 |
2009-10-01, 09:10
|
#616 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Vilket jäkla fyspass alltså. 5x5x150 är ju riktigt jäkla bra!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz Citat:
|
|
|
|
|
2009-10-01, 09:36
|
#617 |
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
Bra kört!! Av någon anledning tränar du alltid hårdare och mer när jag inte e där....
|
|
|
|
|
2009-10-01, 10:12
|
#618 | ||
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Citat:
 Citat:
|
||
|
|
|
|
2009-10-01, 15:35
|
#619 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
|
Tack för peppningen och alla hjälp igår
__________________
TEAM ÖKK "I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum." 4x5x240kg Marklyft Discobyggarens journal |
|
|
|
|
2009-10-02, 21:49
|
#621 |
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
091002 : Bänk & Axlar
Bänkpress 3 x 135kg - Reps-PB! 1 x 135kg - lol 2 x 135kg Långsam negativ fas... 4 x 110kg 4 x 110kg 4 x 110kg 4 x 110kg 4 x 110kg Sidolyft 10 x 12,5kg 10 x 15kg 8 x 17,5kg 8 x 17,5kg 8 x 17,5kg Baksida Axlar (hantlar) 8 set, 8 x 15kg Kommentar: Pass 3/3 i bänken, och äntligen satt den där trean på 135kg! Visserligen skulle jag ha kört 3x3, men trots missad serie så är jag jävligt nöjd. Sista serien bänk med långsam negativ fas också, och det blev grymt tungt på slutet, men klarade det givetvis. Lite sido-lol-lyft, samt baksida axlar, på det sen. Bra pass! |
|
|
|
|
2009-10-02, 21:58
|
#622 |
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
Finfint kämpat på 135kg!!
|
|
|
|
|
2009-10-02, 22:00
|
#623 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Bra med PB! Alltid lika kul att slå ett pb!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz Citat:
|
|
|
|
|
|
2009-10-02, 22:08
|
#624 | ||
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Citat:
 Citat:
Försök 1: 135 x 2 / 0 / 0 (april -09) Försök 2: 135 x 2 / 2 / 2 (augusti -09) Försök 3: 135 x 3 / 1 / 2 (oktober -09) |
||
|
|
|
|
2009-10-02, 22:18
|
#625 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Grymt. Nästa gång du reppar på 135 blir det 3x3!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2009-10-03, 23:48
|
#627 |
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
091003 : Knäböj, Marklyft & Mage
Knäböj 3 x 140kg - Reps-PB! 3 x 140kg 3 x 140kg 3 x 140kg - Serie-PB! Dräkt och lindor... 2 x 180kg 1 x 200kg 1 x 215kg - PB! "Speed"pulls (med dräkt) 5 set, 1 x 185kg Plankan 20sek x 20kg 20sek x 30kg 20sek x 40kg 20sek x 50kg Kommentar: Pass 3/4 i böjen och yeah, nu börjar PB:na komma! 140 var inte alls tungt, och treorna kom upp fint. Sen åkte böjdräkten på och 215 kom upp i sista lyftet, med inte allt för dåligt djup (okej, antagligen 2-1 underkänt eller nåt den stilen, men ändå!). Sen blev det, enligt Robin, de långsammaste speedpullsen i ÖKKs historia och jag håller med, 185kg var alldeles för tungt för mig att dra speedpulls i, men nu vet vi det. Kul pass idag, med Saigon efteråt med Robin, LI, Luttis och en bänkare från klubben. Därefter blev det Westside-film hemma hos Robin...sweet! |
|
|
|
|
2009-10-04, 00:01
|
#628 |
|
Starkare
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 933
|
PERS I BÖJ! Yey! PERS I BÖJ! Yey!!
|
|
|
|
|
2009-10-04, 00:22
|
#630 | ||
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:11.
