Cam ger järnet

[cam]

Ursprungligen postat av Cilia

jobbigt att vara sjukskriven men skönt att du är så pass frisk att du kan promenera.
ta det försiktigt bara

Jag är inte sjuk i kroppen, förutom brist på mat och sömn. Har haft det lite jobbigt sista dagarna, så chefen rådde mig att vara hemma. Det har typ löst sig nu och jag ska jobba som vanligt från i morgon.
Tack för omtanken

[cam]

Ursprungligen postat av ceomano

Gillar dina lats! Kör hårt.

Tackar!!!

[cam]

Var inte speciellt pigg idag, men det var skönt att träna iaf.

Bänkpress
20 kg: 12
30 kg: 12
40 kg: 2½, 2½, det gick inte 30 kg kändes lätt som en plätt ju
35 kg: 7, 6, 6
Cablecross
2x23 kg: 8, 6
2x18 kg: 9, 8, 8
Armhävningar
15, 12, 10, 9
Det fanns helt enkelt varken bänkar eller plats att köra hantelpressar och sånt idag, så j-a trångt på vårt gym så fort man är fler än 2 framför speglarna
Hantellyft åt sidan
2x6 kg: 12
2x7 kg: 7, 5 och PB tror jag
2x6 kg: 7, 7
Framåtlutat hantellyft
2x6 kg: 9
2x7 kg: 6, 6 och PB! Inget fel på axlarna idag iaf
2x6 kg: 8, 8
Stående skivstångspress bakom nacken
20 kg: 10, 8, 7, 6
Drag till hakan med V-handtag
41 kg: 8, 8, 8, 7
Knästående crunches i kabel
50 kg: 8, 8, 8, 7
Crunches/knälyft på bänk
15, 16, 14, 13

Det fick räcka för idag. Får börja äta lite bättre nu framöver, det här duger inte

[Chaan]

Ursprungligen postat av cam

Bänkpress
40 kg: 2½, 2½, det gick inte 30 kg kändes lätt som en plätt ju

Sådär brukar jag också göra. Köra på rejält sålänge det känns lätt och sedan är man slut efter värmningen.

Titta tex på mitt sista pass (bänk) ^^

Då brukar jag ta en paus och ta någon annan övning emellan och då brukar det lossna. Det gjorde det sist också.

[-AG-]

Ursprungligen postat av cam

Borde jag fixa en länk?

Tack!!!

Absolut... vågade inte länka in den själv Jag antar att du hittar den, annars är det bara att säga till.

[Pinglan]

Var rädd om dig vännen! Hur går det med bollen förresten?*whistle*

[Cilia]

Ursprungligen postat av cam

Jag är inte sjuk i kroppen, förutom brist på mat och sömn. Har haft det lite jobbigt sista dagarna, så chefen rådde mig att vara hemma. Det har typ löst sig nu och jag ska jobba som vanligt från i morgon.
Tack för omtanken

aahh då förstår jag. Men det kan vara lika slitigt som att vara sjuk sjuk.
Deffar du eller har du problem att äta just nu?

[T-train]

Hello tjejen..du verkar ha haft en lite motig vecka..men bra att de tär på g åt rätt håll. Chinsen går framåt o det hoppas jag du firar Nu är det bara att kämpa på med dipsen, kanske lägga dipsen lite för sig? Kämpa på!!

[cam]

Chaan: Ja, jag vet inte vad som hände, har inte varit så svag på 40 kg på länge, antar att det beror på att jag ätit för lite nu också. Men tack för tipset! Jag ska absolut kolla i din journal

-AG- Haha ok, jag kanske ska försöka fixa den hit senare idag

Pinglan: I will :love: Bollträningen är...snart på g igen.

Cilia: Japp, det är slitigt. Jag har haft problem att äta, får trycka i mig maten.

T-train: Mmm, men jag jobbar på att komma tillbaka till mitt normala jag. Självklart firar jag chinsen


Vad goa ni är som bryr er

[Stumpis]

Ett par fina PB´n som revanch mot dina motgångar!

Ta hand om dig! (Ibland lättare sagt än gjort...)

[cam]

Ursprungligen postat av Stumpis

Ett par fina PB´n som revanch mot dina motgångar!

Ta hand om dig! (Ibland lättare sagt än gjort...)

Absolut!

Jag försöker ta hand om mig...

Kul att du är tillbaka, jag kikade in i din journal och blev fett dvärgad som vanligt

[cam]

Här nedan kommer då alltså *host* på allmän begäran Cams fantastiska debut i rockvideobranschen

Hoppas det funkar, jag vet inte hur man lägger in så att den kan ses direkt här. Funkar det inte får väl något av mina fans hjälpa mig


http://www.youtube.com/watch?v=rJyi_EYvmTM

[Eldhroka]

[cam]

Tack, bruden

[eleni]

Haha, grymt cam!