätt explosivt ända upp till hakan med kort rak stång,räknar bara hela reps och försöker tänka på negativa fasen. finns bara vikt upp till 45 så jag undrar vad som händer då man nått toppen, kan inte tänka mej SL-stång och med EZ slår man ju i armbågarna typ.

Hehe no way.... så fort mina handleder e fixade och jag känner mej klar med denna supersett träning så kommer du få se High Pulls på över 50kg (!)

(Drog 57,5kg x 5reps 2001, back in the days...

)

Zakath · 2004-11-11, 18:06

jag körde drag till hakan med ez stång i början av min träning. Lyckades paja mina handleder i åtskilliga månader tack vare det

Annars var det ett riktigt fint pass!

Hur går det med excel?

Big_Vik · 2004-11-11, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av Zakath

jag körde drag till hakan med ez stång i början av min träning. Lyckades paja mina handleder i åtskilliga månader tack vare det

Annars var det ett riktigt fint pass!

Hur går det med excel?

ahaa...

bra att du påminner mej, det går visst inte alls nu. Det skall tjatas ikväll, lovar! Men först- borra!

Imorgon är det rygg och triceps :love:

Zakath · 2004-11-11, 18:13

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

ahaa...

bra att du påminner mej, det går visst inte alls nu. Det skall tjatas ikväll, lovar! Men först- borra!

Imorgon är det rygg och triceps :love:

Bara så du vet så har jag dooooodat bossen (6666ft)! Så nu är jag på svårighetsgrad två! Fast jag lyckades visst misslyckas med att spara, så nu ska jag döda honom igen

Shadow Warrior · 2004-11-11, 18:15

Citat:

Ursprungligen postat av Zakath

jag körde drag till hakan med ez stång i början av min träning. Lyckades paja mina handleder i åtskilliga månader tack vare det

Annars var det ett riktigt fint pass!

Hur går det med excel?

Man ska som sagt undvika den negativa fasen... både för axlarna och handledernas skull.

EDIT: Och inte köra med Ez!

fintelligens · 2004-11-11, 18:17

Snygga hantelpressar, inspiration till imon

Big_Vik · 2004-11-12, 17:12

Glömde berätta om en kul sak igår. Vi gjorde nämligen ost på naturkunskapen och girig som man är drack man ur hela glaset med vassle som vi silade ut efter vi tillsatt löpe. Fick STOORA blickar på mej, men vad gör man inte för några extra gram protein.

Tror proteinintaget är lagom nu för idag har jag till kompisarnas stora misssnöje gått och fisit hela dagen, luktar äggmök är det protteskit?

Hantelrodd: 40/8-9, 45/10,8,6 (PB)
Ett helvete att fixa md remmarna,men det gick hyfsat...

Jäklar måste in till stan och hämta ölet för ikväll

Uppdaterar resten sen

Zakath · 2004-11-12, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av Big_Vik

Glömde berätta om en kul sak igår. Vi gjorde nämligen ost på naturkunskapen och girig som man är drack man ur hela glaset med vassle som vi silade ut efter vi tillsatt löpe. Fick STOORA blickar på mej, men vad gör man inte för några extra gram protein. Tror proteinintaget är lagom nu för idag har jag till kompisarnas stora misssnöje gått och fisit hela dagen, luktar äggmök är det protteskit?
Hantelrodd: 40/8-9, 45/10,8,6 (PB)
Ett helvete att fixa md remmarna,men det gick hyfsat...

Jäklar måste in till stan och hämta ölet för ikväll

Uppdaterar resten sen

Helt rätt gjort

Men jag antar att du vet att det är långtifrån bara protein

Men vad sjutton var det där för ett pass? Inte så långt................
Lägg av med fjortisölet, kör på hardcore mjölk istället!