This is a story of madness and insanity

[sweetkarolina]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Gooo jul gubbe! Nä, bubbe, menar jag. *whistle*

God jul-nubbe? *whistle*

[bubbe]

Inga nubbar i år, detta hindrade dock inte att träningen sög getballe idag.

Uppvärmning lätta böj
böjar
160kgx3 (fy tusan, blev helt nedslagen av vikten. rätt ner sen sega upp den)
160kgx3 (bättre laddning och kunde pressa med mage och baksida lår för att snärta upp vikten)
195kgx2 för tungt för att vara bra.

lindor på
205kgx1 no score
205kgx1 bättre, men nästan inget ut av lindorna.


Böj med kätting
140kgx3
160kgx3
175kgx3
175kgx3


Fan så besviken jag vart, trodde julmaten skulle ge lite extra, men så blir det tvärtom. så här dåligt har det inte känts på mycket länge. Öm i skinnet på ryggen också, sved som bara den, tror badet i utomhustunnan har mjukat upp skinnet så det inte pallade stången som vanligt.

[130kg finsk sisu]

ajdå, inget bra pass ser jag.

Men huvudsaken är ju att bänken flyter på...

[bubbe]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

ajdå, inget bra pass ser jag.

Men huvudsaken är ju att bänken flyter på...

men för.......

kan vara att motivationen att böja tungt sänktes ett par snäpp när jag bestämde mig för att inte tävla i SL i feb.

[Oskis]

Ursprungligen postat av bubbe

men för.......

kan vara att motivationen att böja tungt sänktes ett par snäpp när jag bestämde mig för att inte tävla i SL i feb.

Pga av ryggen eller?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Oskis

Pga av ryggen eller?

Nä bara allmänt, ryggen kände jag knappt av igår. Var mest skinnet som ömmade mot slutet av passet.

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Oskis

Pga av ryggen eller?

Näää. Lättja.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Näää. Lättja.

You got it! *

[emmzan]

God Fortsättning!

[bubbe]

Bänk

Uppvärmning bilåkning runt göteborg och tillbaks samt lätta bänkar

Bänk plus kätting
100kgx3
120kgx3
130kgx3
140kgx3 Yees, inte snygga men skönt att få spika 175.

Smalbänk (axelbrett) + kätting
100kgx3
120kgx2
120kgx2 Rätt tungt, kanske lite väl tungt......

[Stumpis]

Trist att inte julmaten gav dig några fördelar, fast jag tror att det var avsaknaden av nubbe till sillen som gjorde det hela.

Lite revanch bidde det ju igår när du satte dina 175 i kätting-bänken. Nu när det målet är uppnått, vad är nästa?

God fortsättning på dig!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Stumpis

Trist att inte julmaten gav dig några fördelar, fast jag tror att det var avsaknaden av nubbe till sillen som gjorde det hela.

Lite revanch bidde det ju igår när du satte dina 175 i kätting-bänken. Nu när det målet är uppnått, vad är nästa?

God fortsättning på dig!

Målsättningen vet jag inte riktigt än, tröjlyften är dom viktigaste.

God fortsättning du med!

[bubbe]

Lätt bänk och mark

Lätta bänkar + gummi, först värmning sen
70kgx3
70kgx3
70kgx3
70kgx3
70kgx3

Marklyft med kätting och från 10kg skiva, efter uppvärmning:
160kgx3
175kgx3
195kgx3
205kgx3
205kgx3

205 var tuuuungt, första setet var mycket segt. andra lite rappare, bättre starter från plattan men sista draget var tung att låsa ut. Känns mycket bra kombon kätting och viktskivan.

Sumomark
180kgx3
200kgx1

Marklyft överhandsgrepp och OLstång
150kgx1
160kgx1 (ca 5-6 sek)
160kgx1 (ca 8-9 sek)

Lite bättre överhand idag, ska köra på med denna som avslutning men lätta på dom vanliga marken en aning, lite väl tungt just nu.

[bubbe]

Bänk

Tröjbänk idag, rätt mör i ryggen av marklyften, dålig aptit och allmänt hängig. Lättare böj-mark träning tills efter tävlingen blir det.
Har slarvat bort en handledslinda Så lite nervöst kändes då jag säkert inte har hållt över 150 på över 1 år utan. Dessutom har jag ju lite känningar i just underarmarna/handlederna.

Uppvärmning stång->145kg

Tröja + kloss
170kgx1 9cm
170kgx5 9cm blötte ner tröjan med vatten här.
180kgx5 4cm aaaaaah, vad det värkte i underarmarna
180kgx1 3.5cm fick fel vinkel på högerarmen då stången inte låg bra i vänster sida, jädra lindor......

Ska försöka så snabbt som möjligt beställa ett par nya all-black samt ett par slipons för att underlätta påtagning och töjning av katanan. Än så länge känns den mycket tuff, får blåmärken efter sömmarna på armarna men den ger ett riktigt tryck i bottenläget vilket ger mycket effekt för mig. 5an på 180 hade lätt kunnat reppat vidare på, men handlederna satte stopp där.

[Nitrometan]

Låter som en bra tröja för dig. Bara 3,5 cm kvar...

200?