huldz tränar

[huldz]

Dagen efter igår med en massa öl och mcdonalds.

Knäböj

40x10
70x10
70x10
70x10 Märktes att det var ett tag sen

Lårcurl

50x10
60x10
55x10

Benspark

50x10
55x10
60x10, spyan var nästan uppe i halsen.

Stående vadpress i maskin

60x15
70x15

Passet kan summeras i ett ord; Fiasko. Allt kändes tungt, skulle inte ha tränat idag egentligen. Det var sista gången jag kör ett pass dagen efter en blöt kväll. Imorn är det bröst och armar, det ska däremot bli skoj.

[StefanC]

Usch usch usch och fy. Inte dricka alkohol. Hahaha.

Ett okej pass för att vara dagen efter en runda.

[huldz]

Ursprungligen postat av StefanC

Usch usch usch och fy. Inte dricka alkohol. Hahaha.

Ett okej pass för att vara dagen efter en runda.

Nej man funderar alltid dagen efter på att bli nykterist, men så sitter man ju där helgen efter likförbannat!
Jag tror att det var bra ändå att jag inte körde så tungt i böjen eftersom jag inte alls är van vid övningen. Får se hur det känns nästa benpass.

[StefanC]

Mm, bäst att börja lungt så du inte skadar dig.

[huldz]

Idag var det menat att jag skulle köra bröst, armar. Men en av träningskompisarna bangade ur. Körde istället rygg eftersom jag inte hade någon passare.

Chins

10 , Kändes skumt i axeln, som om någon sena hoppar och far omkring, denna övning läggs på is ett tag

Latsdrag

80x10
85x8
90x6+2 negativa

T-bar

50x10 Första gången jag provade, kändes äckligt på nåt vis. Ingen favorit

Hantelrodd

46x8
46x8
46x8
46x8

Latsdrag i maskin

90x10
100x8
110x8 Tungt
100x10

Sittande rodd med |)----(|

70x10
75x10
75x8
Med V-handtag
75x8 drop 50x12


Kände mig stark idag, berodde nog mest på att jag minskade lite på repsen. Ganska behagligt med 8 reps/set, får se om jag fortsätter så. Allt som allt ett shysst pass. Bra pump i biceps och underarmar

[Deceiver85]

Du är ett år äldre än mig, lite kortare och lite mindre fet, men annars är vi ganska jämlika, får börja titta in här då och då. Formen ser bra ut också!

[huldz]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Du är ett år äldre än mig, lite kortare och lite mindre fet, men annars är vi ganska jämlika, får börja titta in här då och då. Formen ser bra ut också!

Ett år äldre, ja. Lite kortare, ja. Mindre fet, det tvivlar jag på
Trevligt att du kommer följa journalen, jag har följt din ett par dagar. Du ligger lite före mig så det är en bra sporre, att försöka att komma ikapp alltså

[StefanC]

Fuskigt att ni har tyngre hantlar på ditt gym än mitt.

Bra pass f.ö.

[Simson]

Lycka till med marken, Böjjen kom in iaf! Bra jobbat, kan få jobbigt mycket träningsvärk av det

[huldz]

Ursprungligen postat av StefanC

Fuskigt att ni har tyngre hantlar på ditt gym än mitt.

Bra pass f.ö.

Jag tror de ha upp till 52 kg, så man klarar sig ett tag iallafall. Tack!

Ursprungligen postat av Simson

Lycka till med marken, Böjjen kom in iaf! Bra jobbat, kan få jobbigt mycket träningsvärk av det

Ja, träningsvärken kom som ett brev på posten, kan knappt gå nu

[sn00k]

Ursprungligen postat av huldz

Vikt: 85 kilo

[img=http://img252.imageshack.us/img252/3050/latsfn8.th.jpg]


[img=http://img257.imageshack.us/img257/5489/dbfrontjo0.th.jpg]

[img=http://img257.imageshack.us/img257/1020/scxl7.th.jpg]

SER MYCKET BRA UT KÄMPA PÅ !!

[huldz]

Ursprungligen postat av sn00k

SER MYCKET BRA UT KÄMPA PÅ !!

Tack så mycket. Själv tycker jag att det är lite mycket fett och lite för lite muskler Men bättre ska det bli!

[huldz]

Fick köra själv idag igen.

Bänkpress

60x15
80x8
80x8
80x8
80x8

Lutande hantelpress

26x9
26x8
26x8

Dips

KVx15
KVx13

Pushdowns

75x5, oj vad tungt det var.
65x10
65x10
65x10

Pec-deck

45x15
60x9
55x9
50x10
45x10


Kändes att jag fick enorm kontakt med triccarna idag. Bröstet kändes väl sådär. Passet får 6/10 p ga att jag egentligen ville öka lite i bänken, men det kändes osäkert utan passare. Dips kommer att ingå i alla framtida bröstpass, det kändes skönt.

Har en liten fråga som någon bättre vetande kanske har svar på:

Jag får väldigt bra kontakt/pump i triceps, men aldrig träningvärk. Samtidigt får jag aldrig kontakt/pump i bröst, men alltid träningvärk. Vad beror detta på?

Ciao!

[huldz]

Dagens träningspass bestod av cardio i form av 4 serier med bowling med 2 av kollegorna.

Serie 1:

103 p, 2 strikes och en spare

Serie 2:

145 p, 3 strikes och 2 sparesPB!!!!

Serie 3:

135 p, 2 strikes och 4 spares

Serie 4:

134 p, 2 strikes och 2 spares


Snitt: 129 p/serie

Ett bra pass!

[Simson]

Men du kör gainers/snabba kolisar efter träningen iaf?