SwifTy är feeet!

[Medusa]

Du kommer inte bli speciellt fet så länge du tränar, ge dina muskler en chans att växa. Även om du ligger på ett litet kaloriöverskott som resulterar i muskelökning är det inte det bästa, se till att det finns ett stort överflöd.

Jag har tokbulkat (kanske 500-1000 kcal + per dag) sedan oktober 2003, mitt BF% har stått still runt 11% hela tiden samtidigt som jag har gått upp 4,9 kg, vi är båda i tonåren.

[Pressarn]

Bulka är ... så länge magrutorna syns

Det är inte värt att vara "bulkad" (TJOCK!) för att tjäna lite extra muskelmassa, så desperat är inte jag iaf.

[stallion]

Det såg ju bra ut!

Jag håller med dig, att hålla en bra form året runt!

[swiftin]

Medusa: Ifall du inte ökar i din fettprocent även om du tokbulkar, men ökar muskelmassa har du grym insulinkänslighet!

[shirunai]

Originally posted by Medusa


Jag har tokbulkat (kanske 500-1000 kcal + per dag) sedan oktober 2003, mitt BF% har stått still runt 11% hela tiden samtidigt som jag har gått upp 4,9 kg, vi är båda i tonåren.

Du säger lite konstiga saker om du ligger ca 500-1000kcal över ditt värde som du förbrukar sedan oktober 2003 och bara gått upp 4.9kg är det en ren lögn, med den takten går du upp ca (grovt räknat) 400-1000g i veckan vilket är betydligt mer öän 4,9kg

[swiftin]

Här kommer en liten jämförelsebild ifrån vintern fram tills nu.

[Jonesss]

swiftin ser bra ut..
kanske så kan du piska magen lite mer få fram rutorna bätter!
man ser verkligen dina framsteg bra jobbat


Meduza när smäller du upp bilder så vi får se dig din FREAK!!!!!!? :P

[kalle_banan]

gode gud kolla på latsspreaden.... artman: du skall icke trycka in magen så det ser ut som om du har en mindre midja, som om jag skulle trycka upp min biceps från armen o sånt..... cheat kallas det, face it.
men annars så

[swiftin]

Originally posted by Jonesss
swiftin ser bra ut..
kanske så kan du piska magen lite mer få fram rutorna bätter!
man ser verkligen dina framsteg bra jobbat


Meduza när smäller du upp bilder så vi får se dig din FREAK!!!!!!? :P

Han har redan lagt upp bilder på sig själv. Han var bland annat med i fototävlingen...

[hultman]

ser bra ut, deff låter kanon nu till sommaren så rutorna kommer fram

[Ready-to-takeoff]

swiftin bra jobbat,
hur gammal är du 16 eller?

[hultman]

look and you will find

[Bokrea]

Ser bra ut! as fin midja i jämförellsen!

Det e lungt o deffa. göra det bara sakta o proppa i det prot så e det lungt!

Snart åker det upp bilder på mej. då jävla vi e typ i samma klass.
Keep on pumping!