Min joggning

[Dåren]

Joggade i kväll.

Sträcka: 4.44
Tid: 25:15
Tempo: 5:41
Medelpuls: 165
Maxpuls: 185

Kommentar: Mjorå.

[Dåren]

Joggade denna soliga förmiddag i april.

Sträcka: 4.54
Tid: 25:02
Tempo: 5:31
Medelpuls: 165
Maxpuls: 184

Kommentar: Snabbaste passet hittills men mina skor har fått en stor reva i sig och är i princip obrukbara. Fick ta till reserven, Nike Quest 2, som väl funkar men är mindre stabila och framför allt mindre dämpande. Med andra ord en ohållbar situation för en alltför välgödd man på nära 100 pannor. Och skorna jag beställde i förra månaden sitter fast i Nordtyskland. Det bådar inte gott.

Nu glömmer jag mina bekymmer och går ner på stan för att äta indisk buffé med Livet!

[Dåren]

Joggade i kväll.

Stracka: 4.46
Tid: 25:08
Tempo: 5:38
Medelpuls: 171
Maxpuls: 183

Kommentar: Kändes betydligt sämre än vad klockan sa.

[Dåren]

Segerjoggade fyra kilometer efter matchen mot Polen.

1 - 5:57
2 - 6:18
3 - 5:55
4 - 5:21

Max HR 189
Avg HR 162

[Dåren]

Joggade i går.

Sträcka: 4.40
Tid: 27:14
Tempo: 6:11
Medelpuls: 160
Maxpuls: 180

Kommentar: Första i år. Ovan, otränad.

[Dåren]

Joggade i morse.

Sträcka: 4.39
Tid: 26:11
Tempo: 5:58
Medelpuls: 162
Maxpuls: 177

Kommentar: Lite gnälliga ben men helt ok.

[Köttis]

Bra joggat.

[Dåren]

Joggade i kväll.

Sträcka: 4.50
Tid: 26:29
Tempo: 5:53
Medelpuls: 167
Maxpuls: 184

Kommentar: Vid 18-tiden. Shorts, t-tröja och mellanlager. Omkring 0 grader. Sol.

[Dåren]

Joggade i dag.

Sträcka: 5.50
Tid: 31:41
Tempo: 5:56
Medelpuls: 174
Maxpuls: 188

Kommentar: Mitt på dan, nån plusgrad. Soligt.

[Dåren]

Joggade i morse.

Sträcka: 6 km
Tid: 35:03
Tempo: 5:51
Medelpuls: 163
Maxpuls: 176

Kommentar: Vid 8-9 på morgonen. Kallt, några minusgrader. Med sambon.

[Dåren]

Joggade i dag.

Sträcka: 9 km
Tid: 52:46
Tempo: 5:51
Medelpuls: 163
Maxpuls: 181

Kommentar: Tog någon kvart innan benen vaknade.

[Dåren]

Joggade i dag.

Sträcka: 3.00
Tid: 17:29
Tempo: 5:49
Medelpuls: 164
Maxpuls: 183

Kommentar: Premiär. Är så fet att jag nätt och jämnt kan kubba. Kv kring 100-105 kg. Trodde det skulle påverka/slita mest på knäna men det är vristerna som får ta största smällen fick jag erfara i dag... Soligt väder men det ligger mycket snö och is kvar på trottoarer och gångvägar.

Statsen för fjolårets premiär:
Sträcka: 4.44
Tid: 28:17
Tempo: 6:22
Medelpuls: 163
Maxpuls: 185

[Dåren]

Joggade denna soliga förmiddag i april.

Sträcka: 3.00
Tid: 17:42
Medeltempo: 5:53
Bästa tempo: 5:13
Medelpuls: 161
Maxpuls: 181

Kommentar: Goväder, omkring 10 grader i skuggan. Hyfsat torrt med en del grus kvar på trottoarerna. Hälsenorna började skrika ungefär halvvägs.

[Köttis]

Bra joggat.

[Dåren]

Ursprungligen postat av Köttis

Bra joggat.

Måste rasta fläsket.