Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt..

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Du får gärna se om du kan på lördagen mellan kl 11-16

Jag flyttar fredag-lördag och sen lördag är jag på FreemovR https://www.facebook.com/events/1044...575684/?ti=icl
Du borde försöka ta dig dit ifall du har tillgång

Du kan inte söndag?

[Isseman]

Spårade riktigt ikväll: Gick ut och åt med sambon, hennes lillebrorsa och hans tjej. Vi åt vitlöksbröd, hamburgare med pommes, drack öl osv. Kommer hem och äter snickers-kakor,
Lösgodis och klämmer en del glass. Men fyfan vad gött det var, behövde det som fan haha

Satt på toa och klämde, trycket var inz, ådrorna exploderade typ Hahaha!

[Filipb]

Ursprungligen postat av Isseman

Jag flyttar fredag-lördag och sen lördag är jag på FreemovR https://www.facebook.com/events/1044...575684/?ti=icl
Du borde försöka ta dig dit ifall du har tillgång

Du kan inte söndag?

Ah! Tror tyvärr inte jag hinner på sön innan bussen går. Hör av mig om det skulle ändras

Ursprungligen postat av Isseman

Spårade riktigt ikväll: Gick ut och åt med sambon, hennes lillebrorsa och hans tjej. Vi åt vitlöksbröd, hamburgare med pommes, drack öl osv. Kommer hem och äter snickers-kakor,
Lösgodis och klämmer en del glass. Men fyfan vad gött det var, behövde det som fan haha

Satt på toa och klämde, trycket var inz, ådrorna exploderade typ Hahaha!

Fan det där låter riktigt fint

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Ah! Tror tyvärr inte jag hinner på sön innan bussen går. Hör av mig om det skulle ändras


Fan det där låter riktigt fint

Gör det!

Haha var så jääkla gött du får med kränga snart, inte långt kvar till D-day nu

[Filipb]

Nej! Ska direkt efter tävlingen på namngivelsefest (alltså dop utan kyrk-delen). Lär bli bra med kaka då

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Nej! Ska direkt efter tävlingen på namngivelsefest (alltså dop utan kyrk-delen). Lär bli bra med kaka då

Okey fasen vad najs! Jävlar vad du ska trycka då!!

[Isseman]

Igår: Calistenics utmaning 2 @ Linehed utegym, tid 6:47, riktgt bra skit!
+ lite annat göttigt.

Idag.
Överkropp:
Rodd 1000m + rotatorkuffz
Rörlighet osv

Muscleup i bar: 3x5
Muscleups i ringar strikta: 3x5
Dips i ringar: KVx12. +15kg 3x8
Chinups 10kgx10 15kgx8 20kgx8
KV breda Chins 2x10
Front lever practice x4
Planka +15kg. 30sekx4
Flyes kabel 4 set
Triceps enarms kabel 5 set
Sidolyft 4 set
Reverse flyes kabel 4 set

Grymt pass!!

Nu på kvällen: Trampoline Tricking Coach + lite eget hoppande

[Filipb]

Inga facepulls?

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Inga facepulls?

Nope fick bli reverse flyes istället

[Isseman]

Rakade av lite kroppshår igår, solade och körde idag Calisthenics ute i solen
Riktigt najs!

[Isseman]

Överkropp (idag igen)
Rodd 1000m + rotatorkuffar.

Muscleups strikta i ringar 3x5. Bar MU 5st
Dips +20kgx10 +30kg 3x7
Chinups ringar +20kg 6,6,7st.
Upp&nedstående pressar 4 set, blir inte så mycket ROM mot väggen då jag inte kan stå utan vägg än, men övar
Flyes kabel 4 set
Arnoldrodd skivstång 3 set
Sidolyft 4 set
Facepulls 4 set
Triceps s/s biceps kablar 3 set
Triceps EZ s/s biceps hantlar 3 set

Gött jävla köttigt pass!

[Isseman]

Ätit lite nu 2 dagar så tänkte fylla på lite idag igen:

Under dagen idag har jag bara ätit lite kvarg, kycklingsallad, shakes och en fet smoothie

Post-WO:
200g havregryn, 5-6dl chokladmjölk, 35g chokladwhey, 35g kladdkakekasin, kakao, kardemumma och kanel. Blev såååå göööötttt

Senare blir det 350g kyckling + 3 kokta ägg + 500g kvarg + lite grönsaker

[Filipb]

Bra mat Men kanel och kardemumma till choklad? Föredrar att ta det med vaniljprotein

[Plaad]

Ursprungligen postat av Filipb

Bra mat Men kanel och kardemumma till choklad? Föredrar att ta det med vaniljprotein

Kanel på allt!

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Bra mat Men kanel och kardemumma till choklad? Föredrar att ta det med vaniljprotein

Blir sviingott

Ursprungligen postat av Plaad

Kanel på allt!

Haha man kan verkligen ha det på allt